少喝点酒能增强肝脏活性，可以养肝？你怎么看？

有一个成语是“用进废退”，是指生物体的器官经常使用就会变得发达，而不经常使用就会逐渐退化。比如说大脑，常说越用越灵，不动脑会”生锈“，所以有人会说因为解酒靠肝脏，少喝点酒可以养肝，实际上这是在偷换概念，为什么呢？

所谓用脑是一种思维，简单地说是让脑细胞动起来，就像生命在于运动，通过运动来激发各项生理活动的运转才有助于防病养生、延年益寿。而肝脏确实是解酒的器官，酒精必须经过肝细胞的分解代谢才能排出体外，似乎喝酒可以调动肝细胞参与其中，更有助于增强肝细胞的活性，实际上这只是看到的表象。

要知道酒精在体内的代谢，首先是在肝细胞中分解成乙醛，进而分解成乙酸，最终分解成水从尿中排出以及分解成二氧化碳随呼吸排出，在这个分解过程中产生的乙醛是一种强氧化物，对肝细胞会造成不良刺激甚至导致肝细胞发生病理性损伤，最常见的就是引起酒精性肝硬化，毫无疑问这是在伤肝而非养肝。

何况乙醛还会随血液循环流向全身，对各组织器官产生刺激损伤，其中对血管的损伤首当其冲，加速血管老化和粥样硬化发生。也正因此，饮酒已经被列为了最不健康的生活习惯之一，成为了危害现代人身心健康的一个主要不良因素，且没有安全的饮酒量，想健康就要做到一口都不喝，喝酒的人越早戒酒获益越大。

至于如何养肝？先来了解一下肝脏每天主要在干些啥吧！

NO1：脂肪的消化吸收必须有胆汁参与，而胆汁就是由肝脏分泌的。

NO2：血糖储存与转化、蛋白质分解、维生素与各种激素的代谢都需要在肝脏中完成。

NO3：进入及机体代谢产生的毒素比如重金属、乙醛等都需要经过肝脏处理成无毒的或溶解度大的物质，随胆汁、尿液、呼吸等排出体外。

NO4：各种过敏源需要肝脏通过隔离与消除的方式，阻止过敏、避免炎症等的发生。

NO5：出血时需要的凝血因子、避免血液凝固的抗凝因子由肝脏制造。

由此可见，要养肝就要减轻减少肝脏的工作负荷，尤其是避免有毒有害物质对肝细胞的不良刺激和损伤，戒酒是肯定的，还要做到饮食清淡少油盐、营养均衡、强身健体少生病少用药等等。

需要特别提醒的是：人体脂代谢在夜间最为旺盛，也就是说肝脏的很多工作是在夜间完成的，熬夜会让肝脏处于过度兴奋状态，是现代人不容忽视的一个大问题问题，每天23:00前入睡被认为是养肝护肝最为重要的措施之一。

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