江苏
苹果是个宝，5种做法功效翻倍，连吃半个月，身体悄悄发生大变化！
老话说的好：“一天一苹果，医生远离我”，秋冬季节，正是苹果大量上市的时节，我们都知道，想要身体健康，就要多吃蔬菜和水果，蔬菜基本上我们每天都会吃，但是到了冬天，很多人会忽略吃水果，尤其是我们女人，特别不喜欢吃水果。因为冬季吃水果，会觉得很冷，就好比苹果，如果冬天直接将一个大苹果啃下去，你会发现浑身上下，几乎没有热气了。
苹果营养丰富，香甜脆嫩，汁多可口，还含有丰富的维生素和多种矿物质，可溶性大，而且极易被人体吸收，每天我们每天坚持食用1~2个苹果，可以补充身体所需的维生素和其他的营养，但是冬天吃确实太冷了，那么，我们可以把苹果煮熟了吃，今天就分享苹果的5种做法，苹果煮熟后，营养能发挥到极致，如果你连吃半个月，身体会悄悄发生大变化，赶紧来了解一下吧！
第一种做法：清蒸苹果。
主要食材：苹果，枸杞。
调味料：冰糖。
操作步骤：1，苹果用食盐搓洗干净后，切成小块，放入碗中，枸杞洗净后，放在苹果上面。
2，蒸锅加入清水，放入苹果，上面再撒上冰糖，盖上盖子，大火烧开后，再蒸10分钟后关火，即可出锅。
3，苹果生吃能润肠通便，但是蒸熟后吃，却对肠胃非常有利。
第二种做法：红糖煎苹果。
主要食材：苹果 。
调味料：红糖 。
操作步骤：1，苹果洗净后切成薄片备用。锅中放入适量的红糖和水，然后给锅加热，要小火加热，将红糖慢慢的烧融之后，放入事先切好的苹果。
2，小火煎至苹果变红即可出锅。如果有电饼铛的，可以用电饼铛，煎出来的效果会更好。
3，红糖煎苹果，吃了可以生血补血，促进身体新陈代谢，同时还能给身体补充维生素微量元素的，有去火滋润身体的作用。
第三种做法：苹果蒸鸡蛋。
主要食材：苹果，红枣，鸡蛋。
调味料：白糖。
操作步骤：1，先把苹果洗净后去皮切块，红枣洗净后去核，然后一起放入料理机里，打成苹果碎后，倒出来加入鸡蛋、白糖搅匀。
2，锅中加入清水，水开后放入鸡蛋羹，大火蒸十分钟后关火出锅。
3，这样做的鸡蛋蒸苹果，不仅香甜细腻，而且营养翻倍，朋友们可以试试。
第四种做法：苹果烧鸡翅。
食材：鸡翅，苹果。
调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，了解，生抽，老抽，香醋，番茄酱 。
操作步骤：1，先将苹果和姜洗净之后切片备用，然后将鸡翅洗干净之后放入开水中，加入葱、姜、料酒烫一下，捞出控干水分。
2，然后准备好平底锅，刷上食用油，把鸡翅煎成两面金黄，然后放入盘中备用，苹果也需要稍微的煎一下。
3，然后加入食盐，香葱，老姜，料酒，生抽，老抽，香醋，番茄酱，再放入苹果，小火慢炖，直到收汁熟透，就可以盛出开吃了。
第五种做法：苹果小米粥。
主要食材：小米，大米，苹果，枸杞。
调味料：白糖。
操作步骤：1，苹果洗净后去皮切块，枸杞也洗净备用，大米和小米都淘洗干净后备用。
2，把大米小米和苹果一起加入到电饭煲中，加入清水，按煮粥键煮粥。
3，煮至最后10分钟，加入白糖和枸杞，等提示音响起后，即可出锅品尝。
关于苹果的5种好吃做法，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃苹果吗？你是怎么吃的呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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