学业压力染上了抽烟恶习，被判定为精神疾病退学，通过这样自救的

我叫黄成龙今年24岁，却有10年的烟龄，我记得第1次抽烟是在初中的时候，那时候不再是为了好奇，受港台影视的影响，认为抽烟就是帅气跟成熟的标志，就连我们公认的好学生也会抽烟，同学之间还比赛看谁抽烟的花样更多，为了不让老师抓住，从家里面偷爸爸的烟躲在厕所里面吸，我也就慢慢成了别人眼中的不良少年，也辜负了父亲给我起的这个名字。

父亲是上世纪80年代的高中生，复读了几年没有进入他理想中的象牙塔而耿耿于怀，于是将所有的希望寄托在我的身上。记得从我咿呀学语起，父亲就教我诗词歌赋算数英语，生怕我输在人生的起跑线上，这种填鸭式的教育还算管用。我顺利的进入了县城重点中学，但是人外有人，天外有天，在学校里面我感觉到自己根本无法适应，文科还过得去，理科就非常的吃力！

特别是代数课的时候，老师讲授的内容听得我一头雾水，总体成绩急剧下滑，从中上等一直下滑到垫底的水平，我感觉非常的焦虑，而回到家中父亲还喋喋不休告诫我：如果考不上大学就只能成为不受待见的打工仔。在这双重压力下，我的学习成绩更加糟糕，精神恍惚，记忆力减退，失眠多梦，这个时候抽烟似乎就成了我缓解焦虑的唯一方法，从刚开始的一天半包，到后面的一天一包半，最终父亲发现我的异样，从我的书包里收缴没有抽完的烟。

学校的老师几乎已经不对我不抱太大的希望，但是为了整顿校纪校风，把我作为典型在全校师生面前做了检讨，但是我不抽烟就感觉浑身难受，而且就像是吸毒上瘾一样，翻箱倒柜的甚至用报纸卷成烟的形状，在厕所里面偷偷过瘾，后来被宿舍的同学举报，大家都纷纷嘲笑我是个大烟鬼，弄得我颜面尽失羞愧难当，越是这样我的情况变得越来越严重。

见到我这样父亲望子成龙的希望化作了泡影，他也开始抑郁起来，整天借酒消愁闷闷不乐，这正促进了我抑郁症的加重，我甚至出现了间歇性的精神异常，身体里面好像住着另外一个自己，肢体语言思维完全不受控制，很多时候我马上会变成另外一个人，在医院服药像牲口一样被人灌，打针要几个人按着，住了半年院，病情才趋于稳定，出院后是长期用精神类药物来维持。

父亲见我已经好转，坚持让我复学，为此还跟母亲吵了一架，母亲是典型的贤妻良母，性情温柔的她说：孩子不敢用脑子了，打打工种种地只要健健康康就好，执拗的父亲将母亲骂了一顿，还是将我送到了学校。虽然抑郁症通过生理药物治疗改善许多，但是还是难以应付繁重的学习，头脑里装了一盆浆糊，失眠伴随着复吸，一天两包烟我都打不住，牙齿被熏得焦黄。我只好再一次休学，我哭着对父亲说：你再逼我我就会疯掉的！父亲也只好无奈的放弃。

看到父亲的落寞，母亲的伤心，我暗下决心，一定要自我救赎，在配合生理药物治疗的同时积极寻求自救的方法，最终的转机来自于我在在网上看到空杯分享的了凡老师的文章，我才意识到光是生理治疗，还不足以让我产生心理的动力，长久以来我的学习都是被逼无奈的被动反应，不是发自于我潜意识层面的主观能动性，而吸烟是我解决压力最糟糕的方法，导致了我的心理上瘾。我非常认同了凡老师【意识疗法自我心理疗愈体系】的这个观点。

我决定从戒烟这件事情上做起，我订阅了老师的所有专栏，一口气将专栏通读了一遍。我终于明白了，我长久以来解决问题的方法出了问题，我一直在用抗拒压制逃避的方法来应对学业上的压力，这些方法对于问题的解决没有实质性的进展，只会导致我心理抗拮，我曾经也做了好几次的戒烟尝试，每一次都是以失败告终，复吸以后抽烟的量又会成倍的增加，老师的观点告诉我这就是心理的戒断反应，根本不需要刻意的去克制，而是要有意识的去吸烟。

当我开始有意识的去吸烟的时候，我发现我之前都是无意识的吸烟，就像是一辆失去刹车的汽车正在高速行驶，所以之前的抽烟纯粹是为了模仿偶像的脑残行为，再到后来为了逃避抗拒压力的无奈之举，等我开始有意识抽烟的时候，我就将抽烟还原成一个最纯粹的行为，我发现实际上自己的行为是可以得到控制的，通过思维跟行为的解绑。从之前的两包然后发展到一包才发展到半包，我用了两个月的时间，父母见状也没有再说什么，看到汽车逐步刹下车了，让我获得了极大的自信。

我终于为自己的选择赢得了一次自我成长的机会，在向老师学习一段时间后，终于明白自己心里的症结所在，因为我给自己强加了太多的压力，这些压力有的来自于父母的期待，有的来自于自己对自己的透支跟压榨，在长时间的重负之下，我的能力却没有办法支撑起这些期待，我的意识全部浪费在与这些期待的周旋当中去了，而没有放在自身能力的挖掘上，等到我心情平静的时候，我再拿出那些曾经让我头痛不已的习题的时候，我发现实际上那些困扰我的问题都可以迎刃而解。

包括我的失眠同样如此，当我发现自己偶尔有一次失眠以后，我就非常的紧张，头脑展开无意识的思维逻辑联想，如果失眠了，那我就不能够很好的去学习，那么我就可能会拖后腿，那么我就可能无法考上好的大学，那么我就可能被父亲言中，当我的思维全部被绑在这些事情上的时候，我根本就没有心思去安然入睡正像【了凡老师】在专栏里面提到的那样：定而后能静, 静而后能虑, 虑而后能得！

我开始逐步践行入定的方法，刚开始的时候并不十分理想，我又从专栏里面找到适合自己的方法，比如通过经行的方式来让自己内在安定下来。让我感觉到生活的平静和快乐后，我的失眠也慢慢的好了起来，这时候家庭气氛也慢慢的变得缓和起来，父亲似乎也开始慢慢的理解我了，我的精神世界也一点点的开始重建，能够在家里为家人分担一些力所能及的事情，就这样我又过了大半年的时间，感觉心理到生理都已经开始完全得到康复，像风雨过后看见了彩虹的惊喜。

我开始提出再次上学的请求，父亲不太相信我能够再次胜任学业，但是看到我坚定的态度，他也答应把我再次送到学校，感觉后面的学业生涯就好像水到渠成似的，我也非常轻松，考进我理想的学校，如今已经参加工作，虽然偶尔也会抽烟，但是已经不再成为我生命中的障碍了，非常感谢了凡老师给了我一次重生的机会。也感谢空杯老师跟小雅老师的悉心引导，成了我这种深陷心理问题中的人看到了希望之光。

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