心理学：心理创伤的修复过程完整手册，指引你走出心理创伤

心理创伤的修复过程完整手册，指引你走出心理创伤。

关系中的创伤

感到委屈和受伤，并产生报复愿望

我们在与他人的关系中，一旦遭受到拒绝、否定、忽视、冷落、指责、怠慢，心里面就会感到委屈和受伤，久而久之就会产生报复愿望。比如婴儿遭遇“断奶”时，内心就会体验为一种被剥夺感，就好像是“我创造的食物被夺去了”。再比如孩子要迎接弟弟或者妹妹的降临，而自己的爱和关注被弟弟或者妹妹夺走了。在亲密关系中同样有这样的问题，比如自己的情绪和感受能否被看到和理解，自己的需求和渴望是否被对方满足等等。关系中的创伤无处不在，伴随创伤而来的就是报复愿望。

将心理愿望当作现实，并产生内疚和自责

一旦内心产生“报复愿望”，即便你还没有实施也会当作现实。当你对某人感到怨恨并产生报复心理时，你会觉得对方已经察觉了，并且为此感到耿耿于怀。你担心对方会突然揭露你的想法，抓到你的把柄；同时你也真实的担心自己的报复愿望会伤害到对方。因为你的报复愿望所指向的，正是原先给予你爱和关心的那个人。于是在你内心衍生出内疚、自责、悔恨的感觉，为此你不知所措。因为重要某人对自己态度的转变，让你觉得报复行为在所难免，可是你又害怕控制不了自己的行为，给对方带来伤害。

压抑报复愿望的结果

回到心智退缩当中寻求保护

报复的愿望刚刚出现，你就被随之而来的内疚和自责席卷了。为了避免自己湮没在这种情绪中，你不得不采取应对措施，那就是压抑报复某人的愿望。你会调用各种心理防御，一方面应对内心的自责和愧疚，另一方面应对需求未满足的委屈感和受伤感。于是你回到了一种心智退缩的状态中，试图寻求保护。主要体现为沉溺于幻想之中，以全能控制心理防御方式，掌控内心所有不悦的感受。你变得爱幻想、沉默寡言，喜欢抱怨和指责别人，面对自己的处境无动于衷，害怕做错事情所以什么也不做。