山东
- （作者何所欢：专注两性情感，婚姻家庭，自我成长性格等心理学分析，关注我，为你带来更多知识。）
什么是“钝感力”？
简单来说就是：
一个人更多关注自己，而不是外界；
更在意自己的感受，而不是执着他人的评价；
放下“我执”，寻找“真我”的状态。
通俗点讲，钝感力强的人，都有一些“厚脸皮”；
而这种“厚脸皮”，往往需要一颗大心脏，一种稳定的情绪支撑。
钝感力强的人，脸皮更厚；
而脸皮厚的人，不一定有强的钝感力。
脸皮厚，绝不是简单的“不要脸”，做事情没有底线；
相反，脸皮厚是一个人内心强大的真实表现。
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“钝感力”强的人，有哪些特点？
第一：不会在意TA人的评价
钝感力强的人在做某件事，做出某个决定，更多会考虑自己的感受和利益得失。
别人怎么想，他不在意；
别人如何评价，他不关注。
他只专注于自我，做好当下的事情。
就像村上春树写下的那句话：
“并不是所有的鱼，都生活在同一片海洋里”。
他人与你，是分开的；
你的人生，本就跟他人无关。
更讽刺的是：
你过得不好时，有些人会假惺惺地同情你；
你过得好时，他就像被踩了“猫尾巴”一样，瞬间炸毛。
第二：情绪更稳定
渡边淳一在《钝感力》一书中提到：
“钝感力虽然有时给人迟钝，木讷的负面形象，但钝感力却是赢得美好生活的手段与智慧。”
这类人的特点是：
遇到事情，会慢一点，缓一点；
遇到烦恼的事，会慢半拍，迟钝一些；
遇到矛盾与争吵时，会慢一些，退一些。
人在愤怒时，只需要忍下开始的90秒钟，情绪就会逐渐平复下来；
冲动的人，冲动的事情，往往在90秒以内发生。
“越想越气，越想越愤怒”，于是就做出不理智的行为。
而对于钝感力强的人，他们的“反射弧”更长一些。
不那么敏感，不那么焦虑，不那么着急，不那么拧巴。
第三：很“健忘”
钝感力强的人，并不记仇。
换句话说：
即使当时很生气，但吃顿好的，转移注意力，他们很快就会开心起来。
不会将烦恼藏在心里面，更不会将无所谓的人挂在心上；
这类人看上去有些“没心没肺”，但往往过得更好，更容易成功。
-02
如何成为一个“钝感力强”的人？
第一：放下“焦点效应”
什么是焦点效应？
想当然地将自己当成世界的中心，当成圈子的核心，认为所有人都在关注自己。
事实上呢？
你在别人眼中，并没有那么重要。
你穿什么颜色的衣服，说了什么话，做了什么事……
你在人们眼中的印象，很快会被时间冲淡。
人们都是健忘的。
或许当时会把你当成谈资，会多看你几眼；
但用不了几天，你就被人遗忘在角落里。
提高钝感力，就要明白自己在他人眼里，并没有那么重要。
在这个世界上，你所关注的人除了父母、爱人与孩子，还有别人吗？
第二：多一些耐心
一次做不好，那就两次；
一次考不好，那就继续学；
一次学不会，那就再重复去做。
多一点耐心，放缓自己的节奏。
你越着急，就越容易出错；
你出错越多，就越焦虑；
你越焦虑，就越容易内耗。
这就陷入了情绪的死胡同。
第三：将自己与TA人分离
远离烂人，因为烂人只会影响你，阻碍你；
远离小人，因为小人只会嫉妒你，算计你。
不要在乎他人的评价，你要去想：
“你们又不给我发工资，我又不靠你们吃饭，做什么事跟你有关吗？”
“他强由他强，清风拂山冈；他横任他横，明月照大江”。
别人怎么想，不重要；
你怎么想，很重要。
你要去尊重自己的感受，情绪和需求；
你要将自己与外界剥离，才能找到真实的自己。
话题：
你是钝感力强的人吗？
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