【粤养生】“酱香拿铁”火了！咖啡加酒，你喝不喝？这些人别喝！

左手举着高脚杯，右手拿着保温杯

熬最久的夜，敷最贵的面膜

啤酒里面加枸杞，可乐里面加党参

你还在“朋克养生”吗？

不妨给“朋克”加点“专业”！

春生夏长，秋收冬藏

养生可有大讲究

顺四时，适寒暑

养哪里？ 如何养？

粤卫平台推出【粤养生】栏目

细说养生那些事儿~

阿妈再也不用操心我唔识照顾自己啦

咖啡加奶加糖也许你喝过，

咖啡加酒你喝过吗？

这几天某幸加了酒的“酱香拿铁”饮料，

一上线就迅速成为“顶流”，

第一天就卖出542万杯，

叠起来相当于95座珠穆朗玛峰！

等等！你说粤粤这是在打广告？

当然不是！（又没给粤粤打钱）

粤粤还是在做正经的科普！

美酒咖啡配齐了！

接下来给大家说说咖啡这个小东西。

咖啡加酒会怎样？

咖啡会让人提神，
酒会让人迷糊，
两者混合后作用是不是就抵消了？

当然不是！

对于需要长时间工作

或者需要保持头脑清醒的人来说，

适量地喝点含有酒精成分的咖啡

可以让人在寻求放松身心的同时

也能享受到美味的饮品。

然而，如果你是想通过这种方式

获取能量或者治疗失眠等问题，

那是没啥用处的！

咖啡和酒大量混合饮用的话，

反而容易引起失眠、多梦、亢奋等各种问题。

纯喝咖啡有什么好处？

提神醒脑

“咖啡一杯，精神百倍”。常规剂量下摄入适当数量的咖啡可以使大脑保持清晰、集中注意力，并提高警觉性。

减肥

咖啡中含有能够促进身体新陈代谢和脂肪氧化过程的物质——儿茶素和胆碱，在正确控制摄入总量和与其他食品搭配时，它可以被视为减肥的一个较佳选择。

消除水肿

咖啡可以利尿，能够帮助身体内的水分快速排出，能够有效消除水肿。

缓解便秘

咖啡中的咖啡因会促进肠道蠕动，所以具有一定的缓解便秘的作用。

咖啡虽好，

但也不意味着能随便喝，

也不是所有人都能喝。

哪些人不能喝咖啡？

孕期女性

高剂量的咖啡因可能会影响胎儿或新生儿的发育，并增加流产、早产、低出生体重等风险。孕妇和哺乳期女性应该尽量避免饮用过多的咖啡因。

心脏病患者

对于心脏病患者来说，过量饮用含有咖啡因的饮料可能会导致心跳加速、血压升高等问题。此外，长期大量摄入咖啡因还可能增加患心律失常、冠心病等心血管疾病的风险。

消化系统问题患者

如果你正在经历消化系统问题（如胃溃疡、胃食管反流等），含有大量刺激性物质（如酸）的饮料可能会导致胃肠道不适，并使现有问题恶化。

睡眠障碍者

睡眠不好的人，更应该避免在晚上喝含有大量咖啡因的饮料。咖啡的刺激作用使人更加清醒，并导致更严重的睡眠问题。

咖啡怎么喝才健康？

首先，我们要控制好咖啡的摄入量。正常情况下，成年男女每日最多可消耗400毫克左右的咖啡。

其次，选择合适的时间喝咖啡也很重要。早上和下午是比较适合喝咖啡的时间段，这个时候人体需要提高警觉度和注意力。而在晚上或者睡前就不建议喝了。

另外，在选择咖啡豆时也要注意质量。优质的咖啡豆口感更佳，并且含有更多营养成分。建议选择新鲜烘焙的单品咖啡豆或者精选混合豆。

最后，调整好自己口感和习惯也是关键之一。加糖、牛奶等调味品可以增加口感和香气，但这些东西都含有一定量的热量和脂肪。所以如果想保持健康，尽量减少添加物或者使用代替品。

总之，在享受美味咖啡同时
也要注意自己身体健康哦！

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