医生提醒：中老年人缺钾，身体会发出4个求救信号，千万别忽视！

中老年人体内缺钙，往往会引发骨质疏松；中老年人体内缺铁，往往会导致缺铁性贫血；而中老年人缺钾，身体也会出现不适症状，严重者昏迷等。大家对缺钾并不了解，身体出现不适症状时也会误认为是其他疾病引起，以至于错过最佳治疗时间。

张大爷及家属对这件事深有体会，也对低钾血症这一疾病有了深刻的认识。前段时间62岁的张大爷惦记着地里的红薯还没收回来，拿着工具在地里干了五六个小时，还要来来回回将红薯搬回家，白天太阳暴晒，完工时张大爷的衣服都湿透了。

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第一天张大爷还没什么感觉，接着张大爷又去干了好几天，慢慢地张大爷感觉到全身乏力、肌肉疼痛、抽筋等，并伴随有恶心呕吐、食欲不振等消化道症状，张大爷实在没有力气去干活，打算躺在家里休息几天应该就没事了。

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过了两天，张大爷的不适感并未缓解，反而越来越严重了。胸口疼痛，四肢麻木，精神萎靡，家属还发现他有反应迟钝、嗜睡的情况。家属意识到不对劲，立马将张大爷送去了医院。

到了医院，医生看张大爷病情危重，立马进行了紧急处理。给予吸氧，心电监护，开放静脉通道等，医生查体四肢肌力下降，腱反射减退，床旁心电图结果显示T波宽而低，ST段下移，Q-T间期延长，出现U波，这是低钾血症的表现，血液检查结果显示血钾2.1mmol/L，这可以确定张大爷患上了低钾血症。

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“低钾血症是什么病？”张大爷的家属显然不知道这是怎么回事，待医生详细说明后家属才反应过来，并说出了张大爷缺钾的原因。张大爷长时间劳作，汗液流出的同时也流失大量的钾，后续又未及时补充钾，才造成了钾的缺乏。

医生表示，张大爷的情况已经发展得很严重，其实早期张大爷的身体已经发出求救信号，只是被忽视了而已。张大爷这种情况如果再晚点就医，有可能出现昏迷，有生命危险。后续张大爷住院通过静脉滴注补钾，再加上口服含钾药物，症状逐渐缓解。

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缺钾不容小觑，借着张大爷发生过的事例，今天这篇文章我们一起来了解低钾血症的相关知识，中老年人缺钾时，身体会发出4个求救信号，千万别忽视！

一：中老年人为何会缺钾？

在了解缺钾的原因之前，我们先了解钾在人体中的重要性。钾有着维持机体正常代谢的作用，比如心脏的搏动，神经肌肉的收缩，呼吸系统的循环都需要钾离子和其他元素、物质间的协同合作，还有碳水化合物、蛋白质等营养物质的代谢也需要钾发挥作用。

钾可以维持电解质平衡。钠离子存在于细胞外液，钾离子主要存在于细胞内液，两种物质共同维持体内电解质平衡，细胞的完整性也依靠这几种物质。钾还有着降低血压的作用，高血压疾病往往是长期摄入高钠食物导致，当摄入钠过多时，钾可以促进钠从尿液中排出，降低血压。

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当血钾浓度在3.5-5.5mmol/L，说明血钾处于稳定状态，机体相对健康。当血钾浓度低于3.5mmol/L，就可以确诊为低钾血症，而导致机体缺钾的原因有以下几种。

钾主要从食物中获取，如果机体缺少钾，有可能是摄取不足导致，比如长期偏食、厌食、减肥的人群。即使摄入足够，因为某些原因引起胃肠道丢失也有可能，比如大量的呕吐、腹泻，大量脱水导致电解质紊乱，大量钾缺失。

尿液丢失也是导致机体缺钾的原因之一，如患有肾脏疾病，肾小管性酸中毒、急性肾衰竭等，长期服用呋塞米、甘露醇等利尿剂，还有患有原发性醛固酮增多症等内分泌疾病也会导致钾的缺失。像张大爷一样长期在高温下工作，体内的钾伴随汗液流失，如果未及时补充，也会导致缺钾，因此容易出汗的人要注意，及时补充钾含量。

低钾血症的发生还有一些诱发因素，如过度饮酒，长期吸烟，长期吃高碳水食物或饮用含糖饮料，中老年人随着年龄的增长本身缺钾的风险就会增大。

由于多种因素导致机体缺钾后，身体会逐渐出现一些不适症状，这是我们需要引起重视的，很多人对缺钾缺乏认识，导致疾病加重，自己受罪，治疗难度也会加大。

二：中老年人缺钾，身体会发出这4个求救信号，千万别忽视！

1.全身乏力

患者缺钾刚开始时会表现出疲惫、虚弱，慢慢地肢体麻木，四肢乏力。这是因为钾在体内维持神经肌肉的收缩、舒张等功能，一旦损失，神经兴奋性下降，肌肉活性降低，四肢肌张力下降，就会表现为全身乏力。

