血脂高与4种症状相关，或为心血管疾病的前兆，5个习惯降低血脂

随着生活的富足，导致现在的人们不重视日常生活习惯，以至于出现各种各样的慢性疾病，最有代表性的慢性疾病就是“三高”，高血脂在“三高”中占据着非常多的人数，据不完全的数据统计，我国血脂异常人数已有4亿之多，并且高血脂人群逐渐出现年轻化的趋势，这意味着高血脂已逐渐成为全民性健康问题。

高血脂虽然不是严重性疾病，但却是引起心血管疾病的“罪魁祸首”，若是你检查出血脂过高的话，你不及时降下来，也会引起非常大的健康问题。若是身体出现4种症状的话，要警惕心血管疾病的发生，早去医院检查。

高血脂患者若是出现这4种症状，要警惕心血管疾病的发生

（一）胸闷气短

胸闷气短是心血管疾病中最常见的一个症状，对于高血脂患者而言若是频繁出现胸闷气短就要警惕心血管疾病的发生，血脂过多引起血液粘稠，进而导致心肌供血少，突发疾病。

（二）头晕头痛

人们在生活中也很容易出现头晕头痛的症状，尤其是高血脂患者在生活中也会出现头晕头痛的症状，当血脂超出正常水平话，血液粘稠度上升引起血液循环流动受阻，这样的话会导致头部供血不足，引起头晕头痛的发生，更要警惕心血管疾病的发生。

（三）腿部抽筋

血脂升高，伴随着体内脂肪含量的增加，这会在腿部积累，导致血液循环受阻，很容易发生抽筋，尤其是在晚上睡觉时，腿部抽筋会更频繁。

（四）视力短暂下降

当血脂上升时，会出现暂时模糊视力的症状，这是由于脂质沉积造成的，这会阻碍视网膜的血液供应，从而导致短暂视力下降的情况。

降脂“冠军”找到了，搭配开水一起喝，血脂降了、血管干干净净

对于高血脂患者而言，及时把血脂降下来是非常重要的一件事，饮食调理是一种很好的方法，通过补充降血脂所需的营养物质—麦芦丁酸，主要提取了降脂中药材苦荞、桑叶、沙棘、槐米、决明子中的活性成分黄酮类，芦丁，脂肪酸，亚油酸等，能够帮助清理血管垃圾，促进脂质代谢，改善血液粘稠，进而达到降血脂的效果。

坚持5个好习惯：

1. 戒酒戒烟：生活中，高血脂患者应戒烟，限制饮酒，这有利于降低血脂。

2. 低脂饮食：生活中的肥肉、动物内脏、油炸食物、烧烤等属于高脂肪食物，高血脂患者最好少吃。

3. 均衡饮食：饮食要均衡，低脂肉也要吃一些，蔬菜也要吃一些，蛋白质也要适当补充，保持饮食均衡健康。

4. 多喝水：每天多喝水，最少2000毫升，有助于稀释血液粘稠，预防心血管问题。

5. 坚持运动：生活中每天坚持30分钟的有氧运动如：骑行、慢跑、快走、游泳等，能够促进多余脂质快速代谢，有助于调节血脂。

平时宜少食多餐,晚上不要熬夜,早上要食早饭,方式调整好，体内有些寒气,寒湿水滞,影响脾胃运化,肠胃吸收消化不 怎么好,总是感觉疲劳，困乏等，由于经常喜欢食生冷性寒之物,晚上熬夜等不良方式,让外邪入侵,阴阳失调,胆汁减少 ,食物停留过久,不能正常消化,根在胆,胆是被忽视的角落

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

找到原因所在，剩下的就轻而易举的攻克了，抽点空，赴苏北乡下挖些灌南苦菜回去烧汤煮水喝，煮出来要加红糖，调成苦菜红糖汤，红糖不要不加，否则就会大打折扣的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外，平时饮食吃饭方面注意节制些，少吃多餐，虽然过年了，还是要适量控制饮食，毕竟好的身体不容易，其实只要管住嘴，迈开腿就会越来越好的，心情也会大好起来。