蹲厕和坐厕，到底哪个好？该如何选择？提醒：可从3方面考虑！

　　蹲厕和坐厕到底哪个更有利于健康是大家一直都很困扰的问题，在过去，一般是以使用蹲厕为主，近年来，随着生活水平的提高和生活习惯的改变，越来越多的家庭开始选择坐厕。那么这二者到底哪一种比较好呢？

　　其实蹲厕和坐厕各有优劣，不能笼统的说哪一种就一定更好。应该如何选择需要从以下三个方面考虑。

　　1、排便的顺畅度

　　在排便时，直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大，排便就越顺畅。使用坐厕时，肛肠的角度能达到80至90度，而使用蹲厕时，肛肠的角度能达到100度，所以从人体的构造角度来说，使用蹲厕时，排便会更加顺畅。

　　2、卫生

　　从卫生角度来看，一般情况下，蹲厕是要更卫生一些的。在生活中，大家不仅仅需要在家里上厕所，更多的时候需要在公共厕所进行排尿和排便，这个时候蹲厕的清洁卫生一般会更彻底一些，而坐厕需要与皮肤直接接触，往往无法做到彻底除菌。所以从这个角度出发，可能是蹲厕更好一些。

　　3、身体状况

　　另外还要从使用者的身体状况考虑，对于老年人来说，坐厕可能更加适合，因为老年人往往腿脚不太方便，如果使用蹲厕，很容易发生危险。

　　而对于有便秘、痔疮问题的来说，排便的时间一般比较长，这个时候如果使用蹲厕，会导致腿脚发麻，起身时还容易发生头晕的症状，有可能会发生危险。这些情况下，可能坐厕会比蹲厕更好一些。

　　所以，蹲厕和坐厕不能简单地断定哪一种要更好一些，应根据使用者的具体情况来进行判断。那么除了蹲厕和坐厕的问题之外，在排便过程中，还有哪些问题需要引起注意呢？

　　1、排便需要专心

　　现在很多人在排便时都喜欢看手机或者看书，以此作为消遣，但是在这个过程中，大家的注意力很容易全部集中在浏览的内容上，对排便的注意力会分散很多，从而导致排便困难，这个时候如果本身就有便秘问题，会更加难以排便，长此以往，还容易导致痔疮问题。

　　2、排便的习惯

　　其实对于解决排便问题，大家可以有意识的养成定时排便的习惯。比如在早晨起床之后，大家可以选择一个适当的时间点，有意识的进行排便。在习惯的养成过程中，初期可能比较困难，大家也不必着急。

　　另外，在平时，大家有排便意向时最好不要憋着，不然也可能导致排便困难。

　　3、排便时的心情

　　大家都知道，精神过度紧张，在很大程度上会影响做事的效率，在排便问题上，也是如此。有的人可能会忽视情绪对于排便的影响，这种观点要及时纠正。

　　对于那些出现排便困难的，在排便过程中一定要放松心情，不要过度紧张，越是想要赶紧排便，可能越会排便困难。

　　以上就是关于蹲厕和坐厕哪个好的简单说明，以及如厕时需要关注的事项介绍。

　　大家在排便时一定要学会放松，并且提高注意力。在生活中，大家要注意均衡饮食，不要过量摄入油腻、难消化的食物。如果出现排便非常困难的症状，患者除了要调整生活习惯外，也要及时的就医治疗。