广东
我们常说“水是生命之源”，水对人体的重要性是不言而喻的，人体60％~70％都是水分构成的。虽然我们每天都在喝水，但是：你喝得对吗？喝得够吗？喝得好吗？每天8杯水的正确时间表1.第一杯6:30清理肠胃，排毒养颜，便秘的人适合喝温开水2.第二杯8:30提高活力，润肤醒神3.第三杯11:30饭前增加饱腹，解乏放松，补充上午缺失水分4.第四杯13:30饭后一小时，促进消化，减负减肥5.第五杯15:30提神醒脑，保持活力6.第六杯17:00饭前补充水分，增加饱腹感7.第七杯19:00新陈代谢旺盛时期，可以排毒8.第八杯20:30活血助眠，不能喝太多，以免水肿要注意，常见的喝水误区有：渴了再喝水、把饮料当水喝、喝过冷过热的水。学会正确喝水，从日常生活中培养健康习惯。8杯水，你喝对了吗？
我们常说“水是生命之源”，水对人体的重要性是不言而喻的，人体60％~70％都是水分构成的。虽然我们每天都在喝水，但是：你喝得对吗？喝得够吗？喝得好吗？
每天8杯水的正确时间表
1.第一杯6:30
清理肠胃，排毒养颜，便秘的人适合喝温开水
2.第二杯8:30
提高活力，润肤醒神
3.第三杯11:30
饭前增加饱腹，解乏放松，补充上午缺失水分
4.第四杯13:30
饭后一小时，促进消化，减负减肥
5.第五杯15:30
提神醒脑，保持活力
6.第六杯17:00
饭前补充水分，增加饱腹感
7.第七杯19:00
新陈代谢旺盛时期，可以排毒
8.第八杯20:30
活血助眠，不能喝太多，以免水肿
要注意，常见的喝水误区有：渴了再喝水、把饮料当水喝、喝过冷过热的水。
学会正确喝水，从日常生活中培养健康习惯。
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