北京
刘天仙这是又瘦了吧！？？？
话说最近刘亦菲的新剧要上，路透生图是一波接一波
35岁的天仙这次更是一改年初《去有风的地方》生图里的状态
就连下班生图也是状态满满
看的不少网友直呼，永远18岁的神仙姐姐又回来了
结果这还没几天，社交媒体上也突然出现了很多「刘亦菲轻断食减肥法」。
据说刘亦菲就是通过这个方法，5天的时间成功掉秤了13斤
而且这个减肥法的反馈还出奇的好！
在评论区有的姐妹称，自己两天直接瘦了6斤
一姐看评论区里减重反馈最少的，也是2天减了2.8斤
更是有姐妹在尝试了5天以后，直接在某书上发帖反馈~
「腰围5天，直接细了5cm」
于是一姐顺手就扒了一波这个「刘亦菲轻断食减肥法」的真实出处~
不过在刘亦菲的国内外社媒上面，确实是没有发现她使用过这个方法。
而且有意思的是，评论区里不少推荐这个食谱的博主回复也是模棱两可...
但总的来说就是一句话，「好汉不问出处，但这5天减肥法的减肥效果直接拉满」
不过扒着扒着一姐也发现了一丝端倪~
U1S1，这个「刘亦菲轻断食减肥法」和两年前在小红书上爆火的减肥法太像了吧
这些某书的博主与其说是进行了二创，倒不如说只是调整了下时间顺序~
第一天是蛋断，第二天是液断，第三天是肉断，第四天是水果断，第五天是蔬菜断
其实一姐给姐妹们分析一下，大家就能发现这个食谱为什么掉秤会这么猛。
比如第一天的蛋断，一天满打满算只能吃8个鸡蛋
要知道1颗白水煮蛋的热量大概在80大卡左右~
这也意味着，只吃8颗鸡蛋我们一天甚至连700大卡的热量都很难达到
而第二天看着就痛苦的所谓液断日...
1杯豆浆热量大概在30大卡左右，喝个水饱一天也就摄入个500大卡左右
可姐妹们别忘了，你还需要搭配上食谱里每天都要喝的3L水！
这液断日看的一姐只想提醒大家，小心水中毒...
再到后面一天吃蛋白，一天吃水果或者是全天3顿蔬菜~
按照前两天的基操也肯定不是放开随便吃，也就是每天吃500大卡左右的热量
相信看到这里，有些姐妹们应该也发现问题了！
这套减肥法是不是像极了一姐前段时间扒过的秦昊减肥法
无论对大基数还是小基数的姐妹来说，所谓的「刘亦菲轻断食减肥法」和轻断食是一点关系都没有。
说白了也是妥妥的节食减肥！！！
除非你用力的吃，努力的吃，才能勉强够得着你的基础代谢线
要知道我们成年女性的基础代谢一般在1200大卡左右，而「刘亦菲轻断食减肥法」里总热量也就徘徊在500大卡左右。
真照食谱里那么吃，我们连自身一半基础代谢的热量都吃不到...
话说如果这么大的热量缺口还不能减肥的话，牛顿的棺材板怕都压不住了。
U1S1，经常用这种低于基础代谢的食物摄入减肥，可是非常危险的！！！
话说前段时间有个新闻，让不少网友都感到唏嘘...
一个广东15岁女孩小玲（化名）减肥至24.8公斤，最后不幸离世
而这位叫小玲的女孩其实就是极端液断减肥法的受害者。
据小玲的父亲说，小玲为了液断减肥接近50天没有吃过东西
父母强制带女孩去过很多趟医院，但第一次去，她就试图跳车，开了四五次车门。
到了医院，被强制拖进病房，她就用花洒砸脑袋，尝试跳窗……
结果经医生诊断，沉迷于不当节食减肥的小玲，患上了严重的神经性厌食症
随着检查的逐步深入，最终的检查结果更是让人触目惊心！！！
小玲因为减肥竟然患上了14种病
再到后来，小玲在ICU里被抢救了20多天，却依然没能苏醒...
思虑再三，父母决定不再让孩子受折磨，忍痛签下了停止抢救同意书
但最让一姐心痛的是，像类似这种速效减肥法的失败案例比比皆是！！！
不少姐妹因为尝试了网上那些奇奇怪怪的流量减肥法，进了医院ICU
所以对于想减肥的姐妹们来说，一定要注意减肥的方法合理与否和可持续性！！！
要知道减重掉秤只是表象，你更应该盯紧的是你的基础代谢不下降！
在饮食侧，姐妹们完全可以先从简单的饮食调节做起，比如用尝试进行「5＋2轻断食」
因为轻断食只是在原有健康饮食的基础上，去调整你进食时间和饮食结构的一种有效手段。
而且其中最重要的细节，就是轻断食七天的平均摄入量必须大于你的基础代谢。（99%的博主都不会告诉你~）
所以不仅可以帮你有效减脂，还不会出现节食造成基础代谢下降的情况。
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