麻雀虽小，五脏也得护理！提高Apple Watch电池寿命的14个技巧

毫无疑问，苹果制造了一些市场上最好的智能手表，但无论你选择哪款最好的苹果手表，都有一个缺点，那就是电池寿命。与市场上最好的Fitbit或Garmin手表相比，苹果的可穿戴设备往往不足，然而，在延长手表的电池寿命方面，你可以尝试一些特定的方法。

当然，苹果手表就像手腕上戴着一部iPhone，但如果它在你晚上通勤结束前就坏了，你就错过了。当然，电池的续航时间取决于你如何使用手表。如果你打开了所有的通知，并且在一天中记录了多项训练，你的电池电量会比你几乎不看手腕的时候消耗得更快。

根据苹果公司的说法，8系列及以上手表的续航时间应为18小时，而Apple Watch Ultra的电池续航时间为36小时。这一估计考虑了90次单独的时间检查、90次通知、45分钟的应用程序使用以及60分钟的锻炼，通过蓝牙从Apple Watch播放音乐。少用你的手表，它可能会用得更长。打开常显功能，你会更快地耗尽电池。

要查看Apple Watch的电池寿命，只需从主屏幕向上滑动即可查看电池百分比。你还可以在手表表面添加电池汇编，以便在需要为手表充电时一目了然，或者在iPhone中添加反映Apple watch电池的小工具。继续阅读，了解如何延长Apple Watch电池寿命的15条提示。

使用低功率模式

我们将从一个显而易见的问题开始：如果你的电池电量不足，将你的Apple Watch置于低功耗模式可以维持更长的时间。低功耗模式使Apple Watch的电池寿命翻了一番，从18小时增加到36小时，然而，当它打开时，你会失去手表的一些功能，包括始终显示、心率监测器、Wi-Fi和蜂窝，而且你的手表每小时只会收到通知，所以你可能会错过一些东西。

低功耗模式仅在支持watchOS 9的Apple Watch上可用，因此这就是Apple Watch 4及更高版本。要打开低功耗模式，只需从主屏幕向上滑动，然后单击电池寿命百分比。从这里，打开低功耗模式，然后向下滚动并单击打开。低功耗模式将一直打开，直到你将其关闭，或者直到你将手表充电到80%。或者，你可以将低功耗模式打开一段时间——手表可以让你选择一天、两天或三天。

在训练中使用低功耗模式

如果你在训练中不太在意跟踪你的心率，你也可以在训练中启用低功率模式。要执行此操作，请转到“设置”，然后转到“训练”，然后单击“启用低功耗模式”。

如果你使用的是Apple Watch Ultra或Apple Watch Ultra2，这款手表有一个特殊的长途徒步或跑步模式，可以延长手表的电池寿命。你可能不想把它用于所有的活动，因为它减少了GPS和心率读数的数量。要激活它，请切换到低功耗模式，然后进入设置，然后是锻炼，然后是更少的GPS和心率读数。

检查你是否已启用优化的电池充电

Apple Watch支持优化的电池充电，这一设置可能更为人所知，因为它可以保护iPhone的电池健康。但自watchOS7以来，Apple Watch也提供了优化的电池充电功能。随着时间的推移，Apple Watch的电池健康状况很容易因多种因素而恶化。随着锂离子电池的化学老化，其性能会减弱。这会导致你的Apple Watch充电时间不如刚买时长。

当Apple Watch启用优化充电时，你可能会注意到手表在75%至80%的容量之间暂停充电。只有当你的手表相信你会让它长时间充电时，这种情况才会发生。它将根据你过去的充电时间表和位置预测何时完成充电。如果你没有在你的典型位置为手表充电，优化充电可能不会激活。

要打开优化充电，请前往Apple Watch上的“设置”，然后打开“电池设置”。在此选择“电池运行状况”，然后切换到“优化电池充电”。

关闭常显功能

尽管苹果明亮的AMOLED显示屏和充满活力的表盘非常棒，但它们确实会耗尽电池寿命，尤其是如果你选择打开常显功能的话。如果你不需要，请关闭它以节省一些电池寿命。要执行此操作，请转到“设置”，然后转到“显示和亮度”，然后单击“始终打开”以关闭该功能。

关闭心率监测器

如果你不那么在意关闭手表上的移动环，你可能不需要一直打开心率监测器，关闭它可以延长Apple Watch的电池寿命。你的Apple Watch每隔几分钟就会读取你的心率，虽然它可以帮助你的手表更准确地估计卡路里，从而更有效地关闭你的移动环，但它也会耗尽你手表的电池寿命。如果你觉得手表上的健身追踪元素与你的生活方式或目标不相关，你也可以完全关闭它们。

