随着秋季的到来,气温逐渐降低,天气变得越来越干燥。因此,秋季养生显得尤为重要,通过合理的饮食、运动和休息,以增强体质,提高抵抗力。入秋后一定要常给家人做猪肚鸡汤喝, 好吃又滋补,老少皆宜, 这道菜是广东名菜,有句话说得好,8月猪肚胜过肉,秋天身体营养跟上了,冬天就会少生病,并且猪肚鸡汤一年四季都适合,香而不腻,不用担心会上火长胖,隔三岔五炖一锅,解馋又营养,尤其秋季要常吃,现在就把制作猪肚煲鸡汤的方法教给大家,学会了做给家人吃吧!
一、食材:猪肚1个、鸡半只、白胡椒、姜片、红枣、枸杞、料酒、葱段;
二、步骤:
1、洗猪肚用玉米面加面粉就能轻松去除粘膜和腥臭味,很多人爱吃猪肚不爱做的原因就是觉得清洗麻烦,只要方法掌握对了,洗得又快又干净,然后切块用盐腌制5分钟后清洗干净备用,土鸡用流动的水洗净切块备用
图片来自百度
2、干锅加少许油绕锅,将鸡块倒入煸炒至水分干,盛出备用;把猪肚切块,冷水下锅加入葱段、姜片、料酒煮5分钟焯水,然后过凉水洗净沥干水分。热油下白胡椒颗粒爆香,倒入猪肚炒干水分
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3、把鸡肉和姜片冷水下锅,大火煮开后转中小火煲30分钟左右,倒入猪肚继续煲20分钟,加入红枣、枸杞、再多点白胡椒粉煲5分钟左右,撒上盐即可。
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一锅香喷喷的猪肚鸡汤就做好了,关火后把姜片、葱段取出,撒上香菜点缀下,真是色香味俱全,鸡肉香、猪肚脆、汤鲜美,真是神仙美食,太馋人了。
原创:胖瘦食安圈
2023年:第210期
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