悄悄“偷走”男性寿命的5种行为，一个比一个难缠，你占了多少？

张先生今年刚过完50岁生日，就开始小病不断，经常感到胸闷、气喘、心慌，要说也是奇怪，他每周都会去健身，觉得自己的身体还是不错的，只是因为工作的原因，需要经常应酬，平时熬夜也很多。

年初的时候，张先生大病了一场，越发觉得身体不如以前，反观妻子不怎么运动，但一直是健健康康的，心里有些不平衡。

“你不知道吗？人家都说女人比男人活得更长，你看电视上的百岁老人，不都是女的多吗？”

妻子一番话让他觉得哭笑不已，“哪来的说法，少看这些乱七八糟的东西”。

虽然他嘴上不承认，但仔细一想，确实生活中老太太会比老头多，而且老头身体健康大多不好，相比之下，老太太倒是精神多了，还能天天去跳广场舞，于是不禁疑惑：难道真的男人不如女人活的久？

一、研究发现：癌症更易“重男轻女”

《癌症》杂志上就曾刊登过这样一篇研究，研究员通过分析评估了近30万人的癌症风险关系后，发现除了年龄因素外，男性新发癌症的比例明显高于女性。

对于癌症“重男轻女”的特性，医学界有2种主流观点：

一是生活习惯差异。这主要是因为在男性生活习惯中，他们接触的致癌物会更多，比如烟、酒、槟榔等。

如果观察仔细的话，会发现很多癌症病人都有抽烟喝酒习惯。据统计，我国15岁以上的吸烟人数超过3亿，其中男性就占了2.96亿。

二是男女生物学差异。性别之间在生物学上的差异，如生理构造、免疫反应和遗传特质等，这些因素在男性和女性罹患癌症的风险差异中起到了关键作用。

有研究表明，在大多数癌种中，男性的患癌风险都要高于女性，甚至是女性的1.3-10.8倍。

二、女性寿命比男性长，是基因注定的？

国家卫健委此前公布过一组男女平均寿命数据，显示女性为77.37岁，男性只有72.38岁，发现女性预期寿命均比男性确实要高。

《CMAJ》杂志上也曾发表过一项相关研究，研究员通过收集28个国家近18万人的数据情况进行分析，发现男性患病死亡风险要比女性高60%。

而且男性基因里，天生缺一点“长寿基因”，英国有相关研究指出，X染色体可以参与修补脱氧核糖核酸。而女性拥有两条X染色体，“修复身体”的基因要多于男性，因此更长寿。

随着年龄的增大，男性Y染色体也在不断退化，端粒不断缩短，染色体的结构稳定性也不断降低，男性的衰老速度就会加快。

某些癌症，只有两条染色体同时突变才可能致癌，然而女性体内的一条X染色体在形成胚胎时就会永久关闭，但其携带的肿瘤抑制基因仍具功能，一条X染色体发生突变是没有用的。

简单来说，拥有两条一样的染色体，就有双重保障。

而男性是两条不同的染色体，坏了就只能是坏了。加上Y染色体还会随着年龄增长，逐渐缺失重要的基因功能，若X染色体携带有害突变，就会导致癌症的发生。

除此之外，女性还受雌激素的保护，血脂代谢率更高，心血管病发病率更低，加上女性的生理结构，在短期出血事故中，耐受性要比男性大一些，也决定了女性生存几率更高。

三、悄悄“偷走”男性寿命的5种行为，你占几个？

众所周知，很多不良生活习惯是影响健康甚至寿命的重要原因，但很多人却对这些危害因素没有清晰的认识，专家称男性这5种不健康生活方式要注意：

1、经常抽烟喝酒

上海交通大学医学院附属仁济医院肿瘤研究所曾做过相关调查，发现男性过度烟酒会增加全因死亡、心血管病及癌症死亡风险。

2、不健康的饮食习惯

男人应酬和交际过程中，经常点大鱼大肉的菜，高油高盐高糖的饮食摄入，很容易导致肥胖、高血脂、高血压等问题。

加上用餐时间不规律，也很容易诱发糖尿病、肠癌等严重疾病。

3、缺少锻炼

现在越来越多的人出现久坐的习惯，缺乏锻炼会给我们的身体带来很大的危害。

除了常见的腰酸背痛、下肢静脉曲张、颈椎病等问题。还会导致精神面貌不佳，容易发困、注意力不集中等症状，久而久之可能引发其他疾病风险，甚至影响寿命。

4、缺乏保健意识

很多人男人要面子，觉得小病不用去医院，只要能扛过去就好了，但其实就是这样延误了许多疾病病情，最终缩短寿命。

5、压力过大

男性在社会中承受的压力更大，如果不能及时调整好，轻则影响个人情绪，导致负面情绪累积，出现内分泌失调和失眠等，久而久之就会对健康产生影响，让人看起来更衰老。

虽然我们无法决定寿命长短，但避免影响寿命的风险因素还是可以做得到的，日常除了改变一些错误的生活习惯以及饮食习惯外，最好把运动锻炼也提上日程，毕竟个人精神状态也影响身体健康情况。

参考资料：
[1]《为什么男性寿命比女性短？告诉你6个事实》.人民网.2015-07-13
[2]《为何男性寿命比女性短》.光明网.2018-08-07.
[3]《我国四成男性死于这些不健康的生活方式，你占几个？》.健康时报.2020-05-30

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