四川
为了进一步普及女性心理健康，引导广大女性关注自我，促进身心健康，从容应对现代社会的各种压力，近日，由兰陵街道妇联、山和风华生活美学馆主办，帆书（原樊登读书）登光文化妇女微家协办的“情绪树洞”主题女性成长阅读沙龙温馨开展。
活动以豆瓣评分9.0《也许你该找个人聊聊》书籍延展开启，书中讲述了一位心理咨询师的回忆录，4个来访者发生在诊室中的故事——在这个小小的密闭空间里，人们往往会展现出最真实的、最脆弱的一面。听别人的故事，思考自己的人生。大家在兰陵街道妇联执委、帆书登光文化妇女微家主人李小霞老师的引导下，写下当下负面情绪的关键词，并测试了自己的焦虑状态，从而进入自我觉知的情景中，理解心理学“韧性”的概念，思考自己的掌控感与5%改变的切口。
大家面对自我进入的套娃模式和剥洋葱的剖析模式，逐步打开了心扉畅所欲言。将5%的改变方法进行相互分享，同时在“打开行动盲盒、践行感恩利他、强化积极回应”三个情绪消解的方法上更是认真记录、探讨交流。活动最后，大家还积极地相互加微信，在同频共振的思想升维过程中，能够链接到相互欣赏的新朋友都非常高兴。
此次沙龙以关爱自我为核心，着力推进巾帼健康行动，是践行“健康中国”理念、引领美好生活的方式。通过学习，大家深刻意识到培养心理健康的生活态度与生活方式的重要性，掌握了有效的、科学的心理疏导与压力管理方法，助力自我迸发更多的自身能力，成就更好的自己。
（来源：天宁区人民政府网站）
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