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在中医看来，失眠的病理机制是阳盛阴衰，阴阳失交，病位在心，与肝脾肾相关，辨证过程中，要首辨虚实。
实症治疗当以补虚泻实、调整脏腑阴阳为原则，泻其有余，如疏肝泻火，清化痰热，消导和中；虚症治疗则要补其不足，如益气养血，健脾补肝益肾。
广州市第一人民医院药学部为您推荐一款
适合虚症者的助眠汤
无花果莲子百合淮山汤。
无花果莲子百合淮山汤
材料（3~4人份）
无花果5个、莲子50克、鲜百合1个、干淮山30克（或鲜淮山500克）、红枣5个、猪骨1斤、姜3片、盐适量。
图源：摄图网
做 法
鲜百合切走头尾部分，逐瓣剥出，洗净备用。
无花果、淮山（鲜淮山去皮切块）、红枣及莲子洗净，沥干备用。
第三步
猪骨焯水后洗净备用。
第四步
除鲜百合外，将所有材料倒进锅，加2升水，用大火煲开后转小火煲1小时45分钟。
第五步
将鲜百合加到汤里，再煲15分钟，并加少许盐调味即可。
功 效
养心安神、补益脾胃、滋阴润燥。
— 注意事项 —
百合性甘，寒，归心、肺经，养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。莲子性甘、涩，平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神功效，用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。《本经》中记载“主补中，养神，益气力,久服轻身耐老，不饥延年”。
鲜百合和莲子配伍，加上无花果清热生津及淮山补益脾胃，尤其适合暑侵少寐，心阴不宁者。
提醒：
无花果莲子百合淮山汤虽好，但不适合所有人，如湿热体质、脾胃过于虚寒者；风寒咳嗽及中寒便溏者也禁食百合。
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来源：综合广州市第一人民医院等。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
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