焦虑抑郁只是经过，却被你“牢牢抓住”

“牢牢抓住”的心理，制造出更多焦虑

先判断自己的处境，再做选择

或许是大量的信息的冲击，生活在城市的人比不发达地区的人患焦虑症、抑郁症等病的人要多。

因为生活方式、工作节奏、价值观等差异，会给人更多压力、更少精神上的自由和闲适。

以前有个笑话，说很多人没有长期困在焦虑症、抑郁症里，原因是他生活的地方恰巧没有心理医生，只有一望无际的牧场和兽医。

他没有过类似的烦恼与痛苦吗？不是的，是因为“无知”，逃过了它，而且自愈了。

说是玩笑话，其实也有一定道理存在，当一个人被诊断为某一个问题，大多数人会选择接受这个诊断，病人和家属都会坚定不移的相信这个诊断。

在这之后很长的时间里，甚至是今后的人生，都会被自己及家人当作一个抑郁症患者来对待，身边的人群也都会认同这一点。

这是外部环境再次强化，问题就不止于你“被诊断”的问题了，再加上自己内心的认同，无论你是不是抑郁症，你也会真成了这病。

怎样才能用对药、治对症？

在中医看来，人的神气，就像一个太极球，周流不息地循环着，轻灵且流动。

这是它原本的模样。

并不是那么“坚不可摧”，它的运行会受很多内外因素的影响，被扰动、或不安、或阻滞。

但只要是在一定的限度内，就不至于被摧毁形、气、神的稳态，因为生命是会自我调适的，会自愈的。

比起坚定自己的“诊断”，更需要的是给自己一些时间、一些信任，接受暂时的不适，而不是进入一个恐慌的“治病”状态，会渐行渐远的！

保持稳定是为了神气不再进一步受扰，保持生活节奏的调控是为了让身体自愈提供鼓励，就有可能在一段时间后恢复到相对良好的状态。

而对于一些焦虑抑郁严重影响生活，或者是长期服用西药的患者来说，选择中医治疗也不失为一个“良方”。

通过中医是可以彻底解决这个问题的，治好是什么概念？是不需要任何药物能够稳定住情绪、身体，甚至偶尔出现生活上的紊乱也不会出现问题才行。

不是你之前那种一直吃着药，也不知道什么时候能好，抑制着抑制着，病机就转移了，越吃越严重，甚至是药物导致出现神经中枢问题。

那还叫治病吗？

在我们的生命中，各种心身症状和不适本来就会此起彼伏。

如果我们没有过度关注，或许可能在短期内自然度过这一阶段，进入下一轮的“挑战”和“烦恼”，而不会在这一“关卡”上停滞不前，打断前进的节奏。

所以要避免出现在很长的时间，甚至一辈子都戴上一顶“我是抑郁症”的帽子负重前行，或就此躺下。

人这一生说不上短，这数十年的时间不可能一直很顺利，也不会一直处于很愉快或是很平静的状态中，我们会经历很多事情。

某一段时间的难过、低落，很正常，某一段时间睡不着觉也是正常的，甚至某一段时间会有一些躯体症状，也不稀奇。

问题也就出现在这里了，你的心里会把它牢牢抓住，我们是因为身心不适去看病去吃药，希望问题就此好转、解决。

但凡事都有两面性，越是确切的诊断疾病、命名疾病，越容易强化这个“抓住”的状态，所以你停在了原地“奋力挣扎”。

这种“牢牢抓住”的心理为你制造了更多的焦躁、不安、恐惧、害怕，而“尽快摆脱，尽快治愈”的这种焦虑，又强化了这一恶性循环。

这个“牢牢抓住”“越陷越深”的心理状态，就会把流动的神机卡住。

应激反应，让你不断求医问药，停下了原本滋养自己的正常生活节奏。

一边缓解症状，一边强化“我有病，我需要治病”的思维，这时候可以学习一下“沼泽定律”。

治疗方法

对于郁证的治疗方面，合理的选择用药是治疗的关键，通过中医中药的方式治疗需要一定的时间基础，但是只要辨证明白病灶，药物配比正确，那么郁证恢复起来并不难，医生会根据患者实际病情情况针对性辨证分型一对一定制处方治疗，西药的单一性太强，不少患者会担心西药治疗所带来的副作用，对于药物的使用方面十分顾虑，更害怕依赖西药无法戒断。

中医作为传统医疗手段，通过药食同源的药材治疗副作用会更小，甚至可以忽略不计，全面考虑患者实际状态进行定制处方，能够解决掉这种疾病带来的困扰，“泽元安神汤”是一种融合了多种中草药的治疗郁证的中药方剂。

这种方剂由中医经过多年研究与实践，以及针对郁证特点以及症状的深入理解开发而成，也得到了患者们的一致认同，切实了帮助到很多人恢复了健康生活！