河北
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我们的胳肢窝，是身体唯二不能直接照到阳光的地方。
但就是这样一个隐蔽的位置，却围绕着肺经、心包经、心经、肝经和胆经。因此疏通腋窝，对身体好处多多。
捏腋窝：疏散上身於堵
将腋窝分成前、中、后三个位置，分别是肝经、心包经和心经的汇聚地。经常手臂冰凉、发麻的人，说明这里於堵，需要多多按揉疏通。
动作：从腋窝下方捏手臂上端，前、中、后三个部位各捏五分钟，如果感到疼痛，不要退缩，可以放轻力度。
拍腋窝：疏通脏腑之气
腋窝深处有个极泉穴，是心经上的首穴。经常拍打刺激这里，可以养心护心，缓解胸闷心痛的情况，对心脏很有好处。
动作：右手举起，左手呈空掌，拍打腋窝，力度不要很大，一次性拍打100下，感觉腋窝发热即可。
拉腋窝：理三焦顺气血
日常我们可以拉伸腋窝，能有效的拉伸手臂、肩背，使三焦通畅、气血调和、舒张腋窝。
动作：双腿站立与肩宽，挺胸吸气，两臂缓缓上举到头前，翻掌向上，同时脚跟抬起。然后呼气，两臂放下，掌心转向下，脚跟下落，如此反复6次即可。
双臂反复地上举下落，可锻炼肘关节、肩关节和颈椎，能有效的防治肩背病、颈椎病。
而且还能拉伸我们身侧的经络，做完后会发现腋窝、身侧和腹股沟这三处非常舒展，呼吸也畅快了。
参考资料：
[1]庄乾竹.揉腋窝提高免疫力.环球时报.2004-06-29.第9版
[2]极泉穴:体内速效救心丸.哈尔滨日报.2010-09-02.第10版
[3]捏一捏这个“浊水窝”，全身垃圾都堵在这！把它盘活，很多病就好了，老得比同龄人慢.红杏林.2023-10-14
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