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30款宝宝补铁剂横评:吸收率、刺激性、含糖量,差别大!

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前段时间,笨爸爸发布了41款宝宝补钙剂的横评。

本期,再来分享一下宝宝补铁剂的横评。

相较于缺钙,我国婴幼儿缺铁的情况可能要更常见一些。宝宝从4月龄起,体内储存的铁逐渐消耗殆尽,6月龄开始对铁的需求量激增,而母乳中的铁含量偏低,如果宝宝再不好好吃辅食,或严重挑食偏食的话,就可能造成缺铁。

具体来说,4-6月龄纯母乳喂养或以母乳喂养为主的足月儿,以及6月龄以上严重挑食偏食的婴幼儿(尤其不爱吃红肉、动物肝脏),需要注意可能存在缺铁的问题。另外,早产和低出生体重儿应从4周龄左右开始补铁。

缺铁早期宝宝一般会出现食欲不振、注意力下降、易疲倦烦躁等表现,我们需要注意观察,并及时到医院进行检查。通常优先选择食补,但如果宝宝就是不爱吃肉和肝脏,或缺铁情况已较为严重,那么就需要在医生的指导下食用补铁剂。

市面上各种各样的补铁剂有什么区别?应该怎么选?笨爸爸整理了30款销量相对较高的宝宝补铁剂产品的基本情况,供大家参考。

例行声明:本次宝宝补铁剂横评为中立立场,笨爸爸不接受试图影响横评结果真实性和客观性的广告及赞助。

横评产品

本期横评共选择了30款电商平台销量及品牌知名度相对较高的宝宝补铁剂产品,包括:

inne、金恩贝施、ChildLife童年时光、Nature’s Nutra莱思纽卡、修正牌、Eric Favre艾瑞可、红桃K、Witsbb健敏思、Ferrum Hausmann、U.G.A意之宝、Rotbackchen小红脸、菲洛可、Ddrops滴卓思、ayer艾儿、酷幼、Nature’s Way佳思敏、D-Sorb滴适宝、小葵花、葆迪乐、乐米倍优、huebner郝柏娜、Salus莎露斯、vitagrow唯他瑞、首儿、小斯利安、小勒妮、卫思。

具体的产品包装图及价格信息如下:

本期横评的30款宝宝补铁剂,以液体剂型为主(22款),液体剂型方便喂食,尤其适合低龄宝宝。另有1款为液体+片剂组合剂型,7款为咀嚼片或凝胶糖果,固体剂型需要咀嚼吞咽,更适合大一点的孩子。

与挑选补钙剂的方法类似,在给宝宝选择补铁剂时,我们同样需要重点关注三个方面:铁来源&铁含量、其他营养素添加情况、需注意成分。

下面,一起来看看30款宝宝补铁剂的基本情况。

铁来源&铁含量

铁一般分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食物中,比如各种红肉和肝脏、猪血鸭血等,它的吸收率更高,对肠胃更友好,作为铁剂来源无明显铁锈味,但价格也更贵。市面上比较少见使用血红素铁的补铁剂。

大部分宝宝补铁剂采用的是非血红素铁,其又分为有机铁(新型有机铁、传统有机铁)和无机铁

新型有机铁,如甘氨酸螯合铁、多糖铁复合物等,同样具有吸收率高、对肠胃刺激性小的特点,无明显铁锈味,价格相对较高。

传统有机铁,如富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等,对肠胃的刺激性也比较小,吸收率较高,口味上会有轻度的铁锈味。

无机铁,如焦磷酸铁、硫酸亚铁等,相较于有机铁,无机铁的吸收率较低,对肠胃的刺激性较大,铁锈味较明显,敏感宝宝可能出现呕吐、反胃、腹泻等情况,价格相对便宜一些。

此外,补铁剂的铁含量也是我们在选择产品时需要考虑的。

参考《中国居民膳食营养素参考摄入量2023版》,从6月龄起到7岁,宝宝每日铁的推荐摄入量均为10mg,再结合每日膳食情况,缺口的部分就是补铁剂需要提供的。最好能够先带宝宝就医检查,遵循医生的指导建议来选择补铁剂的剂量。

本期横评的30款宝宝补铁剂的铁来源&铁含量情况如下:

小结:

1、30款补铁剂中,只有红桃K采用的是血红素铁(卟啉铁),根据产品建议食用量,每天可摄入铁2.7mg。血红素铁因为吸收率高的原因,通常含铁量会低一些。

2、有14款为新型有机铁(铁(III)氢氧复合聚麦芽糖、乙二胺四乙酸铁钠、甘氨酸螯合铁)

其中,Ferrum Hausmann每日铁摄入量过高,根据产品建议食用量,每日铁摄入量最多可达到50-100mg,建议在医生的指导下服用。其他新型有机铁剂的每日铁摄入量在1-14mg范围内。

补铁应根据需求来补,如果超过最高耐受量,可能会导致一些副作用,比如腹痛、腹泻、恶心、呕吐、厌食等。

2、有12款为传统有机铁(富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、乳酸亚铁),1款为传统+新型混合有机铁。根据产品建议食用量,每日铁摄入量在1.02-15mg之间。

