高温热浪的“烤”验！这几件事一定要注意→

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虽然已经入秋

但是广东现在这个天气

非洲人来了恐怕都得热晕在广东吧

高温之下，不断翻涌的热浪

会对人们的健康造成哪些危害

又要如何在高温天气中进行防护呢？

下面这些小知识请收好

什么是高温热浪

Dr.GuangdongCDC

《高温热浪等级》（GB/T 29457—2012）将高温热浪定义为气温高、湿度大且持续时间较长，使人体感觉不舒适，并可能威胁公众健康和生命安全、增加能源消耗、影响社会生产活动的天气过程。

高温热浪的重点人群

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重点人群主要有三类：

• 第一类为敏感人群：如儿童、孕妇、老年人等人群。
• 第二类为慢性基础性疾病患者：如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者。
• 第三类为户外作业人员：如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等人员。

高温热浪对人体健康的危害

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高温是呼吸、循环、泌尿、神经等多系统疾病发生的诱因，其中呼吸系统和心血管系统受高温热浪的影响更为明显。

炎热天气使人体自身的温度调节系统处于超负荷状态，并使原已受损的器官和组织负荷增加，引发中暑等疾病，严重可致死亡。

中暑的表现

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• 中暑先兆症状：
  
• 体温正常或稍微升高、头晕头痛、口渴多汗、全身疲乏、注意力不集中、动作不协调。

• 轻度中暑症状：
• 体温可升高至38℃以上、大量出汗、面色潮红、皮肤灼热、脉搏增快、四肢湿冷、血压下降。
• 重度中暑症状：
• 包括热痉挛、热衰竭和热射病三种，其中热射病患者体温可升高至40℃以上。肌肉痉挛、腹痛、高热昏厥、意识模糊或丧失意识。

中暑的急救措施

中暑急救措施第一步：脱离中暑环境。一旦发现自己或有人中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。

中暑急救措施第一步：脱离中暑环境。

一旦发现自己或有人中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。

• 搬：
• 迅速脱离高温环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。
• 量:
• 快速测量体温,持续监测。通常使用直肠温度来反映核心温度。如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）做参考。
• 擦:
• 用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
• 补：
• 适当补充水分。如果中暑者清醒，没有恶心呕吐，可以喂其喝淡盐水或者运动饮料，也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

如何避免受到高温热浪的危害

中暑急救措施第一步：脱离中暑环境。一旦发现自己或有人中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。

• 减少外出：
• 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间
• 遮阳避暑：
• 打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间
• 及时补水：
• 夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
• 随身携带解暑药：
• 如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。
• 注意饮食健康和卫生：
• 夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，注意不要吃得太油腻
• 定期进行健康体检：
• 有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
• 及时求救：
• 一旦发现自己或有人中暑，先脱离中暑环境，采取急救措施，按照进上一段的“搬，量，擦，补”四步进行。

本期封面：

参考文献:

[1]什么是高温热浪？https://www.cma.gov.cn/2011qxfw/2011qqxkp/2011qkpdt/201110/t20111026_124192.html

[2]尔东.高温天气如何防中暑[J].生命与灾害,2023,No.288(05):36-37.

[3]方艳.夏季中暑急救知识早知道[J].食品与健康,2023,35(06):30-31.

[4]黄存瑞,何依伶,马锐等.高温热浪的健康效应:从影响评估到应对策略[J].山东大学学报(医学版),2018,56(08):14-20.

[5]致死率高达60%！发生这类症状，你可能已经中招了！https://mp.weixin.qq.com/s/BzhqSV3dQUTl9yfCejRK5Q

[6]国家疾控局.高温热浪公众健康防护指南[EB/OL].[2023-06-21].https://mp.weixin.qq.com/s/ymRiUXTpCvKVccdy9eZoog

撰稿人：胡轶君（暨南大学实习生）