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健康的标准是什么?国际卫生组织这么说……

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身体是革命的本钱,只有身体健康才能创造一切物质与精神的财富。那什么是健康?健康并不是指身体没病而已,健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

传统的健康是“无病就是健康”,而国际卫生组织给健康定义是:

第一,身体没有疾病,四肢齐全;

第二,心理健康,没疾病;

第三,精神没疾病;

第四,社会适应能力强,能面对各种社会压力,比如失业、下岗、灾祸等等;

第五,道德健康。

因此,心理上的健康与生理上的健康一样重要。健康是人生的第一财富,健康也是一种心态。

健康的标准有很多种,有的认为健康就是:

1

充分了解自己,精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张,因为超负荷的工作,会力不从心,也会给健康带来麻烦。

2

有充分的安全感,处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。

3

良好的人际关系。生活中有正向积极的关系,但是也有负向消极的关系,这种负向消极对人的心理健康有很大的影响。

4

应变能力强,能适应环境的各种变化,少走弯路。

5

生活目标切合实际,不能脱离实际,不然会产生挫折感。

6

有一定的学习能力,因为现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。

7

可以很好的管理和控制自己的情绪。不愉快的情绪不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。

8

发挥自己的才能与兴趣爱好,不妨碍他人利益,不损害团体利益。

而世界卫生组织提出健康的十项标准有以下十点:

精力充沛,生活工作不疲劳;

乐观积极,承担责任不挑剔;

善于休闲,睡眠良好;

适应各种环境,应变能力强;

能抵御一般的感冒和传染病;

体重适中,体型比例协调;

视力良好,反应灵敏,眼睑不发炎;

牙齿清洁,齿龈正常不出血;

毛发有光泽,无头屑;皮肤、肌肉有弹性,步履轻松有力。

对于老年人来说,其基本健康标准包括:


  • 躯干无明显畸形,无明显驼背等不良体形,骨关节活动基本正常。

  • 无偏瘫、老年痴呆及其他神经系统疾病,神经系统检查基本正常。

  • 心脏基本正常,无高血压、冠心病及其他器质性心脏病。

  • 无慢性肺部疾病,无明显肺功能不全。

  • 无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活质量的严重器质性疾病。

  • 有一定的视听功能。

  • 无精神障碍,性格健全,情绪稳定。

  • 能恰当的对待家庭和社会人际关系。

  • 能适应环境,具有一定的交往能力。

  • 具有一定的学习、记忆能力。


现在,健康不仅仅是身体的健康,还有躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。常言道:知足常乐,忌讳不切实际的追求。

本文图片来源:摄图网

作者介绍

徐慧

徐州市中心医院

心内科 主治医师

简介:硕士研究生,毕业于扬州大学 心血管内科,在三甲医院工作数年,熟练掌握各种心内科常见病,多发病如冠心病、高血压、心律失常、瓣膜病、心力衰竭等疾病的诊断与治疗。

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