支原体肺炎来势汹汹！记得：忌2事，吃3样，提高免疫力，平安入冬

“不尽长江滚滚来，万里悲秋常作客”​，又到了一年一度草木枯黄，天气骤降的深秋时节，在这秋冬转换的季节里，人很容易受到气温的变化引起呼吸道的疾病。

最近一段时间很多孩子都有发烧和咳嗽等症状，这茬咳嗽不是太容易好，我家孩子就是刚开始发烧，后来转为咳嗽嗓子疼，现在能有两周多还没有完全痊。
孩子的班级群里几乎每天都有孩子因为发烧咳嗽请假的，最后上医院说是支原体肺炎，主要还是通过空气传播，而且好的还慢，这个秋冬转换的季节里，老人和孩子，以及免疫力低的人群很容易中招。

支原体肺炎来势汹汹！记得：忌2事，吃3样，提高免疫力，平安入冬。
支原体肺炎来势汹汹！记得：忌2事
一，早上洗头
眼下正处于秋冬转换的季节，早晚温差加大，早上室外还会有霜冻的出现，很多喜欢早上洗头的人这个季节一定要注意。
早上人刚从暖和的被窝里出来，这个时节是比较怕沾凉气的，洗头虽然用热水，也会让身体温度下降，尤其是洗完头后出门，这个时候很容易感染风寒，造成伤风和引起身体不适，因此这个季节洗头最好在晚上，洗完以后也要把头发及时吹干和擦干。
二，运动时间过长
今年的深秋时节气候多少有些反常，眼瞅着就将进入供暖期，但是温度始终没有降下来，给人一种温暖如春的感觉，这样的天气里是比较适合进行户外运动的。
深秋时节是讲究收敛的季节，这个季节气候干燥多风，要注意及时补水润燥，而运动后出汗被冷风吹是很容易感染风寒的，因此这个季节进行户外运动要适度，以身体微微发热少出汗为好，最忌讳大汗淋漓后吹凉风，这样很容易使身体受到伤害。
支原体肺炎来势汹汹！记得“吃3样”
一，绿叶菜——补充维C
秋冬转换的季节正是各种蔬菜大量的季节，很多的绿叶菜这个季节正当季，绿叶菜中不仅含有丰富的叶绿素和植物纤维，还有丰富的维生素C，比如花菜、芹菜、菠菜和油菜等，这个季节多吃一些富含维C的应季绿叶菜，可以帮助身体提高免疫力。
推荐菜谱：海米烧宝塔花菜

1.宝塔花菜放入淡盐水中浸泡一会捞出洗净，去除根部后用手掰成小朵，海米用清水泡发。

2.锅中烧水，水中加入少许盐和几滴食用油，水开后下入宝塔花菜焯烫至颜色翠绿后捞出过凉。

3.锅中入油下入花椒粒小火炸香，捞出花椒粒后下入泡发好的海米，煎出海米的香味后入蒜末爆香，烹入料酒后下入焯烫好的宝塔花菜，翻炒均匀后加入盐和蚝油调味，出锅前滴几滴藤椒油即可。

二，萝卜——通气润燥
“十月萝卜小人参”，现在正是萝卜大量上市的时候，萝卜可以通气润燥，还能促进胃肠道蠕动，民间素有“萝卜上市，郎中没事”的说法，这个季节可以适量多吃一些。
推荐菜谱：鲜鱼萝卜丝汤

1.鲜活的红鞋鱼去鳞、内脏和鱼鳃清洗干净，萝卜洗净后刮去老皮备用。

2.处理干净的红鞋鱼剁成大小均匀的块，萝卜切成火柴棍粗细的丝。

3.锅中入油，油热后把红鞋鱼挤干水分入锅，煎至两面金黄后盛出。

4.锅中重新入油，爆香葱姜丝后下入萝卜丝煸炒，炒至萝卜丝变软后下入煎好的红鞋鱼，烹入料酒后添入开水。

5.锅中烧水大火烧开后转小火，煮至萝卜丝软烂，汤汁浓稠以后，加入盐和胡椒粉调味，撒入葱花香菜即可出锅享用。

三，羊肉——祛寒暖身
深秋向初冬转换的季节，正是需要滋补的好时候，羊肉这种温热性食材这个时节正是食用其的好时候，民间也素有霜降和立冬吃羊肉的习俗，因为温热性的羊肉可以祛寒暖身。
推荐菜谱：冬瓜羊肉丸子汤

1.羊肉剔去白色筋膜后剁成泥，加入葱姜末、料酒、盐和胡椒粉搅拌均匀，使劲摔打使其上劲，冬瓜去皮后切成厚片。

2.锅中入油爆香葱姜丝，下入冬瓜片翻炒均匀，炒至冬瓜变软出水时烹入料酒添汤。

3.锅中汤汁大火烧开后撇净浮沫，然后转小火，把调好的羊肉泥用虎口挤成小丸子入锅。

4.羊肉丸子全部入锅后，用手勺轻轻推散，待羊肉丸子全部变色以后，开大火烧开，加入盐和胡椒粉调味，撒入葱花香菜即可出锅享用。

支原体肺炎来势汹汹！这个时候老人和孩子，以及体质弱的人要多注意，平时除了做好防护外，记得：忌2时，吃3样，提高免疫力，平平安安的迎接冬天的到来。