如果你的电池电量不足，请依次转到“隐私”、“健康”、“心率”，然后将心率监测器切换到关闭状态，以关闭心率监测器。

关闭高级健康跟踪

苹果手表不仅是一款先进的智能手表，还因其温度传感器、呼吸频率跟踪和血氧传感器等功能而成为市场上最好的健身追踪器之一。血氧传感器尤其会大大消耗手表的电池寿命——它测量红细胞从肺部输送到身体其他部位的氧气百分比。这是一种先进的健康指标，可以让你更深入地了解自己的整体健康状况-血氧读数低于95%被认为是低的，可能是哮喘、贫血或新冠肺炎等疾病的征兆。（不过，一定要咨询医生以确定。）

也就是说，苹果公司明确表示，手表上的血氧测量值并非用于医疗用途。如果你想完全关闭它们，请前往“隐私”、“健康”、“血氧”，然后关闭监视器。

减少通知

你有没有觉得自己经常被窃听？很可能，你真的不需要在手表上镜像iPhone上的通知，减少通知量可以延长电池寿命。要减少这些通知，并自定义允许手表从iPhone镜像的应用程序，请转到iPhone上的手表应用程序，然后向下滚动到“镜像iPhone警报来源”，在那里你可以切换不想在手表上看到的应用程序的警报，也可以关闭手机。

保持移动环关闭，但关掉你的通知

无论你喜欢还是讨厌Apple Watch上的移动环，收到进度提醒都是另一个可能影响电池寿命的通知。如果你坐的时间超过50分钟，“活动”应用程序会对你进行ping，并每四小时向你报告一次移动环的进度。当你移动时，它也会通知你。

对一些人来说，这可能会非常有激励作用，但如果你不是这些人中的一员，你可以在iPhone上的“活动”应用程序中关闭“活动应用程序”通知。要执行此操作，请打开“活动”应用程序，然后单击右上角的“帐户”。从这里，选择“通知”，然后关闭所有你不感兴趣接收的通知。

让SIRI保持沉默

如果你的Apple Watch显示屏在打开时Siri被打开，它就会监听，以防你说“嘿，Siri”并让苹果的私人助理做点什么。同样，如果你使用它，这是一个很酷的功能，但如果你不使用，它会耗尽你的电池寿命。

要关闭此功能，请转到Apple Watch上的“设置”，向下滚动到Siri，然后关闭“收听Siri”选项。

把注意力集中在睡眠上

如果你正在使用Apple Watch跟踪你的睡眠，或者你的月经周期，如果你在Apple Watch 8或Apple Watch Ultra上使用皮肤温度传感器，你会很清楚你需要每天晚上都打开睡眠焦点。也就是说，如果你不这样做，这可能会耗尽你的电池电量。

如果没有启用睡眠焦点，你的Apple Watch显示屏将整夜亮着，很可能在你做梦时会激活。要在Apple Watch上打开睡眠焦点，请向上滑动控制中心。点击新月图标，然后从焦点选项菜单中选择睡眠。你应该会看到一个床图标出现在Apple Watch显示屏的顶部。

如果你用手掌轻触屏幕，Apple Watch的显示屏应该关闭。只有当你轻触显示屏时，你才能看到你设置的时间和下一个闹钟。要绕过睡眠模式，重新进入Apple Watch，请按住Apple Watch约三秒。

减少后台应用程序刷新

还记得我们上面提到的所有应用程序吗？你的Apple Watch每天都在消耗大量的电池，刷新电池，获取新信息，并在发生任何变化时提醒你。除非你关闭了Apple Watch上的每个应用程序，否则它都将设置为在后台刷新。如果你的Apple Watch上有一些应用程序几乎不用，那么延长电池寿命的一种方法是关闭这些应用程序，只要求你的手表刷新你实际使用的应用程序。

要执行此操作，请转到手表上的“设置”，然后选择“常规”，再选择“后台应用程序刷新”。你可以关闭所有应用程序，也可以选择要关闭的应用程序。

关掉声音

如果你不喜欢使用上面提到的触觉反馈，你可能会把手表声音开得很大，所以每次你收到短信、电话或通知时，它都会发出ping信号。不过，你猜对了，这会耗尽你的电池寿命，不会让你在办公室里那么受欢迎。

要使Apple Watch静音，只需向上滑动并关闭铃声图标即可。

使用请勿打扰

无论你是在剧院、会议还是孩子的学校戏剧中，如果你知道你要坐一段时间不看手表，使用“请勿打扰”功能可以帮助节省电池寿命。你的手表不会接收通知，这可以节省电池，而且当你收到通知时，屏幕不会打开。你也可以使用剧院模式更进一步，这意味着当你移动手腕时，屏幕也不会打开。

要打开“请勿打扰”模式，请在手表上向上滑动并单击月亮图标，然后选择“请勿打扰。要打开“剧院”模式，请向上滚动并单击两个遮罩的图标。

关闭环境噪声监测

最后，但并非最不重要的是，如果你不担心你的Apple Watch告诉你你在一个嘈杂的环境中，而是想用耳朵，你可能会节省一些电池寿命。这是另一个在后台运行的东西，如果你不介意使用它，它是值得禁用的。

要关闭Apple的环境噪声监测，请转到Apple Watch上的“设置”，然后选择“噪声”并关闭监测。