坚持是突破瓶颈期的唯一法门，良好心态缔造幸福生活基石。

书书接前文，超哥继续和大家聊聊认知觉醒的相关话题

一、突破瓶颈期只有一招那就是坚持

做任何事情只要确定方向是正确的，那么刚开始的时候做不好是很正常的，每个人都有一个从生疏到熟练的过程。

首先开始做的时候不要担心做不好，产生畏难或恐惧情绪，然后自己的带宽就无法放在事情本身，而是会放在情绪上。

接着你会发现其实也没那么难，从20分提升到60分，其实不难，接下来你从60分提升到80分，发现自己进入了一个平台期，这个时期，好像自己无论怎么努力，都很难再进步。

此时，你反而需要不断进入自己的拉伸区练习，比如加大阅读量，加大反馈力和行动力，帮助自己快速突破这个平台期或临界点，很多时候坚持能帮助你继续前进，而如果在此时你不能正确看待瓶颈期，甚至放弃了努力，那么就相当于在黎明前对黑暗妥协了，那么可能就意味着功亏一篑，所以只有坚持才是突破平台期的唯一武器。

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二、良好的心态是幸福生活的基础

比如，看待半杯水，有哀叹只有半杯水坏心态，也有惊喜还有半杯水的好心态；看待挫折，有些人会觉得是社会不公，而有的人觉得正好可以利用这个机会让自己继续努力快速成长，并告诉自己“打不到自己的终究会让自己强大”；

遇到困难时，良好心态的人会将这个困难进行拆解，将一个大困难拆解成很多个小困难，降低难度，然后将每个小困难当成打怪升级的小游戏，攻克一个相当于过一关。同时告诉自己既然一定要攻克这个困难，那么就把这个过程当成玩游戏就好了，把心态调整好，就能把注意力全部放在事情本身；

或者将心态调整成“我不是在干什么，而是在做另一件事”，如：我不是走路去目的地，而是在健身房锻炼身体；我不是在替老板打工，而是在带薪进修。可以将自己厌恶的事情，找到它对自己有好处的意义，那么自己就会迅速地将自己的心态调整好，这不是阿Q精神，而是成功之道。

三、读书是最有效的成功捷径，没有之一

在读书的过程中有几个非常重要的点：

第一，读有用的书，读经典的书，读自己拉伸区的书。有些价值观和方法论不正确的书，读了反而有害。有些书如果属于自己困难区的书，会非常费劲且收获不大，为了看懂它们，其实还是有一个循序渐进的过程，多读自己拉伸区的书，既能提高我们的认知，还能增进读书乐趣；

第二，不是为了读书而读书，不要追求数量而读书，每一本书都是作者经过深思熟虑后沉淀下来的智慧，都是他们智慧的结晶。

在读书时，我们应该转变一个心态，我们其实是获得了一个宝贵的机会与作者对话。所以重要的步骤就是如何从书中总结出这些智慧，并能应用于自己身上。

所以第一步，一边读，就要一边总结作者在本节到底想告诉我们什么，并能用自己的话复述出来；

第二步，我对此的认知是什么，我和这个知识点有什么链接；

第三步，未来这个知识点能否指导我的行动，只有这样读书才真的是将这本书读到了自己的饭碗里；

第三，有输入同时还需要有输出，比如，把自己的心得写出来并发表出来，让更多的人看到，或者把心得跟周围的人进行分享和讨论，这样不仅能让自己的读书活动获得正反馈，同时还能提高读书的留存率，属于事半功倍的读书方法。

总结下：这是一本帮助我们进步的好书，它不仅告诉你怎么做能更好的成长，而且还能从脑科学的角度解释了成长的物质基础，能让读者觉得作者不是在说心灵鸡汤，而是从科学的角度解释人的成长。

感触比较大的是书中的一个比喻，将理智脑比喻成公司的经理，本能脑和情绪脑是公司的员工，理智脑的职责既不是开除两位员工，也不跟他们对抗，更不是亲自上阵包揽他们的工作，而是通过增强理智脑的能力，对两位员工尊重和包容，但又能巧妙地驱动他们开开心心地完成工作，使我们大脑这个公司团结和谐，欣欣向荣。

这个形象的比喻告诉我们的重点是，不要总做对抗人性的事情，而是需要通过读书、运动、冥想、自我反思等一系列活动提高理智脑的能力，从而善用本能脑和情绪脑。

书中给出了很多的方法，比如冥想、读书和学习的方法，通过对比自己目前的方法，觉得自己在冥想和读书方法等方面，还需要做出一些改进和提高，既然作者提出的方案已经从科学的角度打动了我，那么从今天开始我决定尝试一下更好的方法进行自我提升。

这本书就聊到这里，欢迎大家在评论区留言讨论自己的收获和看法。

希望对大家能有所帮助，一起获得提升：）