2023全球预期寿命排行出炉！最高85.83岁，前10名中亚洲独占5席

101岁的巴西老人沃尔特·奥斯曼在一家纺织企业连续工作了84年，从船运助理做到销售经理，于去年创下“全球最长司龄”的吉尼斯世界纪录。

2020年，90岁高龄的日本女性玉置泰子被吉尼斯世界纪录认定为“世界最高龄办公室文员”。她在SUNCO INDUSTRIES公司工作了64年，先后担任了会计、总务等职位，堪称“最强打工人”。

在扑面而来、势不可挡的银发浪潮之中，高龄就业现象已席卷全球。

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退休年龄伴随全球预期寿命一路飙升

Our World in Data网站根据联合国经济和社会事务部人口司发布的2022年世界人口展望制作了可视化的动态图表：世界上许多最富裕国家的人口预期寿命超过80岁，日本一马当先，接近85岁；西班牙、瑞士、意大利和澳大利亚的预期寿命也均超过83岁。[1]

但在健康状况最差的国家，预期寿命只有不到60岁。中非共和国人口的预期寿命最低，为53岁。

曾被美国图书馆协会评选为最佳免费参考网站之一的Worldometer，于2023年对全球各个国家与地区的预期寿命做了最新预测排名。

亚洲国家与地区势头良好，在前10名中占据5席，我国大陆地区以78.79岁的综合预期寿命位列第52名。

但全球预期寿命的日益增长，也伴随着老龄化社会形势愈发严峻。劳动力数量与质量必须能维持正常的社会运转，因此，退休年龄也只得一延再延。

这种情形并非某一国家个例，世界各国都面临着同样的困境。

根据盖洛普2022年的一项民意调查，20年前美国退休人员的平均退休年龄为57岁，现在已升至61岁[]。而根据英国新政，国民领取养老金的年龄将于2037年达到68岁[2]。

相比之下，最“幸运”的国家莫过于土耳其。距路透社报道，该国于2022年取消了退休年龄限制，只需完成规定的工作天数即可退休，此举使得约225万人有资格立即退休[3]。

在我国，截至去年实行的政策还是男性年满60周岁，女工人年满50周岁，女干部年满55周岁即可退休；但从2023年起开始执行渐进式延迟退休方案：即每过一年，就延迟退休几个月。截至2055年，男女退休年龄将统一为65岁。

换句话说，普通女性劳动力未来需要比从前多工作十年。

但这一政策的推行，对我们的寿命、健康和老年福祉，是福还是祸？

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“退休越晚，寿命越短”？

自从延退政策官宣后，“退休越晚，寿命越短”等早在多年前被辟谣过的流言又在网上死灰复燃。

据称，一位名为Ephrem Cheng的权威专家从美国大型集团福特、波音、AT&T发给退休人员的养老金中，计算出了耸人听闻的数据：55岁以后每工作1年便会短寿2年，而65岁退休的人平均只能活到66.8岁[4]。

经证实，波音公司曾发出澄清声明称该报告的数据与波音公司的养老金发放数据毫无关联。此外，Google scholar等学术网站上查不到以Ephrem Cheng名字发表的任何论文；该报告引用的数据没有官方出处、样本量也很小，且几乎可以肯定研究对象大约是1930-1950婴儿潮时代的人，彼时的人均寿命和如今自不可同日而语。

实锤一出，谣言便不攻自破。

那么，退休年龄和寿命的真实关系是什么呢？大多数相关研究表明，延迟退休有助于降低死亡率。

美国俄勒冈州立大学与科罗拉多州立大学的科学家在1992年招募了2956名50岁及以上的参与者，截至2010年，大多数参与者都选择在65岁左右退休。但统计分析显示，在66岁退休的人们死亡率下降了11%[5]。

为排除身体健康因素影响，研究人员又观察了其中1022名退休前后身体状况较差的人员，但仍然发现晚一年退休，与死亡率风险降低9%相关。

究其原因，研究指出，工作使人的身心保持活跃，延迟退休实际上就是在延迟身体和认知功能开始下降的时间。

哈佛大学公共卫生学院Dimitrios Trichopoulos教授领衔的团队，研究了欧洲癌症与营养前瞻性调查的部分参与者数据，发现与仍在就业的参与者相比，退休人员的全因死亡率增加了 51%。在退休人员中，退休年龄每增加5年，死亡率就会降低10%[6]。

