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便秘之十：哪类人容易得便秘？
便秘作为一种常见的临床症状，很多人深有体会，那么便秘在哪些人群是高危因素呢？
老年人。便秘是老年人最常见的消化道运动功能紊乱，比青壮年高2到3倍。其常见的便秘原因是随着年龄的增长，肠道的功能发生变化，如唾液腺、胃肠和胰的消化酶随着年龄增加而分泌减少，消化功能降低，故进食量相对减少。同时因老年人体力活动减少，肠蠕动功能也减弱；
老年人的牙齿不健全，饮食过于精细，同时缺乏水分、麸糠及粗纤维食物，如蔬菜及瓜果等。老年人的偏食、食谱单调，形成的粪块不足以使直肠黏膜产生足够的充盈扩张的机械刺激，大脑因没有足够的感觉冲动，而不产生排便反射。
老年人体力活动减少，或长期卧床，肠蠕动缓慢，直肠肌肉萎缩，张力不足，以致排便无力，大便在肠腔中停留时间过长，所含水分大部分被肠粘膜重吸收，致使大便干燥、坚硬，难以排出。
婴幼儿。婴幼儿进食很少，更不会吃粗纤维食物，在食品中缺少的刺激结肠蠕动的持续因子，同时对于吸奶的儿童，如果奶汁糖分不足，会就会使粪便干燥，引起排便困难。
儿童在成长的过程中的发育需要营养，如果摄取营养不足，体重减轻，肌肉变得消瘦，包括排便的机组织显得薄弱无力，肌张力下降，无力推动粪便而形成便秘。
儿童患某些疾病也会使肌肉无力，例如儿科的佝偻病、呆小症等。某些儿童因生活环境的变动或因身体不适，常会哭闹不休，这种精神上的刺激也会引起肠道功能失调，肠痉挛而致排便困难。
肥胖人群。肥胖人士因为腹部脂肪堆积，使腹壁过厚，甚至大腹便便，直接影响腹肌收缩能力，造成排便动力不足而便秘；同时由于肠系膜上大量脂肪沉积，使肠管蠕动能力减弱，从而使肠内容物和粪便难于排泄而发生便秘。
此外，腹腔及腹壁脂肪过多，腹压升高，膈肌抬高并使其运动受限，使膈肌收缩性排便动力减弱而影响排便；同时，肥胖者的盆腔肌肉的舒缩活动也受到限制。肥胖者由于活动困难，多数缺乏运动，也易造成肠蠕动减慢，发生便秘。
肥胖人士多喜食鱼肉等所谓膏粱肥厚味之物，而少吃蔬菜水果，造成摄入膳食纤维和维生素过少，也是肥胖人士易发生便秘的一个重要因素。
产妇。产妇在月子里常常是整天躺在床上，起床活动少，肠蠕动减弱；民间习惯产妇在月子里总是过量摄入少渣高蛋白食物，如鸡、鱼、肉、蛋、虾、甲鱼等，主粮也以细粮为主，很少进食蔬菜和水果，使体内缺乏促进肠蠕动的纤维素，饮水少，出汗多，肠内缺乏水分；胎儿在分娩时，胎头较长时间压迫直肠而发生肠黏膜水肿，使直肠感受器对粪便积聚的敏感性下降，不能及时产生便意；如分娩时会阴撕裂或做会阴切开术的产妇，常因会阴伤口疼痛不敢用力排便，使粪便长时间停留在直肠内，导致大便干结。
久坐少动者。从事某些职业的人，如作家、编辑、电脑操作者及白领阶层等，也容易发生便秘。其原因在于久坐不动易导致肠蠕动缓慢；其高度紧张的脑力劳动也会造成自主神经功能紊乱。此外，因工作未做完，忽视便意或有便意强忍，打乱了排便规律等，从而易发生习惯性便秘。
过度劳累者。有些人常由于工作、生活、学习、家务过度繁忙，使自己超负荷运转，经常工作到深夜，睡眠不足，家务或应酬过忙，旅途疲劳未能得到充分休息等。疲劳使人体消耗体力和精力，打乱了正常的生活习惯，抑制排便反射而引起便秘。
此外，因某些原因（骨盆骨折、截瘫等）长期卧床的患者、服用某些药物（如阿托品、碳酸钙等）、重金属中毒（铅、汞等）、体质虚弱或长期精神抑郁的人也容易得便秘。
（感谢您的阅读，明日更新：便秘之十一：便秘的运动疗法）
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