湖南
既然是谈失眠，我们先要弄清楚失眠是什么？通俗的来讲，失眠就是在你人疲倦环境舒适应该可以好好睡觉的情况下睡不好，要么难以入睡，要么睡不深，要么睡着了梦多容易醒来。
睡不好觉是个大问题，人晚上睡不好，白天就精神恍惚，人没力气，无法集中注意力学习或者工作。久而久之，记忆力下降，黑眼圈大大的，脱发，贫血，吃什么都没胃口。三五天的失眠确实不要紧，不伤人气血根本，熬得住。长期的失眠，能摧毁一个人的情绪和身体，甚至有失眠数年病人亲口对我说想过自杀，生不如死。吃喝拉撒睡是一个人的基本生理需求，长期得不到满足，阴阳失衡。
我从我目前的临床情况看，主要分为几大类，阴虚型，肝郁型，湿热型。当然，不排除其余情况，也有混合的情况，主要集中在这三类。
肝郁型主要集中在更年期的女性，体内激素水平的紊乱，身体出现些许异常感觉，夫妻感情不和，亲子关系不佳，就会越发加重其症状，疏肝解郁固然重要，但良好的家庭沟通必不可少。通常我给患者予以中药治疗，也会进行心理辅导，部分患者伤感渐起，声泪俱下。
湿热型，常见于男性，素食肥甘厚腻，又喜烟酒，体内湿热积聚，口干舌燥，常伴随便秘口臭。更有愚昧者，以醉酒助眠，实则饮鸩止渴，越喝越是加重湿热的积聚，越是影响睡眠，常有人说睡不着喝点酒就睡着了。我深有体会，偶有朋友聚会，三两白酒下肚，晕晕乎乎，睡到半夜口干舌燥尿急尿频浑身滚烫，不但睡不好，脾胃还翻江倒海，且不可取。
阴虚型，常见于年轻男女，阳气十足却夜生活十足。夜间属阴，属静，本是一个人应该安静休息的时间，蹦迪k歌剧烈运动，属动属阳。经常在朋友圈看到朋友晚上在健身房浑汗如雨，肌肉是有了，其实是并不健康的，没有哪个百岁老人是靠健身吃蛋白粉来保持长寿的。很多人陷入一个误区，睡不好是因为不够累，白天加大运动量是完全可以的，晚上剧烈运动动的越厉害越睡不好。
所以，睡觉是对身体的一种自我修复，不要再错误的助眠了。
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