8月小结 | 这个月，我把亲情和陪伴置顶

瑞今天刚开学，昨晚跟他一起做了一波小蛋糕开启这美好的新学期。

孕育新学期的开始，以一个超级漫长的暑假为土壤。而8月主要就围绕着怎么让这块暑假的土壤不要太杂草丛生、又不至于太贫瘠寸草不生，所以8月主打一个亲情陪伴，为此很多时间其实都是在路上的。

一、带瑞儿圆梦三星堆

瑞儿不知道从哪里了解到三星堆的一些传闻，好长时间就想去看看了，当然我俩也好奇已久，全家心愿达成一致。

于是月初我们就安排了这个小线路： 北京-成都熊猫基地-广汉三星堆-乐山大佛-峨眉山

除了熊猫基地，其他地方都是第一次去，不虚此行，不如照片感受下吧。

1、成都熊猫基地

成都大熊猫繁育基地

二期新建的基地更大了，环境比之前更好了，绿化设施设计服务都很棒，干净舒服很有国际范儿。单独来得拿出一天的时间。

花花没有看上，感受下看花花的熙攘人群吧。16年来的时候花花还没有出生呢，谁曾想时隔几年出了个如此可爱的大顶流啊！

去的时候四川正热，好多都是如图这样在空调房里呼呼呼睡大觉的熊猫们。虽然看好久画面依旧静止，不过还是能感受到溢出玻璃房的可爱。

2、三星堆

进入三星堆博物馆，迎面就是三个大字，在这里合影的人太多了，我们浅浅照了三个字就往里走了。

三星堆铜像，有自己的典型风格，乍一看很有外星人风，方脸长嘴三角眼大眼包，仔细看又有些区别，像眼睛和眉毛角度啊，嘴巴长短、鼻子是否凸起等都不一样。

最有意思的是发型，有盘辫，长辫，诸葛亮发型的，光头的，牛尾巴造型小辫的，两个小羊角造型的…就很有意思，古人若不是有创意就是有自由奔放的灵魂，这些发型现在看也是够新潮的啊。

对啦，有很多就是近一两年挖掘的，代入想想考古人员发现这些宝贝该多激动啊～

『青铜着裙立人像』，商代后期的造型，这力量感和时尚感爆棚，有没有～

这一尊是『青铜大立人像』，也相当有名，是个1米8高的大个子，加上底座整个2.6米。商代后期到现在，三千年了纹路依旧清晰可辨，威严又精美，现存最高最完整。

古人好喜欢往脸上贴金啊，中国埃及等古人都有这个默契，也是财富地位的象征。当黄金面罩遇上三星堆人头铜像，感受到双重震撼。

三星堆里的宝贝中，铜、金、玉、陶都应有尽有。而陶器是其中量最大、也是最不好保存的。

看到这些造型多样又古朴的陶器，会有一种感动和敬意，虽然多少都有些破损，穿越3000年跟我们相遇，这是何等厚重的连接啊，沧桑且浪漫～

3、乐山大佛

都说仁者乐山，智者乐水。乐山大佛依山傍水，把仁和智都占到了，大佛雄伟威正、气宇轩昂。

始建于唐、耗时90年建成、高71米，也就是说有20多层楼那么高！排了了三个小时，终到佛脚底，一睹千岁多的沧桑静谧面容。

4、峨眉山

峨眉山人文和自然风光都很有魅力，分不清楚云在山里还是山在云里，云海美不胜收，宛若仙境。啊不，可能就是一重仙境。

最好拿出2天去玩，我们去的时候正值高峰，1天时间不够用的～

二、带瑞儿回姥姥家

给我娘过了60岁生日....爹娘双双都过60了。瑞儿在高铁上给姥姥姥爷折了好多“小礼物”。

爹娘结婚整40周年了，跟弟弟一起带爹娘拍了一套纪念照+全家福。

不敢奢求下一个40年，唯愿爹娘健康平安、开心快乐、相伴到老，被岁月温柔以待吧。一路上白手起家、风里雨里、人情冷暖、酸甜苦辣、起起伏伏都经历到了。

小时候总佩服书里的“偶像”，现在觉得爹娘就是自己学习的榜样，论包容智慧、吃苦努力，很多方面我都远远达不到。

三、回奶奶家

我们家有两位奶奶，都是高龄奶奶，一位85后，一位90后。特别是经历过新冠之后能挺过来的老人真不容易，发自内心欣慰。

都说家有一老如有一宝，两个奶奶更加宝上加宝。

虽然回来次数不多，每次回来就带奶奶们出来吃个“席”。两位奶奶都很喜欢吃外面的饭，换换口味，热闹热闹。上了岁数开心最重要啊。

婆婆在家里状态也很好，她们的广场舞从村里跳到了县城，这是来参加比赛呢。而且还比了还几次了，每次比赛就得换新的曲目，就得重新排练。从刚开始不太好意思去跳，到现在饭做出来甚至都顾不上吃急匆匆地跑出门排练，看得出来跳舞让我婆婆很快乐，同时还意外收获了悄无声息地不反弹地减重效果呢。

