人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士,人体阳气充足,就可以抵御一切外邪入侵,身强体健。我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。背部的诸多穴位经络,尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上),也能受到阳光的濡养,使通体调畅。此外,中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。
1、补充阳气:后背是阳气较重的地方,若后背有寒气,可能是风寒入体所致。如果年纪较大,或者患病时间较长,可能会导致机体异常。人体五脏六腑的工作功能,通常依靠人体阳气维持,建议平时多晒背,以起到补充阳气的作用;
2、滋养身体:人体脊椎两侧有53处穴道,分别位于膀胱经和督脉之间。晒背之后,膀胱经和督脉都可得到滋润,血液、淋巴液、经络中的能量都得到了滋润,使人精神充沛。秋天和冬天时,身体也会得到较好改善,建议日常生活中适当晒背;
3、缓解颈椎疼痛:中医认为,人体颈椎疼痛可能是受寒所致瘀血阻滞,遵医嘱适当晒背,在太阳滋润下,能起到舒缓作用,促进颈椎部位血液循环,也有利于改善肌肉紧张状态,有利于缓解颈椎疼痛,建议存在颈椎疼痛者平时适当晒背。
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