脾胃越差人越虚！这3个脾胃问题的调理法，简单有效，坚持有惊喜

喝点凉水吃点冰西瓜就腹泻？吃饭之后容易打嗝消化不良？脸色暗沉还发黄？其实这都是脾胃不好的表现。

脾胃不好可以分成肝气犯胃型、脾虚湿盛型、脾胃虚寒型等多种类型。

不同类型的胃病不但表现不同，治疗方式也大有不同。现在很多人都有脾胃相关的问题，你知道自己是何种脾胃问题吗？又该如何调理？

惟一君这就来讲一讲，感兴趣的话你就看下去吧！

一、“呕吐吞酸”——肝气犯胃型

当我们在心情不好，或因思虑、生气过度时，会出现茶饭不思的表现。

这是因为肝气犯胃，严重时会产生呕吐反酸、烧心、两侧胁痛等等表现。

01推荐：蒲公英

蒲公英是抑酸小能手，其归肝、胃经，性味苦、甘、寒。

蒲公英有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效，现代药理指出其有抑制胃酸的作用。

【蒲公英茶】

如烧心、反酸等症状经常出现，我们可以取10g-15g蒲公英，洗干净后放入茶壶中煮沸至沸腾，待凉便可以饮用。

蒲公英的嫩苗还可以焯水后做凉拌，煮汤等。脾胃虚寒的患者禁用。

02摩擦两肋

如果经常出现胁痛反酸这种情况，我们可以在日常晨起后做摩擦两肋的动作。

站立或者正坐在凳子上，使两手掌紧贴两侧腋下肋骨，上下来回揉搓3-5分钟，感到轻微发热即可。

腋下正中线属于肝胆经巡行的路线，因此多按摩刺激可以做到疏肝利胆的作用，减少胸闷胁痛，呕吐吞酸的不适。

二、“脸色萎黄，胃寒胃痛”——脾胃虚寒型

很多女性会在三十岁之后发现自己脸色萎黄暗沉，这是因为女性30岁后开始阳明脉衰，阳气衰弱，气血流畅不通，不能温煦中焦。

如此一来，就会出现面色焦黄，胃隐隐作痛，一旦进食较为寒凉的食物或冷饮后就易腹痛的情况。

冬天还会手脚冰凉，月经量少，色暗紫，经痛时需要饮用热水或者热敷才可以缓解，上面说的这些其实都是胃寒的表现。

01推荐：胡椒

胡椒归胃、大肠经，性味辛，热。其有着温中散寒，下气止痛的功效，主治胃寒呕吐疼痛、解鱼蟹毒。

【胡椒猪肚汤】

这是一个大家都不会陌生的养生汤，它有着暖胃散寒，行气补血的作用。

做法：取3g-5g胡椒锤碎，猪肚一个用面粉洗净。将碎胡椒放入猪肚内，切上几片生姜，红枣一块煮至沸腾后转小火加入一小把枸杞再次沸腾后关火就可以食用。

02饭后摩腹

饭后半小时，站着或者平躺，使掌心轻压腹部，以肚脐为中心逆时针旋转按摩，按摩50-100圈后会觉得肚皮透热入里，有些人会产生打嗝，肠鸣等反应都是正常的。

这是因为我们在饭后刺激了肠蠕动，加速的食物的消化，加上热力起到了温胃健脾的作用。

三、“肠鸣腹泻”——脾虚湿盛型

这一类人多表现为即使进食少量食物也会消化不良，胸及胃部容易胀闷，经常肠鸣腹泻，大便不成，总感觉四肢重坠无力，容易水肿，脸白，舌胖大有齿印。

01推荐：白扁豆

白扁豆，归脾、胃经，性味甘，微温，其有健脾化湿，和中消暑的功效

白扁豆主治脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。

炒扁豆：健脾化湿，用于脾虚泄泻。

【炒白扁豆茯苓黄芪茶】

做法：炒白扁豆10g，茯苓15g，黄芪10g，陈皮6g。洗干净后放入茶壶中煮沸腾便可饮用。

此茶健脾祛湿，对于经常容易水肿的人群非常友好，对经常觉得脸部，头发油腻的人也有效，可以祛腻带来清爽。

今天就给大家介绍这3种脾胃问题的调理，在日常中，良好的作息和饮食习惯对养脾胃而言都很重要，文中的小方法都可以用起来~

当然，如果出现比较严重的问题或者不适的话，及时求医才是正解。

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