养胃“高手”被找到了！不是小米！放开吃，修复胃黏膜，养胃健脾

跟邻居在楼下遛娃，聊天得知，邻居的孩子现在四周半了，但是体重还不到30斤，这可愁坏了她。关键是每次回到老家，邻居家的婆婆都会称一下孩子这阶段有没有长高或者是有没有长胖。邻居的孩子也天生就比较小，而且也不爱吃饭，自然个子就不怎么长。

不爱吃饭的孩子，有很大的一个共同点，那就是脾胃差。脾胃是后天之本，要想有个好身体，我们在平时就要将身体的脾胃给养好。像我们经常说，多吃粥，养好脾胃，而且煮粥的时候，我们还可以在里面添加一些自己喜欢的食材。

粥可以是清粥还可以是咸粥，我们家里的小朋友就喜欢吃咸粥，因为咸粥的味道鲜香好吃。今天我们也来分享一款咸粥的做法，营养滋补，健脾胃，养好身体。身体的脾胃养好了，吃什么都香，接下来就一起来看看详细做法。

准备食材：

大米，干贝，鱿鱼干，香菇，香菜，食盐，鸡精，食用油

具体做法：

1.干贝的话放在盆里面，用清水给它洗干净，把干贝洗净后可以稍微泡在碗里面。干贝放在碗里面加点清水浸泡，这样的话可以将干贝泡发，容易煮出味道。鱿鱼的话，先放在清水中泡个10来分钟，然后再用清水洗干净，洗净之后的鱿鱼切成小段，切要放一旁。

2.香菇干的味道非常的香，口感也很好。香菇放在清水中，加入温水浸泡个半个小时，把香菇给完全泡发。香菇泡发之后再用清水洗净，然后切成小段，切好的香菇段放在一旁。

3.熬粥的时候加点这一种海鲜干货，煮出来的粥会更加鲜香美味哦。但是煮的时候要把这一些食材下锅炒一下，会更鲜更香，现在我们来炒一下这些食材。我们准备适量的米，把米放盆里面用清水清洗两遍。洗米的时候，洗两遍就可以了，把洗好的米放在一旁。

4.准备适量的青菜，青菜可以根据自己喜欢或者是加点葱叶以及芹菜都可以。青菜洗干净之后切丁，放碗中备用。

5.我们一个炒锅，炒锅中倒入适量的油，然后我们把切好的鱿鱼干放入锅中，小火炒一下。

6.在炒的时候会散发出浓郁的海鲜香味，炒好后我们就把备好的香菇也倒入里面，香菇也要用放在锅中炒一炒，把它们炒香。

7.把锅里面的这一些食材炒香了之后，我们就把米也倒入里面，然后干贝也放入里面，也是用铲子给它多翻动炒香。炒香后加入适量的食盐调一下味，把锅中的大米炒至干粘的状态，这个时候我们就倒入水。

8.然后把这些食材直接倒在电饭锅里面，按上煮饭键煮个35分钟。把锅里面的食材煮好后我们就加入食盐跟鸡精调味一下，在出锅之前撒入葱花或者是青菜搅拌均匀就可以出锅了。

很快这样子一份鲜美而简单的粥就完成，特别的好喝，而且营养也很高，喜欢的话一定不要错过。夏季多喝粥容易吸收，而且吃粥的话对脾胃也是非常的不错，这种做法值得一试。

简单好做，味道也是非常的鲜美。夏季天热，食欲差，就可以给家人做这样的一道美食了，特别的不错。

小贴士：

1.要想做出来的咸粥鲜美入味，建议要把备好的食材下锅炒出香味，然后再放入锅中慢慢熬煮。

2.咸粥可融性很强，可以添加自己喜欢的食材，随便煮都好吃。

本文为悠悠乐美食原创作品，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享家常菜，让您在吃的路上不迷路。文章内容为营养科普，不等同于药物，切勿混淆，有相关病症请及时就医。声明：本文为原创图文，抄袭盗图必究！