中医认为“肝为刚脏”,喜欢舒畅柔和的情绪,若面对工作生活容易脾气急躁,可按揉穴位缓解。
风池穴:双手拇指放于两侧风池穴(头后部,枕骨之下,胸锁乳突肌和斜方肌之间的凹陷中),其余四指轻放于头部两侧,由轻到重按揉3~5分钟,以局部酸胀为度,有助平肝息风、祛风解毒、通利官窍。
太冲穴:双手拇指按揉同侧足背的太冲穴(第1、2跖骨结合部前方凹陷中)3~5分钟,以局部酸胀为度,有助平肝息风、清热利湿、通络止痛。
膻中穴:食、中指叠放于胸前的膻中穴(前正中线上,两乳头连线的中点),由轻到重按揉3~5分钟,或手握虚拳轻轻捶打,可以起到宽胸理气等效果。
作者:康欣
责任编辑:李雅琴 吕淑懿
医学审核:姜峰
出品人:杨中兴 胡丽丽
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