有的患者还会出现周期性瘫痪，双下肢突然无法活动，时间可持续几个小时，多在半夜发病，持续一段时间后症状可自行缓解。

2.心脏不适

缺钾时早期患者会发生心动过速、房性期前收缩等心律失常情况，患者会出现明显的心脏不适症状，如心悸、胸痛、头晕眼花等，严重者还有可能发生心室颤动，甚至心脏骤停。缺钾会影响心脏的正常节律，心肌细胞受到干扰，导致心脏过早收缩或出现额外的心脏搏动，就容易引发一系列的心律失常表现。

3.恶心呕吐

缺钾会引发一系列消化道症状，如食欲不振、消化不良、恶心呕吐等，这是因为缺钾影响了消化道内的电解质平衡，导致肠蠕动减慢，进食食物后无法有效吸收消化，自然就会出现一些不适症状。

4.抽筋

缺钾会引发肌肉疼痛、抽筋、痉挛等，也是因为钾在体内管控肌肉及神经功能，帮助其收缩，一旦缺乏，就会出现一些症状。

有些患者还会出现烦躁不安、淡漠、倦怠等神经系统症状；泌尿系统表现为多尿，特别是本身患有肾脏疾病的人群，以尿液增多为主。

中老年人缺钾，身体会发出这些信号，日常生活中一旦出现就要引起重视，及时去医院就诊，千万别忽视，也不要小看缺钾的危害，缺钾如果不及时治疗也会危及生命。

中国营养学会推荐，成人每天应补充2000mg钾，而据相关数据统计，我国居民钾摄入量远远没有达到推荐含量，一天仅摄入1421mg。日常生活中我们如果补充钾，如何增加钾的摄入量，这也是我们需要关注的问题。

三：如何有效补钾？

日常饮食中可以多吃薯类杂粮，像土豆、红薯等薯类食物含钾量相对较高，还富含其他营养物质，100千卡热量的土豆中含有300-400mg的钾，其钾含量远远超过小米、玉米、燕麦等主食。

蔬菜水果也是要多补充的，像菠菜、苋菜、空心菜等新鲜的绿叶蔬菜中富含钾元素，特别是菌类蔬菜，如100g的口蘑含有1655mg钾，100g蘑菇中也含有312mg钾，水果中香蕉、桂圆、榴莲等含钾比较高。

蔬菜和水果有些差异在于吃水果可以直接补钾，但不补钠，而蔬菜在烹饪的过程中需要放盐，既补钾又补钠。多吃蔬菜水果除了能有效补钾，还能补充膳食纤维，预防便秘等疾病。

烹饪食物在盐的选择上应选择低钠盐，低钠盐的原理其实是适当减少了钠的含量，增加了钾的含量，相比其他普通盐，食用低钠盐能达到补钾减钠的作用，这也预防了高血压疾病的发生。日常生活中要少吃高盐等加工类食品，在加工过程中，钾会流失，食物即使富含钾也所剩无几，反而添加大量盐会导致钠超标。

轻度缺钾的人群可以通过以上饮食来补钾，前提是需适量、科学摄入食物，如果补钾过多，也会导致高钾血症的发生。缺钾严重的患者应在医生的指导下进行药物治疗，临床上常见的口服药物有氯化钾、枸橼酸钾、谷氨酸钾等，当急性严重缺钾或无法口服药物时可给予静脉滴注补钾。在进行口服或滴注补钾治疗时要注意，一定要谨遵医嘱进行治疗，切忌自行增加服用剂量，或加快滴速，以免发生生命危险。

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总结：通过张大爷的例子，我们学习了低钾血症这一疾病，日常生活中导致缺钾的原因有很多，像汗液流失、腹泻呕吐等都是我们容易发生的，我们要有意识地减少钾的流失，有原发疾病的患者也要积极进行相关治疗。

中老年人缺钾，身体会发出多种求救信号，如全身乏力、恶心呕吐、心脏不适、肌肉抽筋等，早期症状并不明显，因此很多人不予以重视，导致后期病情加重，危及生命安全。因此我们要多关注自身健康，当出现这些症状时，千万别忽视，及时去医院就诊检查或治疗。

参考文献：

【1】李亚璧.对低钾血症临床特点的分析[J].当代医药论丛,2016,v.14(10):169-170.

【2】朴璞,庞云清.当心低钾血症[J].中国保健营养,2011,No.236(07):76-77.