广西
炎炎夏天的到来，让减肥这个话题再一次登上榜首。看完这些明星的旧图和新图以后，真的让人不得不感慨，无论是男生还是女生，瘦下来的美感真的会加强不少，当然了这里所说的瘦也是在健康的基础上所进行的。
那么究竟减肥以后我们的身形和五官会发生什么样的变化？如何减肥才能够在保障健康的基础上变得越来越美呢？我们一起来分析一下。
减肥后身形与五官的变化
有很多明星在出道前与出道后形象完全不同，让人产生迷惑，这究竟是单纯减肥的效果还是整容加减肥的效果呢？
首先从外貌上看可以得知，减肥对一个人面部最大的变化是脸型。比如马思纯在发胖的时候，虽然依旧能够看得出尖尖的下巴，可是脸型是往两边扩张的，所以显得五官越来越小，面部留白增多，整个脸型也没有原来流畅了。
对于原本面部饱满的人来说，减肥能够让整个脸具有线条感，面部的流畅程度也会大大的增加。
但是如果你原本面部的骨骼感就比较强，或者是减肥过度，却有可能会因为面部胶原蛋白不足，而让整张脸变得不是那么的平整，所以我们一定要根据具体情况去决定自己需要减肥的程度。
如果你觉得自己的面部留白过多，脸上的脂肪也过多，那么减肥就是改变整个人形象气质的最好方式。因为它会大大的减少面部留白，让五官从量感上放大，身形上就更不用说了。
从五官的角度上看，如果你觉得自己的鼻子有些大，那么通过减肥达到标准体重以后，鼻子的量感就会缩小。
从侧面看，如果面部的软组织减少，也会显得鼻子更加高挺，所以有的人减完肥就跟换了一张脸一样，形象改变的特别明显。
除了正脸，侧脸也是十分重要的，因为它是影响着人颜值的一个重要因素，那就是下颌线。下颌线模糊不仅会让整个人的气质大大的下跌，很有可能会出现显老显臃肿的问题，一旦下颌线变得清晰，气质也会大大的提升。
当然了，下颌线有的时候也和一个人的体质有关，只是对于大多数人来说都是脂肪导致的。
当下的人们都在追求一种精致感，如果最表面浮着的臃肿脂肪都消失，自然整个人的精致感就大大的提升了。
如何健康减肥
虽然减肥对一个人的形象气质影响很大，但是如果采用不恰当的方式减肥，往往会造成相反的结果，比如严重的节食减肥或者是高强度的运动减肥，都是对身体有伤害的。
在选择减肥方法之前，我们先要确定自己属于大基数的人群，还是小基数的人群。一般来说身高在160左右，130斤以上属于大基数，以下属于小基数。
大基数往往掉秤比较快，但是强度不能够过强，而小基数掉秤比较慢，会时常处在平台期，需要延长减肥时间。
而减肥也无非就是两个关键的问题，一个是饮食，一个是运动的状况。在饮食上我们要知道节食是不能够减肥的，因为节食会大量的避免碳水的摄入，此时我们的身体会自动辨认为处于饥荒的状态，自动储存过多的能量。等到下次吃含有碳水的食物时，会加倍吸收，造成减肥的严重反弹。
但是我们可以采用合理搭配的方式来缓慢地通过食物达到减肥效果，比如早晨的一餐可以自由吃自己喜欢的食物，而到了中午以后，要减少碳水的摄入，把主食换成精细的碳水，多吃蔬菜和蛋白质。
如果想要减肥效果变得更快的话，晚上最好不要摄入碳水，可以完全以丰富的蛋白质和蔬菜代替。同样的，碳循环法和16+8减肥方法也是常用到的科学减肥方法。
碳循环法指的是对碳水摄入的循环，在第一天要完全吃无碳的食物。第二天吃低碳的食物，第三天恢复正常饮食，然后再进行一波循环。16+8减肥法指的是在八个小时内吃完一天的食物，剩下的十六个小时处于空腹的状态，这样就可以让脂肪在16个小时内燃烧。
做运动也要根据自己的节食情况进行，如果这一天摄入的食物非常少的话，那么就尽量不要运动，摄入的食物较多，就可以进行适当运动。
大家觉得减肥以后自己的颜值状况有没有很大的提升呢？
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