西安脑康心理医院：抑郁反复发作的几个原因，早知道早避免

抑郁症经过治疗通常会取得较好效果。但是，对于抑郁障碍患者来讲，抗抑郁的过程就像是一场漫长的斗争，当症状缓解之后仍有可能会复发。以下是抑郁症复发的常见原因：

（图片来源：站酷）

1.不遵医嘱服药

在复发的患者中，有很大比例是因为他们没有按照医嘱服药，患者自行减少药量甚至停药。

足量足疗程的药物治疗利于疾病的康复并且可以防止并且复发。对于精神障碍的治疗，一定要按照医嘱服药。

2.负性生活事件的影响

人际冲突、家庭矛盾、工作不顺、失恋离婚等等负性生活事件，都有可能使患者陷入高危状态之中，这种突如其来的负性刺激极易引起患者的情感波动，继而造成抑郁症的复发。

负性应激生活事件，与抑郁症的关系较为密切。所谓负性生活事件，主要有两类。

一种是重大的创伤性事件，也就是遭遇天灾人祸，比如遭遇地震、火灾、洪灾，或者被人暴力伤害、家庭成员去世等。

另一类虽然强度不大，但是持续时间很长，且缺乏有效的解决方法。比如楼上的住户每天深夜开始敲架子鼓……比如丈夫经常喝个烂醉，回来摔东西打人……比如领导总是针对自己，干活有份，晋升没戏……

根据统计，与抑郁症发病高度相关的负性生活事件，包括并不限于这些情形：学业挫折、工作晋升挫折、家庭关系破裂、被抛弃或遗弃、失业、贫困、慢性病等。

3.社会支持不足

（图片来源：站酷）

坚实有力的社会支持，尤其是家庭的关心和帮助对于抑郁症的康复是非常有益的，可以有效减少各种负性生活事件对患者带来的心理压力。

有大量来自世界各地的证据证明，来自家人、朋友、同事的社会支持都会减少抑郁和心理困扰的发生概率。

在2014年发表的一项研究中，研究者用14年的时间随访了加拿大青少年。研究者发现同样承受工作或是财务压力，拥有社会支持的年轻人不太可能患抑郁症。

此外，2011年《综合医院精神病学杂志》上的一篇研究论文中描述了社会支持和抑郁症之间的关系，研究发现社会支持可以减轻抑郁症状。

为什么社会支持是抑郁症恢复和预防的一个重要因素呢？有专家认为，积极的社会支持有助于提高血清素的含量。血清素是一种能影响情绪的化学物质。众所周知，压力可以减少大脑中血清素和其他神经递质的数量，而社会支持可以为压力提供缓冲。

如果长时间在人际交往方面退缩回避，就更容易陷入自我情绪中难以自拔，也会更加痛苦焦虑，诱发抑郁症的几率很高。所以，若要预防抑郁症，就多出去参加社交活动吧，多和人说话交流，打开自己的内心世界，真实地表达你的感受。

4.季节交替、过量运动等

抑郁症的复发受季节对影响，多在秋冬之际发作，春季也是抑郁症的高发期；此外适量运动有利于抑郁症对康复，但是选择不恰当对方式不恰当对运动量，则可能导致抑郁症对复发。

5.生理的变化

女性在怀孕期间、更年期时会产生荷尔蒙的变化，可能会导致抑郁症的复发。

6.患者的不良行为习惯

如喝酒、赌博等上瘾行为，季节的转变，某些躯体疾病等，都是造成抑郁症复发的因素。

此外，当我们身边有抑郁症的患者时，我们首先要做到不要歧视抑郁症的患者，然后尽可能的表达善意与关爱。

抑郁症病人，内心是极其脆弱的，他们更渴望家人、朋友的关爱和理解，更需要亲情、友情的鼓励，这样才有利于走出抑郁症的深渊。

反之，亲人的不理解，甚至是误解、嫌弃，会使抑郁症病人雪上加霜，倍受抑郁症的煎熬，无法自拔，重新陷入抑郁症的泥潭。

对于患者，战胜疾病的路上虽然困难重重，但是只要积极接受治疗，当治愈后，一定要积极的探索这个世界的美好，交一批乐于助人的朋友，多与别人交流，再加上良好的生活习惯，一定可以彻底摆脱抑郁症的困扰。