听一场音乐疗愈，享一份休心静谧

不知道大家最近看没看孙悦在小红书的直播，号称仅次于董洁的小红书二姐不走寻常路分享美妆穿搭什么的，竟然在直播间直播睡觉！而且是当着三万人的面....

其实大家还真是冤枉孙悦了，人家这玩的不是个图省事儿而是最近流行的音乐疗愈，俗称音疗。据说能洗涤心灵宁神安眠。眼瞅着人气不错还专门搞了场音乐疗愈的直播，观看人数突破了二十万次：

有市场才有需要，能吸引这么多人看来大家对于缓解精神压力的需求还是很大的。在《很高兴认识你》中阿雅和周迅的那期音乐疗愈让人印象深刻。两位姐姐同样用音疗为节目创造出巅峰新流量，正是源于她们帮年轻人寻找到了这样一个神奇的“解压神器”！

连周迅做完一整套下来都高呼：想一直这样睡觉啊~

音乐的力量不是现在才被发掘出来的，甚至还有渊源典故。从古希腊到有历史记载的中国古代，音乐就被中国人应用于医学治疗。《黄帝内经》说：“故音乐者所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”

宋代文学家欧阳修曾用音乐治好了自己的抑郁症。他在《送杨寘序》大肆褒扬: "予尝有幽忧之疾,退而闲居,不能治也。既而学琴于友人孙道滋,受宫声数引,久而乐之。“

要知道声音，是整个宇宙的奥秘。人体真的很神奇~~天然能对外界不同的频率能产生共振，从而直接影响我们的脑电波、心率、甚至呼吸这些身体机能。

现在宣传的音疗鱼目混杂，好的音疗能激发我们的生理代谢，重启体内的内在能量，给予身体和心灵正能量的放松和充电；帮助我们释放工作焦虑，洗涤尘滤，从内在让你情志饱满，回到积极健康的生活状态。听起来很吸引人对吧，大家可要睁大眼睛辨别哦~

我一直认为个人的潜意识是决定一场音疗是否成功的要素。比如大妈的广场舞这种音乐放在忙了一天的年轻人身上就很不合适，凤凰传奇演唱会一样很嗨原因就在与场景的潜意识不同。所以音疗前一定要选择略微松弛的周末，最好在一个睡饱的午后。并且穿上自己最舒适的衣服来辅助自己达到潜意识放松的目的：

现在稍微高级一些的音疗场所都会选择庙宇或者室外远离嘈杂的地方正是为了达到潜意识转换的目的，让你刚到地方就已经开始平心静气暗示自己很舒缓了。

更有甚者会将场所安排在户外山清水秀的远郊，这样的好处无非是更加贴近自然，达到天人合一、与自然通感的目的。听起来挺玄乎的，但是阳光的沐浴与充足氧吧对于身体确有好处。

所以为啥我说做好潜意识工作很重要，大到环境小到一套合体的衣服都是对自己的暗示。与瑜伽健身等不一样，音疗还是多少讲究些禅意的，大多选择纯白色或者亚麻质地的衣服，舒适自然与氛围感更贴合。

做好一切准备工作在音疗正式开始前可以吃些清淡的食物。我就在参加音疗课程前提前收到老师的消息，最好不要吃辛辣或者刺激性食物。燥热的体感确实会影响自己的沉浸感，还可能对身边的人造成打扰。

颂钵是音乐疗愈的开头乐器，主要是将你带入沉浸感。靠疗愈师调节出来的振动频率，使我们的身体天然的产生化学反应。周迅在第一次接触颂钵的时候兴奋不已，说是“好像灵魂都飘了的感觉”！

音乐疗愈：颂钵演奏↑

都说现在人最缺少的是“爱与被爱的能力”，颂钵的存在，不仅是抚平紧张与恐慌、治愈健康，它带给你更深的生活感受是，通过恢复你的身体能量，启迪内在的智慧，让你探寻到真正的自我，修复与自己的关系。

靠摩擦震动的颂钵频率震感是最强的，所以它的功能也最强。老师将大小不同的颂钵放在身体的不同部位共振体验，你能真切的感受到从身体不同处传来的声波直抵内心，体感很神奇。

音疗也讲究相生相克，可能是颂钵的声音过于通灵，每次局部共振后老师还是会摇响手铃用清脆的声响来打破一下沉闷，提一口气喘息的作用。

沉浸后的手碟则是另一阶段，相当于正剧演出。富有节奏感的手碟在保留了禅意基调同时更具有跳跃感，仿佛故事的展开。听起来也更加轻松悦耳。大概相当于驱散烦忧的作用：

人总是难免被自身以及周遭的事物而影响情绪，而手碟的空灵感 总是能带给人宁静与舒缓的心境。

强有力的穿透力一呼一吸在碟的起落之间，沉浸式唤醒深层次的觉知音乐真的好能治愈。手碟音乐更是能激发身与心的融合让整个人心平气和的静下来。

音乐疗愈：手碟演奏↑

要说我自己最喜欢的还是果铃，他是每一阶段结束前的演奏乐器，用南美洲的果子做成的。起到的作用相当于用中性的声音带你走出一段沉浸疗愈，又不至于破坏平和感。

因为是纯天然的植物，他的声音也非常纯天然不加修饰。有点像海浪的声音，在耳边摇晃不自觉洗涤了灵魂毫不夸张，仿佛闭上眼独坐岸边观海观潮闻到海洋湿润的味道：

音乐疗愈：果铃演奏↑

每次音疗的体验都是全方位的，大到场所的选择，小到衣服的触感都是沉浸感的关键。每次休憩治疗的间隙老师都会点燃的香薰加重了这一切的存在，声音体验嗅觉的环绕很难让人不沉沉入眠。

香薰区别与精油更崇尚自然，燃烧鼠尾草雪松木香料使用的三脚实木支架由印度匠人打造。结合五行疗愈学说，从自然中的大树承袭而来的木元素可在仪式中的同步增强其他宇宙元素。

听起来挺玄的，但是闻起来心里暖和和的真的很舒服，有点像国外寺庙的异域禅味。

在熏香仪式中，三脚支架是一种必不可少的工具，而且十分讲究。用于托举装有香杖的新西兰鲍鱼壳。使用白鼎木支架在熏香仪式中是美洲原住民士著文化数百年来的传统，现在仍沿袭这套仪式，既是表达对传统的尊重，也是致敬创造音疗文化的智慧先贤。

缓慢醒来结束一场完整的音乐疗愈，时长短的在一个半小时长的甚至能达到4小时。不能中断的仪式后适当的补充能量是很有必要的，一般选择茶道和煮汤的甜点素食。听觉视觉嗅觉补齐了最后的味觉，可能这就是音乐疗愈所谓的打通五觉通感吧。

在我看来音乐疗愈别管说的多么神，至少每次做完都能觉得神清气爽，心里的压力有所减缓。至于什么五觉功效反而不用太深究，现代人能找到个世外桃源般的场所逃离现实烦扰闻着檀道木香好好睡一觉，已经很满足了不是吗？

本文编辑：Bennet

美术编辑：豆豆

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