四、自媒体输出

1、公众号原创文章

8篇。

其中 这个，最受咱们大家欢迎。

其他依次为：

2、早餐九宫格

2套（2x9=18个带食单早餐）

3、答疑解惑九宫格

1套（9个翻牌问题）

4、测评类

1篇

5、纯干货科普视频发布

11个。视频号、某音号等，全网同名。

五、营养路

1、生命时报采访：世卫组织更新吃饭指导

2、腾讯医典：科普视频录制

3、江苏现代快报采访 ：关于《封神》质子团在训练营里一周7天食谱

4、李园园营养师X明治酸奶：视频传播合作

5、生命时报文章审核：豆类是长寿饮食的基础

6、生命时报-环球时报健康客户端文章审核：网传“苹果水”能养生？营养师：直接吃更好

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六、阅读

这月从头到尾看完的有2本。

1、《世界上最幸运的人》咏给·明就仁波切

看书这件事情好像也有一个“神秘之线”把你喜欢的书串起来。

从李一诺《力量从哪里来》到《臣服实验》到这本，很多东西的核心有一种共同之处，越触发内核的部分越相通。

“当我们愈深入检视念头、感觉和情绪，就愈有机会了解它们的空性本质，即使是强烈或长期的情绪也像泡沫一般。它们看似有形，内在却是空无一物。最后，泡沫破裂，看到的是无限的虚空，远离争执和冲突。这是喜悦的觉醒。”

“当你愈专注，愈深入检视对镜，会更容易生起悲心；当必为别人更敞开自心，你所有的行持就会更有智慧和更专注。”

2、《相信》蔡磊

看完这本书情绪好几天还被感染，内心有很多感慨。

因字数太多就都放到了这个框里，大家阅读时可以「上下滚动」~

刚40岁多一点，结婚才一年多，儿子才几个月，事业正如日中天，社会中流砥柱…突然被检测出来患有渐冻症（肌肉萎缩侧索硬化），而且还是一个病因不详、没有药物可治的罕见病，对任何人来说，都是五雷轰顶。

面对这样的阵痛，蔡磊刚开始也有挣扎焦虑不安绝望，甚至跟自己的妻子提出离婚。可是挣扎之后，他选择积极面对接受命运的安排。光住院的两三个月就看了不下1000篇渐冻症相关的论文，比一个生物医学研究生乃至博士看的论文都要多。

他把自己得了渐冻症当成上天给安排的一个特殊任务。他决定在倒计时的生命里头，战斗起来跟时间赛跑，联合企业，投资机构，医生，科学家，药学家药企，科研机构等，一起推动渐冻症的攻关和新药物的研发。

这个过程被很多人质疑打击、欺骗，也遇到巨大的困难，当然更多的是打动了很多人。他说“在加速自己病情”和“推动药物研发”之间他必须选择后者。每天七点多起床，每天晚上一两点钟睡觉，即便身体无恙的人似乎都是难以承受的巨大工作压力，作为一个渐冻症患者，他却几乎天天如此。如同一个桀骜不驯的将士，殚精竭虑也要打完最后一发子弹。

虽然肌肉越来越没有力量，吃饭刷牙乃至说话越来越无力，但内在力量愈发蓬勃盎然巍然屹立，这巨大的能量反差让人倍加感动、敬佩。同时很佩服他的夫人段睿，蔡磊的后盾。祝福大情怀可以感天动地、创造奇迹。

七、收拾家里

利用假期把卧室和书房地板重新铺置了。瑞儿小的时候因为检测出有味道就全部揭掉了一直到现在。收拾的过程是有些狼藉的，可是看着家越来越变成自己喜欢的样子，心情无比轻快舒畅啊。

感受下这种变化～

八、时间相处

继续启动#21天不熬夜计划#第三轮，8.15开始。

还是写出来的计划更容易实现，中间第二轮结束后中止过一小段时间，晚上的时间又容易陷入无限的透支当中，于是决定开启第三轮，今天正好第21天，结束了还得开启第四轮～

九、不足

缺乏规律运动特别是力量训练，长时间伏案颈椎和肩膀明显感觉不舒服，需要警惕起来呀。

处理负面情绪的能力欠缺，生活里细枝末节的事情很多，比如“不高兴”这种情绪来的时候有意识到，但还是很容易被其裹挟，比较难尽快转化。

事情安排的优先级上管理不够好，难度大重要的事情反而容易滞后，对事情的时间规划不够坚定明朗等等。

我喜欢9月，

天清气爽、风高云淡，

给人一种澄明净透坦荡之感。

趁着这个季节加油啊，

希望想实现的愿望都能越来越近 ～

原创 | 李园园

编辑 | 言言