全国爱牙日丨口腔健康，全身健康！

作为每天进食需要使用的“工具”牙齿是人人都离不开的重要器官，除了能让你吃遍山珍海味，还与语言、容貌、健康有密切关系。

牙齿看似坚硬无比，其实内心柔软脆弱，使用时走了弯路，会让它们在不知不觉中折寿，早早报废。

9月20日是全国爱牙日，今年“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康，全身健康”。

损伤牙齿有哪些危害呢？

口腔疾病，不容忽视

龋齿和牙周病这两大常见口腔疾病，可能导致牙龈出血、牙龈萎缩、出现牙齿松动、咀嚼无力、咀嚼疼痛，甚至牙齿脱落。

根据第四次全国口腔健康流行病学调查报告显示，5岁儿童平均每个孩子有4.24颗龋齿，超过80%的青少年龋齿没有得到有效治疗，中年人牙结石检出率高达96.7%，91%的老年人患有牙周疾病。

一“齿”不治，全身不适

牙齿疾病还可能会危及全身健康。

当口腔里出现如牙周炎、智齿冠周炎、颌骨骨髓炎、间隙感染等疾病时常会引起全身症状，如重度牙周炎患者患冠心病的风险会明显增加；细菌引起龋病或者牙周感染等也可引起过性菌血症，从而可能导致动脉粥样硬化、心肌炎、关节炎等；牙周病与糖尿病也可相互作用。

什么行为会伤害牙齿呢？

一、睡时磨牙

睡时磨牙多是由于压力过大或不良的睡眠习惯所致，这种状况一般难以控制，长时间磨牙可能对牙齿造成伤害。因此要少吃硬性食物，以免加重对牙齿的伤害。

二、吸烟和饮酒

长期吸烟不仅会使牙齿变黄变黑，还会引起牙周病，甚至引起口腔癌。长期饮酒，容易引起牙齿变色，还会对牙齿的釉质造成腐蚀。

三、经常剔牙

许多人在进餐后都有剔牙的习惯，经常剔牙不仅会造成牙龈萎缩，还会出现牙齿过敏现象。

四、以牙为器

现在时常可以看到很多人用牙来开酒瓶盖，长时间持续这种行为容易造成牙齿错位，对牙齿健康不利。

五、经常使用一侧的牙齿咀嚼

许多人在进食时习惯只使用一侧的牙齿咀嚼，这会导致两侧的肌肉关节发展不平衡，不仅影响面部尺寸，还会对经常咀嚼食物的一侧牙齿造成过度磨损。

这6种食物更保护牙齿

1、洋葱
其里面含有很强的抑制细菌的成分可有效对牙齿进行杀毒除菌，保护我们的牙齿不受细菌、真菌的侵扰。

2、芹菜
它里面所含的粗纤维，可在牙齿咀嚼的时候帮你的牙齿进行一次清理，不仅可以清扫食物残渣，还可以增加唾液的分泌。

3、苹果、生梨、橙子等
苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用，擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。橙子富含大量的维生素，尤其是其中的维生素c可以保护牙龈的健康，防治牙龈出血、发炎、肿胀。

4、绿茶
喝绿茶可以增强牙齿的釉质，坚固牙齿。另外，还含有氟、茶多酚，可以保护牙齿抵抗龋齿。

5、牛奶和乳制品
含大量钙，能抑制细菌产酸，并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。

6、含氟食品
海鱼、茶和矿泉水等含大量氟，氟能与牙齿中钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止对牙质的侵蚀。