结果显示，退休时间对心血管死亡率的降低比对癌症死亡率的影响更为明显。换句话说，提前退休，可能是表面健康人群全因死亡率和心血管死亡率升高的危险因素之一。

此外，也有少数研究表明两者无关，或者发现提前退休有益，但这些论文的控制变量较少（比如未考虑财富、基础病等变量）或样本容量较小、范围也较窄（比如对象为德国消防员或美国石化工人等），可信度并不高。

但与此同时，俄勒冈州立大学研究的第一作者Chenkai Wu接受采访时也指出，延退降低死亡率11%是人口平均水平，或许不适用于某些工种或个体。如果工作使你感到身心俱疲、不堪重负、无法享受生活，那或许提前退休会是更好的选择。

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提升健康退休年限：避免“寿长多辱”

不管我们为了延迟退休政策而哀嚎遍野，还是因“工作延年益寿”而略感宽慰，都需要认清一个更重要的事实：工作也好退休也罢，自身的健康与生活质量才是关键。

熊崽曾于两年前在ICU陪伴着祖父走过了生命的最后一程：他生前患有心脏病、高血压、脑萎缩，原本成功的搭桥手术于一周后引发肺部等多器官感染，抢救无效离世。

一个月前他还是健步如飞，住进ICU后逐渐无法下床、翻身困难、认不出我、大小便失禁，到最后完全失去意识，靠呼吸机维持生命体征。

自那时起我清醒地认识到，一味追求延长寿命本身并不可取；只有高质量的、有尊严的、能无病无灾地享受晚年生活的时间，才有价值。

对此，彭博社的一篇分析文章[7]中引入了有效退休年限（effective retirement period，指退休之后实际生存了多少年）和健康退休年限（healthy retirement period，指退休之后健康地生活了多少年）两个概念。

彭博社对经合组织成员国（我国不在其列）的有效退休年限进行了分析，发现在法国和卢森堡等国家，男性退休后可以享受23.3年的实际寿命，其中18年以上都能在较为健康的状态下度过。

相比之下，墨西哥男性则没有那么幸运，有效退休年限只有12.9年，接近于法国的一半。

图：经合组织国家男性的有效退休年限（上）和健康退休年限（下）

相较之下，健康退休年限则是我们更高、也更与老龄福祉相关的追求，是安享天伦还是苟延残喘，全仰仗退休后的身体健康状况。

健康退休年限，由“健康寿命”和“退休年龄”两方面组成，但能受我们调节和控制的或许只有前者。

因为随着全球老龄化形势愈演愈烈，延迟退休已是大势所趋、无可避免。对我们普通打工人来说，或许慢慢接受“在力所能及的范围内延长工作时间”这件事，是唯一的出路。

图：经合组织国家退休状况：黄色指标为有效退休年限，越接近于圆心，代表退休后的寿命越长。绿色与黄色指标的差值即为健康退休年限。

因此，为了享受更长久、更健康的晚年生活，在个体层面上，我们可以通过健康饮食、加强锻炼、戒烟少酒、服用补剂、定期筛查等健康生活方式的养成，来延长寿命与健康寿命。

在行业和社会层面上，派派也期待能与更多抗衰平台与研究机构共同努力，推进精准衰老检测与有效干预，帮助国人延年益寿、安享晚年。

参考文献：

1. Roser, M. (2013, May 23). Life expectancy. Our World in Data. https://ourworldindata.org/life-expectancy

2. Jones, B. J. M. (2022, August 15). More in U.S. Retiring, or planning to retire, later. Gallup.com. https://news.gallup.com/poll/394943/retiring-planning-retire-later.aspx

3. State Pension age Review 2023. (2023, April 4). GOV.UK. https://www.gov.uk/government/publications/state-pension-age-review-2023-government-report/state-pension-age-review-2023

4. Ephrem: (n.d.). https://faculty.kfupm.edu.sa/COE/gutub/English_Misc/Retire1.htm

5. Wu, C., Odden, M. C., Fisher, G. G., & Stawski, R. S. (2016). Association of retirement age with mortality: a population-based longitudinal study among older adults in the USA. Journal of Epidemiology and Community Health, 70(9), 917–923. https://doi.org/10.1136/jech-2015-207097

6. Bamia, C., Trichopoulou, A., & Trichopoulos, D. (2007). Age at retirement and mortality in a general population sample: the Greek EPIC study. American Journal of Epidemiology, 167(5), 561–569. https://doi.org/10.1093/aje/kwm337

7. Pong, J., Saito, Y., & Leung, A. (2023, February 14). Retirement age: 38 countries employees spend longest, shortest time working. Bloomberg.com. https://www.bloomberg.com/graphics/2023-global-retirement-age/