眼袋重、眼圈黑？医生：脾虚眼袋大，肾虚眼圈黑！

本文作者：闫玉红，广东省中医院皮肤科主任医师

中医将眼睛分为五个部分，分别对应五脏。眼睛的两边眼角属心，眼白部分属肺，眼黑部分属肝，上下眼睑（即眼皮）属脾，瞳孔属肾。不同部位出现的问题，其实就是对应脏腑发出的预警信号。

健康时报图

与眼袋形成最直接相关的，是脾的功能。脾胃虚了，一是有湿，因为食物精华得不到正常的运化，没有被正常的代谢掉，就形成中医认为的“湿”；二是升举之力不够了，眼睑肌肉也缺乏支撑之力，久而久之就形成了眼袋。

此外，眼袋的形成，往往还和肾的功能不足有关。肾是负责调节体内水液平衡的。如果肾气不足，水液代谢就会出现障碍，造成身体里水液积聚，人不仅容易眼睑浮肿、有眼袋，还容易神疲乏力、水肿。

而且，“脾虚眼袋大，肾虚眼圈黑”，肾虚偏重的人，眼袋颜色更偏青黑，有黑眼圈，还常常伴随着腰酸腿软、耳鸣、浑身无力、下肢容易水肿等问题。

想要从根本上消除眼袋，关键就在于做好两件事：健脾祛湿，养好肾气。

1.玉颜苏鱼汤

冬日健脾祛湿，给大家推荐一道玉颜苏鱼汤。其中用到的主要食材紫苏能够散寒化湿、理气解郁、醒脾和胃，不仅能有效祛湿，改善眼睛浮肿、眼袋的问题，对女性调理气血同样非常好。

做法：生鱼1条，带梗紫苏100克，生姜6片，红枣 6颗 （2人份）。生鱼洗干净后，起锅下油，将鱼的两面煎至微黄，再将一壶开水倒入锅中，大火烧开后转中火煮至鱼汤变白，转小火加入红枣、姜片继续炖 30分钟左右，再加入紫苏叶和紫苏梗炖10分钟后即可调味出锅。

用法：一般人群一周 1次；眼睑浮肿或者眼袋重的朋友，一周可用 2~3次。

2.玉颜生姜紫苏茶

如果是办公室女性，没有时间或者不方便炖汤的话，可以用下面这款茶饮。

做法：生姜1～3片，紫苏5克，绿茶/红茶3~5克，蜂蜜适量或不加（用于调配口感）。开水焖泡10分钟后代茶饮。

用法：脾胃虚寒者用红茶，经常口干感觉有火气的用绿茶。一般人群一周 1次；眼睑浮肿或者眼袋重的朋友，一周可用2~3次。冬季更适用。

3.养肾杞斛饮

冬季是补养肾气最好的季节，推荐养肾杞斛饮。

方法：枸杞10克，干石斛10克（鲜品减半），冰糖或黄糖适量。石斛切碎，加入沸水中煮15分钟，最后加入枸杞 、糖，调味即可。

做法：可根据口感，自己加一点红茶或者绿茶，直接泡喝口感也较清甜。一般女性日常保健可一周1次。肾气不足，兼有阴虚火旺的女性最适用，一周可用2~3次。四季都适用。

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编辑：任璇

审稿：鲁洋