当心失眠会带来生命危险，多吃这道菜，安神助眠，提高睡眠质量！

失眠不重视会带来生命危险，多吃这道菜，安神助眠，提高睡眠质量

天气炎热，入睡十分困难，加上上了年纪以后，睡眠质量开始变差，在这种情况下就需要及时提高睡眠质量，这样才能让身体更加健康。短期失眠不会给身体健康带来太大影响，但是长期失眠将会给身体健康带来非常大的影响。所以如果处于长期失眠的情况下，就要开始调理自己的饮食，这样才能提高睡眠质量，才能让身体更加健康。

猪心是一种营养价值非常高的食材，猪心中具有丰富的营养物质，适当食用猪心能够增强身体免疫力，起到强身健体，凝心安神的作用。如果你目前饱受失眠的困扰，就要多吃以上这道菜，能够有效改善失眠问题，让身体更加健康，现在就来看看猪心怎么做菜好吃，感兴趣不妨学着做起来。

将购买的猪心用清水冲洗干净，由于猪心的腥味比较重，并且猪心中含有大量血水，所以将猪心清洗干净后放在案板上切成小薄片，接着将切好的猪心放入盆中，然后加入适量面粉，再加入适量清水揉搓均匀，这样能够将猪心中的血水彻底冲洗干净，这样能够保证猪心的健康状态，避免身体摄入不良的物质。

将处理干净的猪心沥干水分后放入盘中备用，接着将购买的红枣用清水冲洗干净，然后将红枣去掉枣核后放在案板上切成小块，接着将购买的陈皮、莲子、百合用清水冲洗干净，这样所有的食材基本上就都准备好了，接下来就可以开始烹饪猪心红枣汤了，这道汤老人小孩都非常喜欢喝，对于身体健康也有非常大帮助。

锅中加入适量冷水，然后加入适量料酒，再加入切好的姜片，接着将处理好的猪心倒入锅中，大火炖煮3分钟左右，将猪心中的脏东西彻底炖煮出来，猪心不要炖煮太久，炖煮到猪心变色后就可以捞出了，这样做出来的猪心口感会更好吃。

另外起锅烧水，接着将猪心、百合、红枣、陈皮、莲子放入锅中使用小火炖煮30分钟，30分钟后猪心已经炖煮得十分软烂，然后加入适量食盐继续炖煮5分钟，5分钟后美味好吃的猪心红枣汤就做好了，多喝能够让身体更健康。

长期饱受失眠困扰就要多喝这道汤，能够提高睡眠质量，坚持喝上半年，睡眠质量会得到明显改善，一觉睡到大天亮，让身体更健康，远离疾病的困扰。

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