高温高湿关节疼痛 科学预防“梅雨病”

梅雨季节，长期高温高湿的天气，不仅容易使衣物、家具等发霉，也是各类疾病的高发期。不少人在这期间会出现腹泻、关节疼痛、湿疹等症状。那么，面对梅雨病该如何预防呢？

关节疼痛是风湿类疾病的最典型症状之一，许多患者的病情在梅雨季节来临时往往会加重，而不得不前往医院就诊。那么，风湿类疾病患者如何安然度过眼下的梅雨季节呢？ 淮安市第三人民医院内科副主任医师马俊林介绍：“避免受潮受淋引起关节炎发作，还有就是不要受凉，引起上呼吸道感染，因为上呼吸道感染有很大一部分它都是合并有念球菌感染，大家都知道念球菌感染是内风湿关节炎的主要元凶，所以说我们一定要保暖，对于痛风患者，海鲜烧烤豆制品啤酒这些含嘌呤高的食物，我们尽量少吃或者不吃，因为你不注重这些饮食的话，会增加自己高尿酸血症的几率，高尿酸大家都知道能够引起痛风， 那么就进一步加重关节炎的疼痛。”

梅雨季节，由于空气中霉菌数量较多，一些慢性呼吸类疾病，比如过敏性鼻炎、哮喘也较平时高发。 马俊林介绍：“梅雨天气呼吸道感染的患者尽量减少出去到人流密集的地方，如果说觉得家里面闷热我们可以开空调除湿，但是空调在夏季，你不要开的太低，这样的话会引起呼吸道感染，我们一般建议空调打在26度左右便可，还有我们居住的环境一定要干燥， 一般通风的话，我们是早上起床就打开窗子通风10分钟左右，然后晚上睡觉前也可以打开窗户通风10分钟左右了，这样可以使我们的居住环境有 空气流通更好的提供一个睡眠环境。”

除了容易诱发生理疾病，梅雨季节对人的心理也有间接影响。阴雨天气情绪低落，工作中反应变慢，效率降低，摔倒、磕碰等意外事件比平常多一些。那么在梅雨季节如何做好心理调适呢？ 马俊林介绍：“自己觉得压力大的时候，多跟自己的亲戚朋友还有自己的家人倾诉缓解压力，同时我们也可以适当的运动，提高自己的免疫能力，还有就是开发出自己的兴趣爱好，比如说读书下棋骑车等，这样可以释放我们的压力且缓解我们的心情， 一定要有一个良好的生活习惯劳逸相结合避免劳累与熬夜，这样的话我们就可以有个好的心态、有个好的心情 。”

（《零距离》记者/胡艳 淮安台 编辑/汪泽）