“延缓衰老”的41个小细节：

1、若想百病不生，常带饥饿三分。

2、不渴也要喝水，等你感觉渴了，那是太缺水了。

3、莫纵 欲，要懂得细 水 长 流。

4、早睡早起，人的精气神真的很重要。

5、改掉脾气暴躁的习惯，血压总是上升，心跳加速真的不好。

6、多听听音乐，真的能让你放下烦恼。

7、中午还是有必要打个盹儿，恢复精气神。

8、没事的时候，多看看绿色的植物。

9、早上10点之前的太阳，晒一晒，补骨气，补精气，补阳气。

10、不要长时间憋尿，不好。

11、早上起床，上完厕所，一杯温开水，很有必要。

12、冬天，也要让自己多出汗，不出汗不好。

13、早餐要注重，别不当回事儿。

14、不要久坐，很多胖子就是这么来的。

15、熬夜，熬的是健康。

16、不抽烟，也要远离二手烟。

17、小事儿别计较，小心眼儿，玻璃心，吃喝睡都有影响。

18、不要总是抱怨，抱怨多了，会让自己被负能量所包围。

19、远离爱抱怨的人，他们也会对你有影响。

20、别总把事情往坏处想，担惊受怕，还影响健康。

21、不舒服就去医院，这时候要听医生的，而不是听自己的。

22、每天多夸夸家人，人是相互的，内耗少。

23、男人也要吃水果，改掉无肉不欢的习惯。

24、好吃的东西，太多了，改掉嘴上的贪得无厌。

25、别总是让自己闲，人越闲，反而想的越多，越容易抑郁。

27、人的健康离不开锻炼，锻炼离不开坚持。

28、要懂得多喝白开水，而不是多喝饮料。

29、口味重的东西确实好吃，下饭；但不建议多吃，要懂得以清淡为主。

30、遇到问题，不要总问别人，你要多动动脑子，脑子越用越灵活。

31、没有哪个人喜欢酒，只不过喜欢醉后的世界，酒还是要少喝。

32、不要邋里邋遢的，整洁的自己，心情好。

33、要学会微笑，会笑的人心态好。

34、少生气，生气的次数越多，时间越长越不利于自己的健康。

35、夜宵还是算了吧，那是给肠胃增加负担。

36、晚上洗头，头发没干，别睡觉。

37、太压抑的时候，要学会哭一哭。这是情绪的释放。

38、走走路，散散步，多接触一下大自然。

39、多和人交流，别总是宅在家里，人是需要交流的。

40、心里装事，很正常，但别总压抑自己，要有一个真当的兴趣爱好来释放自己的心事。

41、远离自己不喜欢的人，多和自己喜欢的人接触。