河南
仙女们想好下班后吃什么了吗？
我已预约好某捞火锅，毛肚百叶、雪花肥牛、还有Q弹的虾滑.....
饭后再来一杯奶茶！美滋滋~
什么？我还想不想瘦了？
想啊！但今天的晚饭是我一周一次的欺骗餐哦~
减脂路辛苦且漫长，适当放松一下有益身心健康~
什么是欺骗餐？
欺骗餐，在健身圈一直都有争议。有人说有用，有人说没用。
但小师妹认为：欺骗餐像是给自己的一种心理安慰。
弓张太满会折，弦绷太紧会断，减脂同理。
减脂期仙女们基本上，处于精神紧张的状态，这个不敢吃，那个要算算卡路里。
长期在这种状态下，久了肯定会崩溃，搞不好还会触底反弹，从什么都不敢吃，变成暴饮暴食。
（那你岂不是前功尽弃了嘛）
U1S1，减脂是个要长期坚持的终身大事，不会因为你某一天的某一顿，吃了高热量食物，就全盘皆输了。
相反，偶尔吃顿欺骗餐，放松一下，会更容易让身体坚持下去。
所以，对于小师妹来说，欺骗餐就相当于高速路上的服务区，让自己喘口气加满油之后，才能走得更远，不是吗？
当然，如果你减脂的意志力极其惊人，那欺骗餐对你来说可有可无。
欺骗餐怎么吃？
1
吃哪些食物？
欺骗餐可以选择那些：热量比较大，可以满足日常嘴馋口腹之欲的食物。
一句话：吃什么能让你快乐，就吃什么。
比如巧克力、冰激凌、肯某基、麦某劳、奶茶、QQ糖、豆浆油条blablabla.....
但要注意：吃一顿炸鸡是没什么问题。
但早上泡面，中午巨无霸+鸡肉卷，晚上炸鸡、披萨加可乐，外加零食仙贝配酸奶......
你不对劲！
欺骗餐，不是无节制地放纵口腹之欲！
欺骗有效，放纵无效啊，仙女们！！
2
欺骗餐的频率
特别强调：欺骗餐≠欺骗日！
欺骗餐只是一顿饭，不是一日三餐都是欺骗餐！
有了一次欺骗日就会有一次欺骗月，甚至欺骗年啊喂！！！（那你有或者没有欺骗餐有什么意义啊？）
对于刚刚开始减脂大业，吃减脂餐吃得，看到西蓝花就想吐的仙女，小师妹建议你一周1~2次欺骗餐。
适当放松一下，对你减脂更有帮助。
等你坚持减脂1~2个月，已经可以较好适应减脂餐的口味（能吃下去西蓝花）之后，欺骗餐可以延长到两周一次，解解馋。
再过1~2个月之后，如果你已经完全爱上减脂餐（不但能吃下去西蓝花，还有点上头），那欺骗餐对你来说可有可无了。
想吃就一个月一次，过过嘴瘾；不想吃也不会影响日常营养摄入。
总之，欺骗餐是一种帮你减脂的手段。
最后：
小师妹发现，很多仙女对“瘦”有种执念误解。
有多少仙女只想着瘦，却没想过瘦下来之后，怎么保持？
减脂的重点不是能不能吃，而是吃多少。
仙女们害怕的也不是偶尔一次的“欺骗”，而是怕自己停不下来。
其实，只要平时饮食上不过分计算卡路里，不把自己活成计算器，三餐吃饱，营养全面，偶尔稍微放松一下，才是减脂期该有的状态啊！
所以，仙女们想好今天吃什么“欺骗”一下了吗？
叮叮叮，价格打下来了~
兄弟姐妹们，天气真的越来越冷啦，我们今天给大家准备了冬日美食专场！
有健身好用的蛋白粉、促睾补剂、CLA、鸡胸肉、增肌粉、荞麦方便面；
有日期新鲜，蛋白棒和全麦欧包；
还有左旋100000、黑咖啡等健身好物。
先来快速看看都有啥吧！⬇️
冬天，就爱这一口！
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