百草益寿：脾是后天之本，身体的这些问题反应你的脾虚弱

中医经常讲健脾，脾虚，脾的重要性……很多人都了解脾对身体很重要，但大家知道自己的脾是否健康？是否出现运化功能的障碍吗？可以对照下文，看看你的脾有哪些问题？

身体出现这些毛病，就得小心你的脾胃了！畏寒怕冷，肚子痛拉肚子——多是脾胃虚寒

脾主运化是我们的气血生化之源，经常吃生冷的食物，就容易导致我们的脾胃虚寒，人体内的脾阳不足，气血无法保质保量地传递给我们的四肢，就容易出现手脚发凉，畏寒怕冷等情况。

另外，脾胃虚寒，还会导致吃进去的食物滞留在体内不消化，变成湿邪、痰饮、食积，轻则导致脘腹部冷痛、肚子不舒服、拉肚子，严重的还会引发其它疾病。

吃点就饱，发育不良，总爱感冒发烧——多是脾胃虚弱食物是通过脾胃进行“运化”的，一旦脾胃虚弱，最直接的影响就是消化不好，吃啥都没胃口。同时，胃里的食物不能很好的消化吸收，自然生长缓慢，小孩子则会影响发育。中医认为，脾土生肺金，也就是说肺气的强弱和脾胃有着直接的关系。一旦脾胃虚弱，人体的正气不足，外邪就容易趁虚而入进入我们的肺部，就容易出现感冒发烧、咳嗽等情况。只有将脾胃调理好了，人体自身的免疫力增强了，才能更好地抵御外邪不生病。像有些小朋友，一到换季的时候，就容易出现嗓子疼，过敏性鼻炎、湿疹等问题，这些都是脾胃虚弱的表现。

爱长痘、口干口臭、头油——多是脾胃湿热一旦脾胃有热，差生的热气就会向上直达我们的面部和口腔。所以脾胃湿热对我们的面部和口腔影响最大。胃生内热还会导致积食，积食得不到消化，气味上返就会出现口臭。脾胃湿热反映在我们的面部则是整天油腻腻的爱出头油，爱长痘痘。

失眠多梦，消化不良爱打嗝——多是脾胃不和你想想，食物堆积在胃中无法下行，长此以往不仅胃胀不舒服，拖着积食的身体入睡，必然导致睡眠质量下降。日常如何调理？脾最怕什么如果你的脾还未影响到身体疾病的发展，可以多注意日常饮食调理就可以。俗话说，脾胃有三怕，一怕生冷，二怕撑，三怕生气

1-怕生冷生冷的食物，如各种雪糕、冷饮等。寒凉是脾胃大忌，脾胃喜温忌凉，生冷的食物将寒气带入体内，最容易伤脾胃。

2-怕撑俗话说三分饥，七分饱，讲的就是要保护好我们的脾胃。很多人脾胃差的最直接原因，就是遇到好吃的暴饮暴食，吃了太多的油腻、难消化的食物，造成食伤，引起胃胀、胃痛、恶心呕吐等。

3-怕生气这里的生气，不仅指怒，还包括忧思、焦虑，长期的紧张情绪也会影响脾胃，造成我们的胃肠功能紊乱。中医认为思伤脾，思虑过度会造成脾胃运化的失常，所以要想养好脾胃不生病，保持一个良好的心态也很重要。

哪些食物有助于养好我们的脾胃？

地瓜：通便排毒中医上讲，地瓜味甘性温，有助益气力、补脾胃。

土豆：补气健脾中医认为，土豆味甘、性平，具有补气、健脾的功效。土豆还含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C等，可以促进脾胃的消化功能。

南瓜：健胃消食中医认为，南瓜性味甘、温平、无毒，可润肺补脾，更是补血佳品。平时手脚比较冰凉、易疲倦、贫血的朋友可以常吃。

黄豆：宽中下气中医认为，黄豆其性甘温，宽中下气，有利大肠、消水肿痘痈之功。玉米：利尿排毒中医认为，玉米味甘，可以入脾胃，具有滋养脾胃、促进胃部食物消化的作用。