青少年每天应达到多大强度的体力活动？国家卫健委给出标准

儿童、青少年每天应达到多大强度的体力活动，看电视、电脑等的“视屏时间”又以多少为宜？

《7岁-18岁儿童青少年体力活动水平评价》发布。 本文图片均为 华东师范大学 供图

1月11日，全国高校健康教育教学研讨会在沪召开。教育部“全国学校健康教育视频课程”和国家卫健委《7岁-18岁儿童青少年体力活动水平评价》（中华人民共和国卫生行业标准）两项成果在会上正式发布，两项成果均由教育部首届全国高校健康教育教学指导委员会主任委员、华东师范大学体育与健康学院院长季浏教授牵头主持。

体力活动与儿童青少年身心健康密切相关。在中国儿童青少年体力活动水平亟需改善的背景下，受国家卫生健康委员会委托，从2016年开始，由华东师范大学体育与健康学院牵头，在全国范围内选取26个省市自治区的137所“重点实验室”基地学校分别进行了体质健康测试、体力活动问卷调查和加速度计测量，收集体测和问卷调查数据103213人，加速度计数据2310人，最终形成了中国7岁～18岁儿童青少年体力活动强度对照表、体力活动调查问卷以及体力活动推荐项目、强度和时间等一系列体力活动评价工具和推荐建议。

这份此前已由国家卫生健康委员会（国家疾病预防控制局）审批的“7岁-18岁儿童青少年体力活动水平评价”标准给出的建议是：儿童、青少年每天至少进行70分钟有氧运动为基础的中高强度体力活动，每周至少进行3次抗阻运动，每天视屏时间不超过2小时。其中，视屏时间指看电视、使用电脑、使用手机和其他带有电子屏幕设备的总时间。

同日，大中小学健康教育一体化的“全国学校健康教育视频课程”也进行了发布，这也是中国第一套覆盖小学、初中、高中和大学全学段的健康教育视频课程，目的是解决当前大中小学健康教育师资不足、课时不够、教学质量参差不齐等现实问题。因各种原因不能开展健康教育课程教学的学校，可以通过视频课程完成相应学段的健康教育教学。

季浏

季浏介绍，全套视频课程总计80课时，其中，义务教育1-9年级54课时，高中10-12年级18课时，大学8课时。“每个学段水平均涵盖健康行为与生活方式、生长发育与青春期保健、心理健康、疾病预防与突发公共卫生事件应对、安全应急与避险五个领域的内容。此外，每节视频课均严格按照教育部中小学体育与健康课程标准要求选取和组织课程内容，在标题语言、内容深度、呈现方式等方面也充分考虑到了不同学段水平学生的认知和身心发展特点。课程内容讲求科学性和权威性，体现系统性和进阶性，注重生动性和趣味性。”

发布会现场

教育部体卫艺司体育与卫生教育处副处长樊泽民介绍，2023年全国学校卫生健康教育工作扎实推进疫情防控和学生心理健康促进两个专项行动，在疫情防控、学生心理健康政策设计与实施、全国健康学校建设、近视防控部署、学校急救教育试点总数和覆盖学校类别、学校食品安全等方面实现了新的突破。2024年将全面总结党的十八大以来学校卫生健康教育的新进展、新经验，分析研判当前的形势和挑战，着眼2035年建成教育强国目标，谋划新时代学校卫生健康教育工作。