轻松养胃，早上两步顺利，晚上三步省心，胃疼问题迎刃而解

　胃不好，似乎已经成了当代年轻人的通病了，很多人多多少少都有肠胃方面的问题。其实这也很好理解，生活压力大，许多朋友早上来不及吃饭，中午随便点个外卖，晚上加班回到家，糊弄糊弄就是一餐。长此以往，胃不坏才稀奇！

　　胃的重要性相信很多人心里都清楚，但是因为生活节奏太快，让我们没什么时间照顾胃的感受。然而，正是因为这一次次地忽略，你的肠胃也越来越差，胃病也常常发生，最后受罪的还是自己。

　　胃靠养不靠治，早上多做2件事，晚上少做3件事，胃一天比一天好

　　早上起来记得喝一杯温开水

　　很多人早上起来都没有喝水的习惯，或者直接从冰箱里拿冰水饮用，这些做法都会刺激我们的肠胃。你想想，肠胃连着休息了七八个小时，还没有从休眠状态中调整过来，早上立马用冰水刺激，对它的伤害很大。

　　而不喝水也不合适，因为我们的身体急需水分的补给，肠胃也需要温水来唤醒整个消化系统，进入工作状态。所以早上起来，可别再忘了喝水。

　　早上记得吃早餐

　　对于许多上班族来说，早餐的重要性远远比不过多十分钟的睡眠，有准备早餐的时间，还不如用来睡觉。这也是大部分朋友的日常生活状态。但是，早餐的意义不仅在于唤醒肠道，还在于提供能量，以及维持机体正常运转。经常忽略早餐，只会让你的胃越来越“受伤”。

　　晚上少吃夜宵

　　现在大家的夜生活都比较丰富，各种综艺节目让人眼花缭乱，在观看视频的过程中，大家也养成了一些不好的习惯，比如吃夜宵。晚上经常吃夜宵，也是对我们肠胃不负责的表现，因为这个时候肠胃该休息了，而我们的做法却让它负担加重。如果你还在吃夜宵的话，建议你尽早改掉。

　　晚上吃完饭少久坐

　　有些人在吃完晚饭以后，立马瘫坐在沙发上开始玩手机，似乎这一整天就这样画上了句号。其实这种行为不仅会让你发胖，对肠胃的消化工作也不利，因为饭后立马久坐，会影响肠胃的蠕动，导致胃里的食物无法正常消化，容易出现胃胀气、消化不良，肠胃不适等症状。

　　晚上少熬夜

　　上面也提到了现代人在晚上的娱乐活动比较多，一部手机就能让我们熬夜到凌晨。确实，手机上有各种各样的信息，让我们舍不得放下，但是你要知道，熬夜的危害可比这短暂的快乐更重要，颠倒二者的关系，不懂得取舍，只会让你的身体素质下降，肠胃也得不到充足的自我修复时间。

　　而且，胃部在你熬夜的时候，也不会闲着，而是会不断分泌胃酸，这个时候，胃里空空，胃酸会直接刺激胃粘膜，从而伤害胃部健康，诱发胃病。不想胃病登门拜访，就要按时睡觉，避免熬夜。

　　饮食要清淡，油炸辛辣食物尽量少吃，烟酒最好不沾。内体积热也是导致便秘的原因。多吃水果蔬菜，多补充水分。 饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩机 能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃 酸过多、口苦等诸多胃的不适情况

　　上述一切引发的来源在胆,抽空到田间刨些带根的灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,煮水原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。大道至简，但也不简单！

　　很多人平时嘴上说着要养生，但是伤身的行为一个都没少做。胃是人体重要器官，和我们的一日三餐关系密切，不想以后常为胃病烦恼，现在就应该保护好肠胃。