学会爱自己的第一步，从远离有毒的原生家庭开始

工作之后，随着与外界的接触与认知的增长，慢慢脱离原有的家庭体系，我开始以第三方视角审视自己以往的经历。

当我意识到自身的大部分不开心和痛苦都源自于原生家庭之后，开始刻意进行物理和情感层面的远离。经过两年时间的实践，无论是生活还是精神上都有了不错的变化，大概可以总结为以下几点：

变化‬一‬：

过去：注重对他人奉献，会尽最大能力照顾家人，认为家人生活的好坏是自身的直接责任，物质上和精神上都会给予家庭大量支持，就算牺牲自己也在所不惜。

现在：认识到其他家庭成员之间的问题不是自己的人生课题，学会尊重自己的权利、需求和情感，把自己的感受放在第一位，不要牺牲自己而迁就他人。在尽好义务的前提下，不做家庭成员的情绪垃圾桶，也不做为了家庭以牺牲自己幸福为代价的任何事情。

变化‬二‬：

过去：讨好型人格，小心翼翼，过于在意别人的想法，别人的一个小举动，就会让自己胡思乱想，产生巨大的精神内耗。

现在：认识到其实大家都很忙，没有人会过多关注别人的事，我也不过是宇宙中一粒微不足道的尘埃而已，别人的看法、眼光、评价又算得了什么？脸皮厚一点、神经大条点，完全可以不为所动嘛~

变化‬三‬：

过去：因为从小被迫肩负起家长的角色，成长过程中缺乏父母角色的榜样作用，从未收到过任鼓励和反馈，导致自我认同感低，习惯性否认自己。

现在：拒绝道德绑架，把自己的感受和权益摆在第一位，开始好好爱自己，过好自己的生活，舍得为自己花钱，也不再有负罪感，任何时刻都坚定地相信自己值得被人爱。

变化四‬：

过去：安全感缺失，无法随意表达自己的感情，无法向任何人敞开心扉，内心充满压力和痛苦，往往选择压抑在心底，不懂如何爱别人和如何接受别人的爱，难以与他人建立亲密关系。

现在：慢慢接纳一些志同道合、值得信赖的人走进自己的生活和内心，遇到事情和有不好的情绪时，主动跟他们分享倾诉。慢慢发现原来我也可以做一个任性的、有小脾气的人呀~

《原生家庭》这本书‬中有一句话：“承认问题并寻求帮助不仅是健康的表现，也是勇气的证明。”与大家‬共勉～

希望我们都可以成为自信大方，阳光开朗、敢爱敢恨，对未来充满希望，内心丰盈、柔软而有力量的人！