再焦虑，你这辈子就废了！

《新唐书·陆象先传》有云：

天下本无事，庸人自扰之。

这个世上本来没什么事，平庸的人自己瞎着急，自找麻烦。

在我小时候，有段时间总是害怕死亡。

我问母亲，要是死了怎么办。

母亲说死了就死了，谁都会有这一天，

但我却不以为然，特别害怕自己那天死去了，便每天思考怎么活得更长，研究怎么能长生不老。

因为这件事，愁闷到上课也听不进去，和小伙伴们玩也没心思，还十分诧异，我的老师和小伙伴们不怕死吗？

就这样对死亡会来临的焦虑，折磨我好长一段时间。

也不知道什么时候就释然了。

现在想想，就觉得挺可笑的。

但焦虑这一情绪，在我成长的过程中，却不断寄生在别的尚未发生的事件上。

我总是因为害怕未来出现某种不好的结果，而常常陷入焦虑的痛苦中，让我很不快乐。

哪怕这件焦虑的事情过去了，我又很快会因为另一件未来之事又陷入焦虑。

后来焦虑多了，就逐渐有了抑郁之症。

花了很长时间的物理和心理治疗，才有所缓解。

回想起过去的大大小小焦虑的事情，总是觉得挺可笑的。

很多事情都没有啥概率会发生，但我却因为过于担心，造成焦虑。

荒废了本可以热爱生活，恣意盎然的岁月。

1 焦虑，会毁掉你的精神

我身边有一个人，因为大环境不好，特别担心自己会失业。

她总想到还有23年的房贷，孩子的成长也要不停的用钱，就十分愁闷。

常常半夜想起，烦到睡不着。

就这样过了俩年，她仍没有失业，倒衰老了不少，还开始靠安眠药生活。

我总和她说：“你这样焦虑，一点意义也没有，更不能为你的生活创造什么价值，反而每天活在寝食难安的状态中。要么你就学点啥，开创点副业，给自己铺个后路，打破失业焦虑；要么你就踏实干，等到了失业再焦虑也行。”

焦虑，是我们经常会产生的一种负面情绪。主要源于对不确定性的恐惧，对不曾发生的东西过于困扰。

可我们每一个人都没有上天的视角，能看到自己的人生几何，并靠着这个预知未来的能力，活出一切确定性的坦然人生。

于是，对于未来，焦虑如影随形在每一个人身上。

但你有没有发现，回顾过往的每每焦虑，都会觉得可笑。

因为你预想的恶性结果大多都没有发生，虽然偶有应证，却并没有因为你的焦虑而改变什么。

反而，因为陷入焦虑之中，你的生活，变得黯然失色，吃不舒心，玩不开心，睡不安心。

在古代中国，有一位名叫韩愈的大儒，他非常聪明，博学多才，但是他的性格却非常焦虑。

有一天，他被派去向皇帝汇报一件事情，但是他一路上茶饭不思、夜不能寐，因为一直感到不安和担忧，甚至担心自己会被皇帝处罚。

到了皇帝面前，他的焦虑达到了顶峰，他开始颤抖，说话结巴，屡屡出错，甚至忘记了自己要汇报的事情。

皇帝看到他这个样子，感到非常担心，便问他:“你到底是怎么了?”

韩愈回答:“我非常焦虑，我一直在想如果我做错了什么事情会怎么样。”

皇帝听了，深有同感，便安慰他说:“你不要太担心了，只要你尽力去做，就不会有人责怪你。”

当人们感到焦虑时,往往会出现类似的情况，他们会感到紧张、担忧，并且会不自觉地想到一些消极的结果。

在这种情况下，他们在为人处事和生活中往往会失去自信，并且表现出各种焦虑的症状，例如失眠、食欲下降、萎靡不振等等。

2 焦虑，会毁掉你的身体

然而，被焦虑毁掉的，还远不止如此。

医学研究表明，焦虑对身体健康的影响是多方面的。

对呼吸、心血管、免疫、消化、泌尿、神经系统都会有影响，对人体各系统均会产生影响。

1.呼吸系统反应：焦虑时易发生过度通气，继而出现呼吸急促、喘憋、头晕等症状。而对于有呼吸系统疾病的患者而言则可能加重病情。

2.心血管系统反应：易引起心率改变、影响血管收缩。血管收缩会出现潮热从而引起机体出汗降温，长期焦虑容易损伤心血管系统、不利于心脏健康，易发生中风和出现高血压等，增加患心脏病风险。

3.免疫系统功能受损：长期紧张焦虑会降低免疫系统抵抗力，使其比健康人群更易发生感冒等。

4.消化系统功能降低：易发生肠易激综合征、胃溃疡等疾病，患者可出现腹泻、恶心、食欲不振、呕血、黑便等症状。

5.泌尿系统反应：焦虑会增加排尿需求，患者可出现尿频的现象。

6.神经系统反应：长期焦虑容易引起失眠或出现健忘症状。

一位医生说，有70％的人只要能够消除他们的焦虑，病就会自然好起来。

这些病都是真病，比如胃溃疡，恐惧使你焦虑，焦虑使你紧张，并影响到你胃部的神经，使胃里的胃液分泌由正常变为不正常，因此就容易产生胃溃疡。

焦虑最容易导致神经和精神问题。

经临床研究发现，一半以上患有神经病的人，在高倍的显微镜下，以最现代的方法来检查他们的神经时，却发现大部分人都非常健康。

他们“神经上的毛病”都不是因为神经本身有什么异常的地方，而是由悲观、烦躁、焦虑、恐惧、挫败、颓丧等情绪造成的。

焦虑不仅能够使人得病，而且还是长寿的克星。

曾获得过诺贝尔医学奖的亚力西斯·柯锐尔博士说：“不知道怎样抗拒焦虑的商人，都会短命而死。

焦虑是我们健康的大敌，更是长寿的大敌。

然而，焦虑作为纯粹的负面情绪，本身却毫无价值可谈。

3 焦虑，无意义的可笑存在

天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。

我们一生，很快就会过完。

却还要因为毫无意义的焦虑，活在慌乱和痛苦、失眠和崩溃之中。

等你在生命结束的一刻，回想起生命中大大小小的焦虑，会发现很多都不可能会发生，偶尔发生了也不过如此，都过去了。

曾国藩说：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”

意思是，我们要活在当下，心中不要有牵挂，事情如果来了就去顺应它，事情如果没来也就不要主动去寻求它；事情到来的时候心无杂念地去做好，事情过去了就不要再恋恋不忘。

未来之所以是未来，是因为一切皆为可知，既为不知，又何必去忧虑？

世间烦恼，皆因我们自己想得太多。

该来的自然会来，坦然面对，该去的自然会去，由它而去。

未来的事，未来说。

踏实做好眼前的事，过好当下的生活。

心存敬畏，不悲不喜不忧不虑。