健康的标准是什么？国际卫生组织这么说……

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身体是革命的本钱，只有身体健康才能创造一切物质与精神的财富。那什么是健康？健康并不是指身体没病而已，健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

传统的健康是“无病就是健康”，而国际卫生组织给健康定义是：

第一，身体没有疾病，四肢齐全；

第二，心理健康，没疾病；

第三，精神没疾病；

第四，社会适应能力强，能面对各种社会压力，比如失业、下岗、灾祸等等；

第五，道德健康。

因此，心理上的健康与生理上的健康一样重要。健康是人生的第一财富，健康也是一种心态。

健康的标准有很多种，有的认为健康就是：

1

充分了解自己，精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张，因为超负荷的工作，会力不从心，也会给健康带来麻烦。

2

有充分的安全感，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

3

良好的人际关系。生活中有正向积极的关系，但是也有负向消极的关系，这种负向消极对人的心理健康有很大的影响。

4

应变能力强，能适应环境的各种变化，少走弯路。

5

生活目标切合实际，不能脱离实际，不然会产生挫折感。

6

有一定的学习能力，因为现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

7

可以很好的管理和控制自己的情绪。不愉快的情绪不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

8

发挥自己的才能与兴趣爱好，不妨碍他人利益，不损害团体利益。

而世界卫生组织提出健康的十项标准有以下十点：

精力充沛，生活工作不疲劳；

乐观积极，承担责任不挑剔；

善于休闲，睡眠良好；

适应各种环境，应变能力强；

能抵御一般的感冒和传染病；

体重适中，体型比例协调；

视力良好，反应灵敏，眼睑不发炎；

牙齿清洁，齿龈正常不出血；

毛发有光泽，无头屑；皮肤、肌肉有弹性，步履轻松有力。

对于老年人来说，其基本健康标准包括：

• 躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体形，骨关节活动基本正常。

• 无偏瘫、老年痴呆及其他神经系统疾病，神经系统检查基本正常。

• 心脏基本正常，无高血压、冠心病及其他器质性心脏病。

• 无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全。

• 无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活质量的严重器质性疾病。

• 有一定的视听功能。

• 无精神障碍，性格健全，情绪稳定。

• 能恰当的对待家庭和社会人际关系。

• 能适应环境，具有一定的交往能力。

• 具有一定的学习、记忆能力。

现在，健康不仅仅是身体的健康，还有躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。常言道：知足常乐，忌讳不切实际的追求。

本文图片来源：摄图网

作者介绍

徐慧

徐州市中心医院

心内科 主治医师

简介：硕士研究生，毕业于扬州大学 心血管内科，在三甲医院工作数年，熟练掌握各种心内科常见病，多发病如冠心病、高血压、心律失常、瓣膜病、心力衰竭等疾病的诊断与治疗。