湖北
“人老先老腿”是常说的一句俗语，很有道理。就像一棵树一样，树龄太长了，树根就会腐败，进而不能正常汲取营养，远端的树枝就会干枯脱落。换作是人，就会发生外周循环减弱，出现爪甲不荣等现象，这是肢体气血不充盛的表现。而下肢足跟部和膝部平时承受重力较大，加之运动的冲击力、活动的摩擦力，容易发生退变，引发膝关节疼痛、足跟疼痛等症状。那想养好筋骨和腿脚，为什么要养好肝肾呢？
养腿先养肝肾
肝主筋
中医认为肝主筋，意思是指肝脏在中医理论中的主要功能是调节筋脉的生理活动。中医认为，肝脏是人体的藏血之脏，主要功能是储存、调节和供给血液。而血液在中医理论中与筋脉有着密切的关系。筋脉是人体中贯穿全身的经络系统，主要负责运输气血和传导信息。肝脏通过调节血液的供给和循环，能够对筋脉的生理活动起到重要的调节作用。具体而言，肝脏通过调节血液的运行，保证筋脉的畅通和滋养。如果肝脏功能不好，血液循环不畅，就会导致筋脉受阻，出现筋脉疼痛、拘挛等症状。
肾主骨
肾五行属水，骨五行亦属水，所以肾与骨相合。中医认为肾为先天之本，藏精，主骨生髓，因为肾的作用形成人的基本特征。骨骼是支撑人体的基本结构，是人体的支架，骨的内部藏有骨髓，骨髓对骨骼起营养作用，供应骨骼生长发育所需的能量。所以，骨骼的强壮与否与骨髓的充盈程度有关，有赖于骨髓的营养。中医认为，肾藏精，精能生髓，髓充则骨骼健壮，运动矫健。所以肾精的盛衰，直接影响骨骼的生长、发育、营养、功能等。
两味中药
杜仲，它补益肝肾，强腰膝的作用很强。这个杜仲，它是树皮入药的，你把树皮掰开，会发现两块中间还连着丝，这个就像骨头之间连着的筋一样，中医讲究取类比像，就认为这个药材对筋骨的强壮有好处，那么实际运用的时候，发现也确实如此。
牛膝，它也是补肝肾强筋骨的常用药，它的特点是还能活血化瘀，而且药性趋下，对于下半身瘀血阻滞，经络不通的病症有独特的效果。
这两味药搭配可补肝固肾、强健筋骨。杜仲重在补，牛膝重在活血通络，一内一外，就把肝肾不足造成的腿脚问题给解决了。
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