与渡过同行的时光：面对自己内心，走出精神内耗 || 渡过

文 / 耐心（曾参加 、 、 ）

2023年是收获满满的一年，感觉自己变得更加稳定了。我的咨询师说，和前两年相比，稳定又上了一个层次。感觉自己做事更主动也更用心了，说实话自己相当的满意。

虽然自己2023年也遇到了一些困难，比如人际关系的变动和家里的一些问题，但是后来都很幸运走出了这个困境。

尤其要衷心感谢渡过这个美好的大家庭的帮忙，让我渡过了很多难关。有幸参与了渡过的很多活动。既有两年多来依旧支持我的青少年线上营，也有今年新参与的成人线上互助支持团体和青岛线下成人营。和渡过的咨询师的咨询也持续了一整年，感觉收获颇丰。尤其在困难的时候慢慢地稳住我，陪伴我一点一点地走出困境。

青少年线上营

说到线上营，第一次参与渡过的活动，就是在2021年参加21天青少年线上营，当时真的没想到线上营会陪伴自己这么久。第一次参加时，我就是已经险些“超龄”的“大朋友”了，之后几次我有幸作为线上营的小助手继续参与。

每次我参加线上营都能深深地被各种活动所吸引，同时和比我小的那些弟弟妹妹们相处也挺愉快的，他们的热情消弭了我们可能存在的代沟。总的来说都还是挺开心的。

线上营的活动也常常能推陈出新，最近一期的线上营新推出的Feeling同感工作坊就让我印象深刻。当时辅导员鑫姐让我通过天气预报的形式让我们通过一种天气形容自己当天的心情，同时讲述影响自己的事情。那时我正好经历了一些人际关系方面的事情，辅导员和小伙伴们的安慰与鼓励让我渐渐能够面对自己的内心，鼓起勇气解决了这些事。我十分感谢小伙伴们的帮助。

线上营陪伴了我一段又一段美好的时光，我想，今年只要有时间有需要，我还会参与线上营的活动。

【编者按】新一期渡过线上营活动正在报名中，了解详情。

线上成人互助支持团体

参与成人线上互助支持团体是在去年年初。当时我看到了渡过除了青少年有线上营之外，成年人也有了线上的互助支持团体。

出于好奇和感受成年人世界的需要，我报了名。感觉互助支持团体的活动果然和青少年线上营的活动效率更高，很多活动比起青少年线上营更有针对性，同时也更直接地疗愈了我。

活动中关于面对冲突的内容，带领老师引领着我们这些成人患者更直接地面向了自己的内心，明白了应该在冲突中如何去做。

正念的科普也让我产生了浓厚的兴趣，让我这个接触了正念有一段时间的人又对正念有了新的认识。说实话挺开心的，我也和很多比我大好多的中年营员们建立了深厚的友谊，从他们的分享中我感受到了可能是我10年或者20年之后会体会到的人生。一位营员说的”观察周遭成人世界，无不充满缺憾，每个人的行事思维方式都深印着个人的经历和认知。”让我印象深刻，也指引着我继续走好我成年人的人生道路。

【编者按】新一期成人互助支持团体正在报名中，了解详情。

线下营

线上活动很精彩，但我一直向往着能有一次机会，去线下和线上的小伙伴们见个面，终于在夏天到了这个机会，来到了美丽的青岛，参与渡过的成人线下营。

在每天清晨和邹峰老师一起晨跑的过程中，第一次感受到原来跑步跑很久都不会出汗，感觉也是十分地舒爽，因为在南方通常跑一会儿都会满头大汗。

同时我还体会到了青岛营的各种活动，无论是王智雄医生对于疾病的讲解，还是咨询师攸扬老师的性教育课，还是职业生涯规划课，都既有趣又实用。

在青岛我也见到了在线上认识很久，却没能见面的伙伴们，辅导员鑫姐、呀呀、阿拆，还有很多活跃在线上营的营员们。和他们一起在活动的空余时间玩耍是一件很愉快的事情。青岛夏天的凉爽海风，也成为我去年最美好的一段回忆。

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一年来生活的变化

去年的工作生活其实跟前年相比并没有很大的变化，不过可喜的是，自己的心态变了。感觉自己对于工作生活也更积极了。

以前我工作经常会请假或者三天打渔两天晒网，但是如今，自己基本都能很好地完成每天的工作。如今我也能更加接纳我的工作，和同事的关系也越来越好，其实和参与渡过的各种活动以及自身的调整是分不开的。

还有就是，这一年多来我在渡过寻找陪伴者和咨询师。他们的耐心陪伴帮助了我很多，我也十分感谢他们的帮助。我也祝所有现今依然困在泥潭中的大朋友和小伙伴，只要有信心，总有像我这样雨过天晴的一天。

我已反复住院很多次，生病也有10年了。其实稳定也不过是近几年的事情。今年工作上虽然没有很大的进展，但是只要能有进展、不停滞、不后退，润物细无声地一点点把工作中的大小事处理好，就算是成功的。

感情上比较稳定，没有很大的波澜。人际上虽然有一些失败，但是还是认识了一些新的朋友。

这样的生活虽然不完美，却是前几年我梦寐以求的了。说实话还挺不容易的。感谢渡过这两年多来的陪伴，今年我和渡过继续一路同行。

作者简介：

耐心

双相十年，现已稳定，参与渡过的活动两年半，收获不小，逐渐成长