3、有2款采用的是焦磷酸铁,属于三价无机铁,每日能够提供的铁含量分别为2.24mg和7mg。一般来说,三价铁的吸收利用率要低于二价铁。

4、和补钙一样,铁剂的吸收和身体缺铁的情况有关,不缺不补,缺了再补吸收率才会更高。

其他营养素添加情况

维生素C能够促进铁吸收,宝宝补铁剂中额外添加维生素C,属于加分项。

当然,也可以在服用铁剂期间,给宝宝多吃一些富含维生素C的水果蔬菜,同样有助于铁吸收。

有些补铁剂会添加含有维生素C的原料,比如菠菜粉,也含有一定的非血红素铁。不过,菠菜里含有的草酸,反而会影响铁的吸收,而且其维生素C含量也不高;

有些补铁剂会添加果汁或者浓缩果汁,其中也含有一定的维生素C,但其含糖量也较高,用来掩盖铁锈味、让口感更好的作用更大一些。

另外,部分补铁剂产品会额外添加锌、维生素A、维生素B族等营养素,如果宝宝通过日常膳食已经可以满足这些营养的需求,则没必要额外补充。

本期横评的30款宝宝补铁剂的其他营养素添加情况如下:

小结:

1、30款补铁剂中,有14款额外添加了维生素C(其中6款未标注具体含量)。

Nature's Way佳思敏、huebner郝柏娜的维生素C含量相对较丰富。

2、7款额外添加了锌、维生素A、维生素B族、低聚果糖、低聚半乳糖等其他营养素。

3、13款补铁剂没有额外添加除铁以外的其他营养素。

需注意成分

除了铁、维生素C及其他营养素外,补铁剂中添加的其他成分对于宝宝补铁来说,就属于是非必要的了,原则上应越少添加越好。

特别是白砂糖/蔗糖/果糖等添加糖,以及木糖醇/甜菊糖苷/三氯蔗糖等甜味剂,虽然能够掩盖铁锈味,让宝宝吃起来不抗拒,但其甜度大,可能导致嗜甜。有些补铁剂使用的是果汁,虽然含有一定的维生素C,但其中同样含有较多游离糖,也要注意。

香精也是需注意成分,可能会加重宝宝的口味,不利于培养清淡的饮食习惯。

有些补铁剂中含坚果、麸质等易致敏成分,如果宝宝对其过敏,应避免食用。

其他像人工色素、防腐剂、增稠剂、稳定剂等成分,属于非营养食品添加剂,尤其对于尚未发育成熟的小宝宝,可能会增加负担,添加种类和数量也应越少越好。

本期横评的30款宝宝补铁剂的需注意成分情况如下:

小结:

1、30款补铁剂中,有23款添加了糖&甜味剂,16款添加了香精,5款含坚果成分。

2、Rotbackchen小红脸铁维他营养液、Eric Favre艾瑞可儿童补铁营养液,这两款添加了蜂蜜,不建议1岁以下宝宝食用;

Rotbackchen小红脸铁维他营养液、Rotbackchen小红脸铁源+复合果蔬汁饮料,这两款的果汁含量占比较高,含糖量相对偏高;

Ferrum Hausmann添加了羟苯甲酯羟苯丙酯,属于尼泊金酯类防腐剂,具有类雌激素作用。我国相关国标只允许羟苯甲酯在某些食品中使用(不包括婴幼儿食品),并禁止在食品中使用羟苯丙酯。

3、小勒妮、酷幼、Nature’s Nutra莱斯纽卡,需注意成分数量相对较少,表现较好。

P.S.Nature's Way佳思敏未完全公开成分表,因而无法纳入比较。)

总评

综合以上,笨爸爸将本期横评的30款宝宝补铁剂的具体情况进行了整理汇总,供大家参考:

(可点击放大查看)

根据铁来源(吸收率、肠胃刺激程度、口味)、铁含量(相较于RNI不要过低或过高)、其他营养素添加情况(特别是维生素C,且添加量适中)、需注意成分情况(数量越少越好,尤其是添加糖/甜味剂)、价格(性价比)、剂型(喂食难易度)等因素,笨爸爸给大家提供以下一些产品的购买选择参考:

评价:甘氨酸螯合铁,吸收率高,对肠胃刺激性小,无明显铁锈味;每天1-2mL,可补充5-10mg铁,额外添加了维生素C,有助于铁吸收;只有4种辅料,添加了草莓汁,含有一定维生素C,不过也需注意游离糖;液体剂型,方便喂食。

评价:甘氨酸螯合铁,吸收率高,对肠胃刺激性小,无明显铁锈味;每天5-10mL,可补充7-14mg铁,每5mL含10mg维生素C,有助于铁吸收;添加了9种辅料,需注意木糖醇、甜叶菊提取物、天然草莓香精等;液体剂型,方便喂食。

评价:甘氨酸螯合铁,吸收率高,对肠胃刺激性小,无明显铁锈味;每天2.5-5mL,可补充5-10mg铁;添加了5种辅料,需注意天然浆果香精;液体剂型,方便喂食;性价比相对较高。

评价:富马酸亚铁,吸收率较高,对肠胃的刺激性较小;每日1片,可补充5mg铁,并可额外补充50mg维生素C;含麸质、三氯蔗糖和亚硫酸盐,99%不含糖,辅料信息未完全公开;剂型为咀嚼片;性价比相对较高。

好了,本期就到这里了。如果你觉得文章有用,还请多多转发支持!如果你有任何问题想咨询,欢迎留言,笨爸爸将为你单独解答。

欢迎关注“宝宝评测”。10年商品对比检测经验,不投机取巧,用科学理性的笨方法提供靠谱的消费建议。

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