内心不够强大？请疯狂做这5件事！

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本文共计2544字，预计阅读7分钟。

你好哇，我是林小西。

有朋友推荐给我杨幂的访谈节目《不止于她》，我也去看了一下，被她的清醒发言圈粉：

别让过去束缚住你的手脚，无论昨天多么糟糕、令人沮丧、被别人嘲笑，总会成为过去，一切向前看。

而她的清醒发言不仅用于娱乐圈，也适用于我们每个人。

当今时代变化莫测，拥有一颗强大的内心，能帮助我们支撑住低谷期的黑暗，迎来希望与光明，到达理想的彼岸。

村上春树说：

当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。人生没有无用的经历，只要我们一直向前走，天总会亮的。

而内心想要变强大，一定要疯狂做这5件事。

01.

明确自身目标

有句谚语说：一艘没有方向感的船，任何方向的风都是逆风。

生活中没有目标感的人，就像一只老鹰，在原地来回折腾，找不到一点方向。

而那些有目标感的人，不会被无意义的人和事影响了前进的方向，也不会因为过程中的挫折而倒下，他们会想各种办法解决问题，去达成既定的目标。

赵丽颖曾经说过：

英雄的出处来自于内心的强大，来自于对于梦想的执着追求。

是的，有着强大目标的人，知道自己想去的远方，不被其他人阻碍前行的脚步。

那么，如何才能做个目标明确的人呢？

1、多尝试，跟着心的感受

我迷茫的时候，会在纸上写下自己想干的事情：写作，旅行，聊天……

之后开始尝试行动，通过感受排除。

曾听小小老师说过：“不知道写什么时，就都尝试一遍，毕竟感受是不会骗人的。”

跟着心走后，找到了自己的目标，把所有的精力放在自己身上，也没有那么在意别人的想法了。

2、找到内驱力

内驱力赋予我们做事的意义。有了意义，就有了持续行动的动力。

我赋予写作的意义是它不仅仅是副业，更能帮助我提升思维，打造学习力。

这样，我就有了持续行动的动力，自然也就不会在乎别人的闲言碎语。

3、全力以赴，完成阶段目标

写作这件事开始确实有难度，我可以先定日更300字，到后来慢慢日更800-1500字，提高质量，保持自己的节奏。

这样做后，不仅行动力提高而且还有了自己的规划力。

02.

专注自己

当一个人专注自己的时候，不断精进，整个人就会变得越来越清醒。周围人的声音就会对他的影响越来越小。

法国科学家居里说：

当嗡嗡作响的陀螺般高速运转时，就自然排除了外界各种因素的干扰。

毕竟，我们永远都活不成别人，又何必把注意力放在别人身上？

所以，深耕自己热爱的领域，专注做好每一件自己想做的事。

但是保持专注，是不容易的。

可以把情绪垃圾写下来，进行断舍离处理，绝不堆积。

这样做后，大脑以及思绪清楚多了，也就很少有干扰。

同时要敢于拒绝，优先做好自己的事。

他人让我拿快递，若我手上有更重要的事，我会勇敢拒绝，把心思放在工作上。

这样，我会腾出更多的时间提升自己。

03.

保持稳定情绪

真正压垮年轻人的不是问题，而是情绪。

很多时候，我们只要一件事情没有做好，或者遇到了尚未解决的问题，就会陷入焦虑、自责的情绪。

一旦陷入这样的情绪就难以自拔，不断消耗自己。

我们都知道，被情绪所控就难以解决问题，而那些内心强大的人早已学会了戒掉情绪，面对问题。

杨天真曾在节目中讲述了“100天都不发飙”的底层逻辑：我目光所及的所有事情，都只有一个东西叫“解决问题”。

作为一个成熟的社会人，我们需要提高的是解决问题能力而不是被情绪所控。

那么如何做一个情绪稳定的人？

❤️多读书，提高认知

我通过学习心理学知识，改变自己对于一件事的固定认知，让自己理智，辩证看待问题，不被情绪所控。

❤️接纳自己，不盲目攀比

要明白世界上无两片相同的叶子，人也如此。

通过了解自己，发现自己更擅长的领域，允许自己慢慢成长。

这样做后，我没有再情绪内耗，还学会了好好爱自己。

04.

适当屏蔽

屏蔽力是指一个人对于外界的刺激进行筛选和过滤的能力。

白岩松曾经说过：“我们活得累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界打扰，被他人情绪左右”。

我身边好多都有这样的例子：把大量的时间都浪费在了短视频上，过度关注他们生活。

这样除了短暂的快乐，还能留下什么呢？

如果不能屏蔽这些干扰，必定会带来一定的困扰。

想要屏蔽外界干扰，首先要远离那些垃圾人。

垃圾人是指打着为你好的旗号，一味否定你，打击你，嘲讽你的所谓好友与家人。

我主动远离了爱嘲笑我的人后，减少了对自己的 pua，明白了要更关注自己。

我们又不是人民币，为什么要所有人都喜欢？

其次，有意识训练自己刷短视 频的时间。

以30小时为改变区间，慢慢改变，做到了就奖励自己，不断正向反馈，增加行动力。

05.

提升钝感力

提起钝感力，很多人都有误区：认为就是行动慢，脑子笨。

其实真正的钝感力在于心态：不想太多，情绪感慢一点。

你们是不是也有这样的烦恼：在意别人的评价，容易因别人的一句话，一个眼神陷入胡思乱想。

没事的，我们可以尝试慢一点，对别人的想法模糊一点，多关注自己的情绪。

渡边淳一在《钝感力》里曾说：“我对别人的评价和嘲讽没那么敏感，我只关心自己进步了没有。”

要想提升钝感力，就要减少对于他人的期待。下意识培养依赖自己的习惯，遇到问题先学会自己解决而后请教别人。

《知否》中的明兰说过：世上没有谁是谁的靠山，每个人都有自己的难处。

如果遇到情绪问题，要先跳出自己固有情绪，开启上帝视角找到解决办法，再回来思考情绪，慢慢地也能让情绪稳定下来。

06.

无论我们活成什么样子，都会有人说三道四。

村上春树曾经说过：

这个世界我们只来一次，吃想吃的东西，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事，不要在别人的闲言碎语中迷失自己。

想要内心足够强大，狠狠做这五件事：

1、明确自身目标

2、专注自己

3、保持稳定情绪

4、适当屏蔽

5、提升钝感力

开始行动起来，你会在不久的将来，遇到一个内心强大，闪闪发光的自己。

感谢这位小伙伴为我们呈现的这篇优质文章，希望今天的分享对你有帮助呀！

最后，愿：

做一个内心足够强大的人！

作者：江湖旅客，热爱写作，特别是个人成长，认知理论干货，长期驻足于这块领域。

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