冬季是最适合滋补养生的季节。
冬天想要营养暖身,
不妨多吃这几种高蛋白鱼!
新年新生,心想事成
2024 HAPPY NEW YEAR
冬天建议多吃鱼肉,因为鱼肉不仅鲜美好吃,而且营养特别好,蛋白质含量极高,且属于优质蛋白,好消化好吸收,不会对身体造成多少负担。
NO.1
一、鲫鱼
鲫鱼,在冬天很受欢迎,虽然小刺有点多,但是拿它来和豆腐,或者是萝卜,炖一锅鲫鱼汤,鲜美好喝,营养丰富。
NO.2
二、带鱼
带鱼也是值得吃的,小刺不多,肉质香嫩,非常肥美,吃起来很过瘾。而且带鱼属于海鱼,营养价值也蛮高的,多吃益处也多。
NO.3
三、鲈鱼
鲈鱼适合清蒸,高蛋白低脂肪,尤其是海鲈鱼更值得吃,其中DHA、卵磷脂等也很丰富,对大脑也有帮助。
NO.4
四、泥鳅
泥鳅,虽然看上去平平无奇,但实际上也是冬天很适合吃的,滋补效果很好,为补益身体、增强免疫打好基础。
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