极端高温只是开始，更致命的警告在后面：中风风险飙升66%，3类人严防中风

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全国高温来袭！其实，高温不只是要防中暑，还要防中风。普遍认为心血管疾病多好发在低温、寒流来袭之际，但有研究表示，气温超过32℃，脑中风 发生率较平时增加66％；

如今高温来袭， 部分地区已经出现40℃高温，然而，这种极端高温只是开始，更致命的危机在后面：“高温+高湿度”的组合将可能让我们无限接近人体“热量极限”——湿球温度。

湿球温度和气温

湿球温度和我们日常在天气预报中所看到的温度是不一样的，在炎热的夏季温度超过35摄氏度是非常常见的，实践也证明了在这个气温下人类是可以适应的。

那么什么是湿球温度呢？湿球温度是通过用浸水布覆盖的温度计来测量的，也就是说在测量温度的时候，它不仅考虑了热量，同时还考虑了湿度。

我们自己可以想象，在同等高温的情况下，是否空气当中的水分越多，我们身上的汗水就更难被蒸发掉，于是我们要从高温冷静下来的时间就越长。

也就是说，当温度高或者湿度低的时候，人体的忍受临界点是很难达到的，但若是湿度和温度同时都很高的话，那么人们面临的危险就大大增加了。也就是说这个湿球温度的计算是包括了温度和湿度的考量的。

当气温达到46.1摄氏度的时候，我们觉得温度特别高了，但是如果此时的相对湿度只有30%的话，那么湿球温度也仅仅只有30.5度，仍然远低于人类能够接受的临界点。

但是当温度达到38.9摄氏度，相对湿度达到77%的时候，湿球温度就已经达到了35度。因此，高温要达到人体接受的临界点，往往还要伴随着高湿度。

“人体热量极限”还有一段距离

人在“热量极限”的状态下，只能存活几个小时，不过以目前地球上的气候条件，世界上的任何地方的“湿球温度”都很少超过31℃，还达不到“湿球温度35℃”这个“人体热量极限”。

但随着温室效应的累积，目前地球仍然趋于变暖，也许未来真的会出现“出门就是要命”的极端天气。

现在虽然距“人体热量极限”还有一段距离，但大家在酷热的环境中时仍然需要注意防暑降温。

极端高温天气来袭，如何降低风险？做好这几点很重要！

为了我们能安然地度过炎炎夏日，大家应注重预防脑中风，对其提高警惕。

除了注意膳食平衡，不吸烟、少饮酒、适度运动等生活方面的常规提醒外，盛夏季节尤应注意：

1、重视原发病

根据临床统计，90%左右的中风患者，都曾患有高血压。除此之外，高血糖、高血脂、冠心病等等也是引起中风的元凶。

因此，“三高”及相关心脑血管疾病患者应格外重视：在医生指导用药的同时，掌握科学的生活方式就可以合理规避热中风。

2、正确室内降温

夏天往往离不开空调，但是在调节温度时，室内外温差注意掌握在7℃以内，且应尽量避免在空调房与炎热室外中来回穿梭。不仅容易感冒，且造成血管骤然收缩导致诱发心脑血管疾病。

夏季降温的方式不是只有空调，开窗通风、地面洒水、遮阳窗帘等方法，更适合老年人的温差需求。老年人也可以使用空调，但室内外温差要放宽到10℃左右，以免引起外出不适。

3、适当锻炼

天气炎热，相对湿度过大时，应尽量避免强度过大的户外运动，早晚散步遛弯半小时是夏季的上上之选，以身体微微出汗为宜。

4、多饮水

早晨起床，来一杯温开水，降低血液浓度的同时，有利于血液循环。不能害怕尿量增多就减少水分的摄取，出于人体需求，夏天出汗多、尿量多，实属正常。

“水”是指温开水，还可以是绿豆汤、百合饮、各色茶叶等，但要注意合理选择，切记不要喝冷饮，防止引起肠胃不适。

5、保持情绪稳定

天气炎热，人更容易上火，情绪容易波动，不妨多吃些降火的东西，如苦瓜、芹菜、百合等，少食重油重辣的食物，注意保持情绪稳定。

当然，对于部分高危人群，只做到以上几点是不足的，还应加强干预脑血管相关基础疾病，使某些方面达标，才能使中风防患于未然。

1、高血压干预。控制血压<140/90毫米汞柱;有糖尿病和肾病的高血压患者降压目标是<130/80 毫米汞柱。血压太低不仅无益，反而增加心脑血管意外的风险。

2、防治心脏病。对非瓣膜性房颤应定时检查，积极治疗。

3、防治糖尿病。使空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白达标。

4、肥胖症干预。通过饮食限制与运动，分阶段达到理想控制目标。首先以3个月为期，减轻5％的体重;在此基础上，用半年时间再减5％。

5、颈部血管病变干预。提倡做颈部血管彩超多普勒检查，以早期发现颈动脉、颈内动脉病变，及时干预。

6、抗血小板凝集药物。有中风高危险因素者，在医生指导下规范使用阿司匹林或氯吡格雷。

夏季，这3类人要注意预防中风

起病急、来势凶猛、致死致残率高的热中风，这些人需要特别警惕：

1、老年人

上了年纪的人，大脑功能有所衰退，身体的体温调节中枢也不再灵敏，往往会忽视高温带来的脱水和血液循环不畅，再加上老年人心脑血管功能的减弱，往往对热中风疏于防范。

2、“三高”人群

高血压、高血糖、高血脂这类“三高”人群，是热中风的重点“受灾区”。因为这部分人群本身就是血液粘稠、血循环不顺畅的体质，再加上夏季高温导致的脱水，所以极易导致脑血管栓塞而热中风。

3、血管及脑动脉硬化病人

面对夏季的高温，身体调节中首当其冲的就是散热：在散热过程中，大量血液涌向皮肤，脑血量因此有所下降，对于血管及脑动脉硬化病人来说，会使本就存在的供血问题“雪上加霜”，如果不加以小心，就会因大脑缺血导致热中风。

总之，脑中风它是一种急性脑血管病，当脑血管出血、渗漏，或者血栓阻塞脑血管，大脑不能正常供血，脑细胞就会缺氧死亡。坏死的脑组织支配的躯体功能就会出现异常。

人体可能会发生：突然的肢体麻木或无力、言语不清、视物模糊或重影、突然头晕或摔倒，甚至出现记忆缺失。

脑中风之后，如不及时治疗，可能会导致残障、偏瘫，不但个人不方便，整个家庭也会陷入苦难。

对于脑卒中引起的身体症状，如果发现和治疗及时，很多症状是可以逆转的，如果家中有人出现上述症状时，应该及时就医，寻求有效帮助。